1樓：超時間解饞坊
南瓜上市的時候，菜場各種口感的南瓜都有，而且南瓜的**也不貴，煮粥只要一小塊就可以了，一塊南瓜也就幾塊錢。要是自家家裡種的南瓜口感就更好了，吃起來如軟糯香甜。南瓜也是很有營養食物，它含有多種氨基酸，維生素和微量元素。
對於女性朋友來說也可以多吃，因為南瓜可以滋潤**，防止**乾燥，延緩衰老。南瓜的維生素a和d含量也很高，可以促進鈣的吸收，孩子吃了有助於長高。
菜名】南瓜小公尺粥。
配料】小公尺，南瓜。
製作步驟】<>
1、先將煮粥所需的食材都買好了，這樣煮粥的時候會方便很多。這道粥所需的食材很簡單，主要就是南瓜和小公尺了，都是很有營養的食材。南瓜塊洗乾淨之後切成小丁，先放在碗裡備用。
因為是煮粥，所以小公尺也不用準備太多，具體準備多少小公尺還要看食量。
2、將準備好的小公尺淘洗乾淨，就和平常淘公尺一樣的。煲粥可以準備好電飯煲，將淘洗乾淨的小公尺放在電飯煲裡面，準備好的南瓜丁也一起放進去。食材加進去之後開始加水，水量要看食材的量，還有喜歡喝稀一點就多加水，喜歡稠一點的粥就少加點水。
3、食材和水全部都加好就可以開始熬粥了，電飯煲煮粥十分的方便。直接將電飯煲的鍋蓋蓋起來，按下煲粥的按鍵就可以了，會自動慢慢的熬粥。要是用砂鍋自己熬粥，那麼就先大火煮開，煮開之後繼續用小火慢慢的燉，這樣煮出來的粥味道更好。
4、煮好之後用大勺子攪拌一下，這樣南瓜丁就可以和小公尺融合在一起了，南瓜丁很容易就煮爛糊了，攪拌好之後南瓜丁就成南瓜糊了，特別的好吃。
5、用乙個乾淨的碗將粥盛出來，看著就很有食慾，聞著也是一股南瓜香，吃起來的口感很香甜，尤其是南瓜特別的軟糯。早餐這樣一碗粥再配上幾塊餅，吃起來特別的有營養，還非常好消化。
烹飪貼士】1、南瓜也有好幾種口感的，煮粥可以選擇沙的南瓜，這種南瓜煮好之後口感更加軟糯。南瓜也儘量切的小一點，南瓜丁在煮的時候更容易爛糊。
2、小公尺是很有營養的，煮粥也不用太多，畢竟煮粥和煮飯不同，水加少了就煮成公尺飯了，水量也是要根據食材來決定。
3、儘量挑選新鮮的南瓜，自家種的南瓜當然更加新鮮，這樣南瓜的水分和口感都更足，聞著都是一股南瓜的清香味。
2樓：生活百毒不侵
1、先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內加少許水在微波爐內高火煮十分鐘。
2、取出搗碎，為了讓它更順滑，沒有大的顆粒，最好放在攪拌機裡攪一下。
3、然後把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開。
4、糯公尺粉先用涼水調勻，倒進鍋裡，攪拌均勻，再加適量的糖即可。
3樓：柒個與十一
首先就是將南瓜切碎，然後將它放入鍋中燉熟，然後加上公尺飯，然後將它攪拌均勻之後加上小蘇打，非常的美味，也是非常濃郁的。
4樓：閒不住的閒女
南瓜粥想要做的好喝。南瓜去皮切塊清洗乾淨。小公尺清洗乾淨，用水泡20分鐘。起鍋做水。放入小公尺和南瓜。熬40分鐘。這樣熬的南瓜粥更好喝。
南瓜豆漿怎麼做好喝
5樓：闞幻蕾
材料
南瓜300g，洋蔥1個（約100g），豆漿200ml，枸杞6粒，橄欖油1茶匙（5ml）
做法
洋蔥去皮洗淨，切成碎末。枸杞用溫水泡軟。
將南瓜的瓜子去掉，清洗乾淨，切成4等份，放入蒸鍋中以中火蒸20分鐘。
炒鍋中加入橄欖油，中火燒至五成熱，放入洋蔥碎翻炒，之後加入200ml涼水，蓋上蓋子，大火煮滾後轉小火繼續煮。
蒸好的南瓜去掉瓜皮，放入鍋中一起用小火煮10分鐘。倒入豆漿，用木鏟一邊攪拌一邊再煮5分鐘，直至南瓜成為泥狀與豆漿完全混合為止。
將煮好的南瓜湯盛入碗中，點綴泡好的枸杞即可。
小訣竅
南瓜富含胡蘿蔔素和多種礦物質，人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素。
豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。可全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力。
南瓜豆漿怎麼做好喝
6樓：不容陽師
南瓜豆漿用料 貝貝南瓜 1個。
黃豆 80克。
水 1200毫公升。
超級順滑的南瓜豆漿❗❗的做法。
黃豆80克，南瓜乙個，去皮去瓤大概200克。
放入破壁機加水到1200ml，按豆漿鍵即可。
<>加入南瓜的豆漿色彩很鮮豔，很有食慾。打的時候不用加糖，打好可以看口感需要新增，我喜歡原味不加糖的，喝起來更能喝到食材本身清新的甜味，一點點就好，不會甜膩。
糙公尺南瓜豆漿的做法用料 南瓜 150克。
黃豆 50克。
水 500-600克。
花式養生之南瓜豆漿（破壁機）的做法。
將黃豆放入清水中浸泡4小時左右；
南瓜洗乾淨，切小塊。
將南瓜和泡好的黃豆倒入破壁機中，加入適量清水，按下豆漿鍵即可。
南瓜豆漿怎麼做好喝
7樓：終極鬥士
主料3人份。
黃豆50克。
南瓜100克。
輔料水 500毫公升。
黃砂糖 50克。
小麥胚芽粉30克。
步驟1小麥胚芽南瓜豆漿的做法大全。
黃豆提前一晚上泡軟，第二天早晨洗淨後取50克的黃豆、帶皮南瓜切成薄片後放入破壁機里加入水。
步驟2小麥胚芽南瓜豆漿的做法**。
選擇五穀豆漿模式開始製作南瓜豆漿。
步驟3小麥胚芽南瓜豆漿的家常做法。
如果選用豆漿機建議去除南瓜皮只用南瓜肉，這樣做出來的豆漿比較細膩，我用了加熱的破壁機所以就直接把南瓜皮一起打，因為南瓜皮也有很豐富的養分。
步驟4小麥胚芽南瓜豆漿的簡單做法。
豆漿煮好後杯子裡放入黃砂糖。
步驟5小麥胚芽南瓜豆漿怎麼吃。
倒入煮好的豆漿，無需過濾，豆漿表面放適量的小麥胚芽粉，喝的時候攪拌一下即可。
成品圖烹飪技巧。
小麥胚芽粉可以用小麥胚芽代替。
8樓：海聞柏
南瓜是有營養的蔬菜，也可以充當天然的色素，它獨特清香的味道和甜度，可以讓淡而無味的豆漿變得香甜可口，加入了剩公尺飯，更是可以起到糊化的程度，讓豆漿略有稠質的口感。
主料3人份。
南瓜100克。
公尺飯50克。
黃豆150克。
輔料水1200毫公升。
步驟1準備好食材，黃豆浸泡3小時以上。
步驟2南瓜切片，放入豆漿機中。
步驟3放入洗淨、浸泡好的黃豆。
步驟4加入適量剩公尺飯。
步驟5加入適量水到水位線上。
步驟6按豆漿機電源。
9樓：丁大哇
南瓜是有營養的蔬菜，擁有獨特清香的味道和甜度，豆漿裡面加入南瓜，可以讓淡而無味的豆漿變得更好清香可口，再加點公尺飯，可以使豆漿喝起來，口感更粘稠。
10樓：網友
原料：老南瓜：1塊無糖熟豆漿：1袋。
做法：1. 老南瓜去皮去籽切塊，用蒸鍋大火蒸20分鐘。
2. 南瓜和豆漿一起放入料理機，攪打20秒。
3. 作為早餐、下午茶、宵夜都可以。
南瓜和牛奶與公尺粥一起煮可以嗎？
11樓：尹實揚念
南瓜可以和牛奶一起，但牛奶不可以和公尺粥一起的，因為牛奶與公尺湯相剋：導致維生素a
大量損失。牛奶相剋：
牛奶與公尺湯相剋：導致維生素a大量損失。
牛奶忌則空拆糖---牛奶在加熱的情況下能與果糖。
反應，產生有毒的果糖氨基酸。
有害人體。牛奶忌果汁---果汁屬於酸性飲料，能使蛋白質凝結成塊影響吸收，降低牛奶的營養。
牛奶忌橘子---剛喝完牛奶就吃橘子，影響消化吸收，而且還會使人腹脹。
腹痛、腹瀉。
酸牛奶忌香蕉---同食易產生致癌物。
牛奶忌韭菜---牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。
牛奶與公尺湯相剋：導致維生素a大量損失。
牛奶與鈣粉相剋：牛奶中的蛋白和鈣結合發生沉澱，不易吸收。
牛奶與酸性飲料相剋：凡酸性飲料，都會牛奶ph值虧前。
下降，使牛奶中的蛋白質凝結成塊，不利於消化吸收。
牛奶與巧克力相剋：牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣。
可造成頭髮乾枯、腹瀉，出現缺鈣。
牛奶忌糖---牛奶在加熱的情況下能與果糖反應，產生有毒的果糖氨基酸，有害人體。
牛奶忌果汁---果汁屬於酸性飲料，能使蛋白質凝結成塊影響吸收，降低牛奶的營養。
牛奶忌橘子---剛喝完牛奶就吃橘子，影響消化吸收，而且還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。
酸牛奶忌香蕉---同食易產生致癌物。
牛奶忌韭菜---牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。
牛奶與鈣粉相剋：牛奶中的蛋白和鈣結合發生沉澱，不易吸收。
牛奶與酸性飲料相剋：凡酸性飲料，都會牛奶ph值下降，使牛奶中的蛋白質凝結成塊，不利於消化吸收。
牛奶與巧克力相孫棗克：牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭髮乾枯、腹瀉，出現缺鈣。
12樓：婁寄竹趙妍
為什麼不森祥基能，完全是可以的，只要你想這麼吃就可以這麼吃。
指導意見：是可的，你宴逗還真的此謹會享受，一樣來了口就象快樂的小孩子一樣。
純牛奶南瓜粥的做法
13樓：南充濤姐
把南瓜粥熬製好後，再放牛奶熬一會更起鍋。
14樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
美容牛奶南瓜粥。
南瓜含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b，維生素c和鈣，磷等物質，還可以提高機體免疫力，潤肺益氣，驅蟲解毒，美容等功效。 最喜歡的就是這道韓式南瓜粥了，喜歡它絲絲細滑的口感，做法也是十分的簡單，不用去店裡吃了，在家就可以輕鬆製作，加入了牛奶更是新增了濃濃的奶香，更加絲滑，細潤！
用缺棚料。南瓜 200g
牛奶 250g
冰糖 根據遲搭自己口味。
糯公尺粉 30g
做法步驟。1、老南瓜一塊，去皮。
2、去皮後的南瓜切塊。
3、放入輔食機蒸熟，或者蒸鍋也可以的。
4、蒸熟的南瓜和牛奶一起放入奶鍋中伏旦則。
5、用料理棒打成牛奶南瓜糊，小火加熱至微微沸騰。
6、期間放入幾塊冰糖調味。
7、糯公尺粉用冷水調開。
8、分次倒入奶鍋中，邊到邊攪拌，煮至濃稠關火。如果覺得太稠了可以適當加水調整。
9、我放了自己喜歡吃的燕麥，口感更豐富。
10、特別細膩，潤滑。
小貼士。很簡單的一道早餐，我家的兩個娃都特別喜歡吃！
南瓜的營養功效。
中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用於氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等症。
孕婦喝南瓜粥好嗎，孕婦可以吃南瓜粥嗎
可以吃的。懷孕之後跟沒懷孕之前的飲食是一樣的，沒有什麼特殊的禁忌。隨著胎兒的長大多增加營養就行了。孕婦可以吃南瓜粥嗎 南瓜粥因為其美麗的外表和可口的味道，而深受廣大人們的喜愛。在我們日常生活或者不想吃飯的時候可以通過喝粥來補充身體的能量，而且南瓜粥含具有一定的營養價值。南瓜粥含有大量的微c元素，可以...
早上喝豆漿還是純牛奶，早晨喝豆漿好還是喝牛奶好？
早餐，要講究品質。早餐，是喝豆漿還是喝牛奶？早上喝熱豆漿對腸胃好，晚上喝純牛奶對睡眠好。如果早上吃油條的話就喝豆漿吧！早晨喝豆漿好還是喝牛奶好？建議你在早晨的時候喝豆漿,因為豆漿可防止衰老。豆漿中所含的硒 維生素e c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞 返老還童 特別對腦細胞作用最大,從而使你一天...
早上喝牛奶好還是喝豆漿好？牛奶和豆漿分別有什麼營養
多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，牛奶和豆漿都被認為是補充蛋白質的好食物，這兩者之中確實也有蛋白質，比如牛奶的蛋白質通常含量是3 大豆根據濃淡會有一些差別，但大致也是這個量級的。但是要注意了，這兩種蛋...