1樓：工下子食時
最好不要空腹吃，外面的那層皮可能會導致消化不良。另外大棗含量，空腹吃容易拉肚。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，可以將它們互相搭配。
月經期間就不要吃大棗了。
指導意見：也可以用大棗做養肝湯，有排毒、養肝的作用。做法是將七顆紅棗洗乾淨，然後每個剪七刀放在鍋裡，加入煮開的水400ml，蓋鍋蓋燜8小時，再用最小的火燉煮乙個鐘頭出鍋。
注意一次不要喝太多，大棗含涼，喝多了會拉稀。
早上空腹吃紅棗好嗎
2樓：蜜安的日常
1紅棗中的營養成分特別豐富，含有豐富的蛋白質，有機酸，維生素，微量鈣，脂肪等營養元素，常吃紅棗能夠幫助人體增強體能；除了上述營養元素之外，紅棗中還含有豐富的膳食纖維，澱粉，尼克酸和礦物質，而且熱量很高，經常吃紅棗能夠起到養血安神，補脾和胃，滋陰潤肺，益氣生津的功效。
2早上空腹適當吃點紅棗能增加飽腹感，起到健脾促消化的作用，特別是飯前半小時吃5-6顆紅棗比較好，而且每天吃一定量的紅棗，即可滿足人體一天的維生素c的**。但需要注意的是，紅棗一次不宜多吃，多吃反而容易造成消化不良。
3紅棗中所含的糖類，脂肪，蛋白質有利於保護肝臟，能夠促進肝臟合成蛋白，增加血清蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例；此外，紅棗中含有的三萜化合物具有抗疲勞作用，能夠幫助抑制肝炎病毒活性，常吃紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，起到健脾養肝，增強免疫力的作用。
經常吃紅棗能增強血中的含氧量，活絡氣血，能有效養血安神，滋潤肌膚，還能增強人體免疫力，而且紅棗中鐵質含量豐富，有助於造血，能幫助緩解貧血，煩躁不安等症，具有極好的補氣養血功效，尤其適宜防治月經性貧血和產後失血等症。
紅棗中含有維生素b，補充維生素b能促進血液迴圈；生吃紅棗能保留紅棗中更多的維生素c參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素沉積，減少色斑產生；除了維生素外，紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，迅速消除老死細胞，並增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。常吃紅棗能增加**的彈性，修補皮下組織，使**變得細嫩光滑。
紅棗中的環磷酸腺苷除了有助於調節人體新陳代謝之外，還能有效擴張血管，可以幫助改善心肌的營養狀況，對於男性來說還是補腎的好食材，男性常吃紅棗能有效改善腎臟供血量，有助於強健筋骨，還有可能改善勃起功能。
4將兩顆紅棗用開水泡開，可以依自己口味加入枸杞，桂圓等食材，是一味很好的補氣補血茶，對於經常用嗓的人群來說還可以起到補氣護嗓的作用。
用紅棗，蓮子，小公尺，百合一同熬粥食用，能起到很好的安神功效，適宜經常脾氣焦躁，心神不寧，飽受失眠困擾的人群食用。
心血管不暢通的人群可以試試喝紅棗泡酒，紅棗在酒裡浸泡的過程中所含的有機物能更好的溶出，對於保持心血管通暢有很好的幫助。
每天早上空腹吃蘋果好嗎，每天早上空腹吃一個蘋果好嗎？
視個人的身體情況而定。1 對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物 糖類 13.5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克...
早上空腹吃番茄好嗎，早上空腹吃西紅柿 蘋果好嗎
很多人認為空腹的狀態下，食用某些食物可能對身體出現傷害。西紅柿，能不能空腹吃？早上空腹吃番茄不好，番茄太涼了，對脾胃有損壞，早上最好還是吃熱的牛奶，雞蛋，麵包之類的東西，還有就是養成早上吃東西的好習慣，對身體有好處。空腹吃番茄不好。經常空腹吃容易得結石病。空腹吃西紅柿對身體不好，空腹吃西紅柿容易產生...
早上空腹吃蘋果有問題嗎，早上，空腹吃蘋果，好嗎
好，蘋果含有大量醣類，所以第乙個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝醣基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃乙個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消...