1樓：zhangyi寶貝
減不了的。。。還是的做運動，，才有效的。。如果是仰臥起坐。要正坐還要側做。。這樣腹部才好看。
2樓：網友
減不了多少吧 仰臥起坐比較好。
3樓：古越龍山趙
跑步是減不了腹部脂肪的。
跑步是全身減脂，只減腰腹部脂肪有什麼方法？
4樓：小樣子聊電視
不僅是跑步，幾乎所有的常規**方式，都是全身減脂的。
脂肪和肌肉不一樣，肌肉的存在是有它自身功能的，抬胳膊蹬腿都指著肌肉發力呢，肌肉存在的意義就是實現人體的物理動作，它們就應該在相應的位置好好待著，發揮該發揮的作用。
但是脂肪不一樣，不知道你發現沒有，脂肪的存在位置，基本上都是不太影響我們日常生活的地方（太胖的人除外），例如腹部、後腰、臀部、手臂後側……。或者是出於生理需要在特定位置儲存脂肪（胸部）。
這些存貯脂肪的地方，就像是人體的能量庫房，這個庫房是給全身供能的，而庫房的所在位置並不重要。也不會因為你距離庫房近，就會得到更多能量。
所以，從大原則來說，區域性減少脂肪，是不太可能的，或者說是見效甚微。畢竟你如果想減少庫房的儲備（脂肪），就必須讓全身都從庫房裡拿取能量。
所以，從大原則來說，區域性減少脂肪，是不太可能的，或者說是見效甚微。畢竟你如果想減少庫房的儲備（脂肪），就必須讓全身都從庫房裡拿取能量。
當然，並不是說通過運動的方式瘦腰收腹做不到。畢竟腰腹部還有不少的肌肉，而肌肉是有彈性的，可以主動收縮。
如果你不是特別胖，腰圍沒有超過臀圍，我們可以先訓練啟用腹部肌肉，即便不能減少腹部的脂肪，至少可野賀以先讓這些地方的肌肉收緊，也會有一定的效果，短時間收緊腹部還是沒問題的。
我本人覺得最經典的動作是仰臥抬腿，懸垂舉腿和側支撐這一頌沒派類訓練下腹和腹部兩側肌肉的動作，訓練完成後感覺乙隻大手把自己攥住了，腰圍立刻小了。
我本人覺得最經典的動作是察大仰臥抬腿，懸垂舉腿和側支撐這一類訓練下腹和腹部兩側肌肉的動作，訓練完成後感覺乙隻大手把自己攥住了，腰圍立刻小了。
比較幽默的是，有人竟然把短時間收腹的動作做成了培訓課程，用來忽悠人……
最後提醒，減脂還是要踏踏實實的改善飲食和適當運動，沒有什麼捷徑，那些取巧的方式也都是救急不救窮。
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應該是可以的。對於運動 最主要的是運動的力度和強度，通過運動提高新陳代謝的速率，從而達到 的目的，建議每次運動至少要45分鐘。另外注意飲食，少吃碳水化合物和油膩食物，建議注意飲食清淡，可以多喝水，多吃一些新鮮蔬菜水果，不要吃動物內臟。每天都在健身房的跑步機上跑步，大汗淋漓，長時間堅持運動，是可以 的...
跑步能瘦肚子嘛，跑步能減掉肚子上的贅肉嗎？
跑步可以廋肚子，效果很小，起碼要跑40分鐘才行，一週5次。早上空腹運動對 效果最好，有胃病就不要了。下面的動作比跑步更能減肚子 1 跑步3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 2 跑步3分鐘 徒手深蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 3 跑步3分鐘 俯臥撐 主要鍛鍊胸肌 1分鐘 4 跑步3分鐘 仰臥舉腿 ...
跑步的時候腹部的右上方 不是腹部的地方 然後右胸下方的一塊會
這沒問題，有說法是岔氣了，好多人都會這樣的 我最近一跑步腹部右上方就開始痛 這一週才開始的 最近有在加速跑，和加速有關係嗎？以前從來沒有過 有沒有隔了好久才跑步？如果沒有都在跑步的話，那 你想下這幾天在跑步前是不是飲食沒注意，比如說吃的太飽，或者是喝了水太多？你是在加速跑的過程中痛還是跑了一下子就痛...