1樓：匿名使用者
1、擺「大」字狀睡。
睡姿特點：寶寶臉朝上仰著睡，手腳伸開呈大字形。
性格特點：這種睡姿的寶寶未來可能會呈現兩種性格。
（1）他們非常樂觀、自信。待人接物熱情，思維快、情緒變化也快，是做事速度型的人。
（2）他們各方面的能力非常強，不怕被傷害。
2、趴著睡。
睡姿特點：面朝下趴著睡，臉轉向一側，兩手放在枕頭旁邊。
性格特點：這種睡姿的寶寶活潑好動、膽子大，有較強的自我保護意識，屬於「慢熱型」。
睡姿好處：趴著睡的寶寶智力發育較快，國外很多機構都提倡寶貝年幼時趴著睡。
睡姿壞處：趴著睡容易突然窒息，躺著睡則安全無虞。
研究人員建議：晚上睡覺時，最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時，再把睡姿調整成趴著睡的狀態。
3.蜷睡式。
睡姿特點：寶寶睡姿像胎兒在子宮裡蜷縮著一樣。
性格特點：這種睡姿的寶寶外表強悍但內心敏感，依賴性強，比較感性，困難面前習慣逃避。
心理學家建議：父母要多陪伴在寶寶身邊、多愛撫寶寶，給他安全感。
2樓：雷夜蓉
對於小寶寶來說，睡眠質量是影響寶寶生長發育的關鍵。但到底怎樣的睡眠才是好睡眠呢？近日，乙份由世界睡眠醫學協會提供、中國著名兒童睡眠專家劉璽誠教授根據中國寶寶情況修改的「寶寶睡商評估體系」正式公布。
事實上，寶寶睡得好不好從寶寶表情和夜間醒來次數即可看出。北京優生優育協會會長陳靖宇表示，好的睡眠對寶寶成長起著至關重要的作用。因為小嬰兒每天的大部分時間在睡眠中度過，因此，如果能讓寶寶擁有金質睡眠，不僅可以改善與媽媽的互動，還能提高從環境中學習的能力，同時也能促進寶寶情商發展。
對於「到底該如何判斷寶寶睡得好壞呢？」的疑問，陳靖宇介紹，寶寶是否睡得好，其實可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。據介紹，根據臨床觀察，如果嬰幼兒是主動醒來，且醒來後手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的金質睡眠；倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因為睡眠出現問題。
陳靖宇表示，對於3個月以上的寶寶，每天睡多久和夜間醒來多少次，都是判斷他們睡眠質量的重要標準。睡商評估體系顯示，嬰兒睡眠的持續時間對成長非常重要：夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發展。
若醒來次數達3次以上，或長時間都不能重新入睡，就需要引起家長們的重視了。
怎麼提高睡眠質量呢，如何提高睡眠質量
很疲倦，沒有心事，還有環境ok，就能睡了。我只能抱歉說我不知道了 怎麼樣算睡眠質量不好呢？晚上睡不著 睡著了做夢 頻繁起夜等等，有乙個簡單的判斷標準就是看你起來之後會不會覺得難受，頭暈，沒有精神，愛發脾氣。俗話說，藥補不如食補，食補不如睡補，古人早就認識到睡覺對調節人體氣血陰陽的重要性。睡好了，精神...
怎樣提高睡眠質量，如何提高睡眠質量呢？
病情分析 意見建議 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡...
怎麼提高睡眠的質量呢，怎麼提高睡眠質量呢
提高就是上班不要太累，晚上11點之前睡覺，就是這樣。睡前喝牛奶或薰衣草等安神助眠物。怎麼提高睡眠質量呢 俗話說，藥補不如食補，食補不如睡補，古人早就認識到睡覺對調節人體氣血陰陽的重要性。睡好了，精神才會飽滿，白天就不會疲憊。而在 皇帝內經 中就非常重視睡眠這一項，所謂 秋收冬藏 秋冬養陰 就是強調了...