1樓：建蘿雅
在人的一生中，大家覺得最應該珍惜的東西是什麼？有的人說是權利，有的人說是財富。其實，在我看來，大家最應該珍惜的是自己的身體，身體健康比什麼都重要！
所以，生活中我們要養成好的習慣，不做損害自身健康的事情。每天跟我學一些健康養生知識，讓您的身體更棒！
黑莓裡的維他命c成分非常高，有利於維持心血管健康、降壓降脂，與此同時改進身體對飲食中鐵的吸收，減少嚴重貧血產生。黑莓的健腦實際效果強，是非常適合腦力活動者吃的東西養生食材。黑莓中豐富多樣的維c，可以發揮其十分強大效果，有利於身體排毒抗衰老，增強抵抗力。
紅蘿蔔熱量極低，並且含有膳食纖維，可以進腸道蠕動，有利於腸胃消化消化吸收，****排脂，消除腸內不必要脂肪的沉積，加快有害物質和垃圾排出，常吃胡蘿蔔有利於清熱排毒，滋陰潤燥，是幫助女士抗衰老的好食材。氣色好的人都會吃，多吃幾種食物，排毒潤腸，促進消化，改善體質。
油菜子口味爽嫩，是很多人都青睞的一種蔬菜。它營養全面，包括維生素d，鈣和鐵等都是我們身體所需的。經常吃油菜子能夠降低人體的血糖，對我們的身體有很大的好處。
裡邊的膳食纖維素對我們的身體都是十分好的，幫我們腸胃的健身運動，排出來身體裡面的有害物，促進排便，能夠身體排毒潤腸通便，促消化，改善體質。說了這麼多，不知道你有沒有記牢呢？之上幾個小知識要點全是精粹哦，因為我的身體身心健康，大家一定要把它牢記在心，這樣才是正確的選擇哦！
氣色好的人都會吃，多吃幾種食物，排毒潤腸，促進消化，改善體質。
2樓：遊戲的另類智多星
可以潤腸通便，促進消化的食物有很多種，比如酸辣土豆絲，酸豆角炒肉末，西蘭花炒蝦仁等。且對身體有很大的好處。
3樓：自信的咖啡豆
1.青棗。青棗是棗類的一種，吃起來脆而甜。
而且其作為一種非常美味的食物，營養價值是非常高的，含有大量的糖類物質，可以有效的增強人體的免疫力，改善體質。還含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，也享有''的美譽，可以排毒潤腸，促進消化，2.西蘭苔。
西蘭苔性溫，其中含有大量的食用纖維，可以健胃，對腸胃道的消化功能有促進作用。消化不好、有積食的朋友，可以經常吃西蘭苔，可以排毒潤腸，促進消化，改善體質。
3.紅菱。紅菱裡有很多的礦物質，礦物質能為我們的身體注入更多的活力，多吃紅菱能促進消化，讓我們的飲食更加合理，起到排毒潤腸促進消化的作用。
4樓：職場人乾飯魂
可以吃黑莓，其中維生素c含量很多，能幫助人們改善體質，也可以吃油菜和胡蘿蔔，這兩種蔬菜很常見，其中的粗纖維和維生素含量也很高，能幫助人們促進消化。也可以吃山竹和海帶、秋葵等等。
多吃哪些美食，潤腸通便，排毒養顏，好處多多呢？
5樓：大事發生的
在平時生活當中多吃這些食物更有助於我們的排毒養顏，首先就是要多吃一些綠豆芽，南瓜，雞腿指遲菇，黃瓜等等這些食唯孝李物，多吃這些食物更有助於腸胃慎旁健康。
6樓：易
這些食物包括有蘿蔔以及地瓜和白蘿蔔，黃瓜，地瓜富含維生素c，胡蘿蔔素具有抗氧化空讓作鬥巖局用，白蘿蔔和小人參有很好的解毒作用，富含豐富鈣和棗如維生素c。
7樓：踏敵
可以多吃蛋糕，可以多吃榴蓮，也可以多吃蔬菜，可以多吃水果，也可以多吃雞蛋。
潤腸排毒，常吃哪些食物最潤腸排毒？
8樓：西北社會小公主
如果說腸胃不能夠及時的排出毒素的話，那麼很有可能會出現便秘的現象。絕大部分的人在出現便秘的情況之後，都會選擇吃瀉藥來解決。但是長時間的吃瀉藥的話，就會讓自己過於的依賴瀉藥，那麼其實大家可以多吃一些香蕉的。
因為香蕉當中含有非常豐富的膳食纖維，這樣的話也可以把不被吸收不容易被消化的食物全部都消化，這樣的話也可以讓體內的糞便變軟。
潤腸排毒的食物比較容易排出體外，最主要的是一定要選擇比較熟的香蕉，這樣的話才會有功效。第二就是冬天非常常見的紅薯了，紅薯也是有潤腸通便，並且也有非常豐富的膳食纖維，能夠吸收腸胃當中的水分，可以增大，能夠排出糞便的體積，因此達到乙個通便的作用。很多的人都接受不了芹菜的味道，所以說也就會拒絕吃芹菜，其實芹菜不僅可以**，也是可以潤腸通便。
因為芹菜當中含有一些化學物質，可以減少人體當中的脂肪以及膽固醇。
一定要多喝熱水在平時還可以多吃一些木耳，因為木耳跟以上的幾種食物都是差不多的，都是含有非常豐富的膳食纖維。因此，膳食纖維也是被人稱之為是綠色清道夫，也被稱之為是腸道清道夫。其實在早上的時候可以用牛奶泡燕麥時，這樣的話才能夠達到乙個通便的效果。
並且在早上的時候，如果說能夠排出宿便的話，也是能夠有乙個**的效果。
多吃潤腸排毒的食物而且燕麥粥也是非常容易消化的，所以說只要平時多吃一點，也是不會有便秘的現象。以上就是生活當中常見的最能夠潤腸排毒的食物了，因此大家也是可以多吃一些。
9樓：莫莫學習
首先，喝綠豆湯，因為綠豆湯有清熱解毒預防中暑的效果，第二，南瓜，因為南瓜有促進腸胃消化的作用。
10樓：撒的謊
可以吃洋蔥，胡蘿蔔，檸檬，西紅柿，黃瓜，蘿蔔，多吃新鮮的水果蔬菜，也能夠幫助促進腸道的消化吸收，排除身體裡的一些毒素。
11樓：陳遠紅紅紅
蘋果，海帶，木耳，士多啤梨，蜂蜜，糙公尺，魔芋，這些食物都可以起到潤腸排毒的功效，經常吃這些食物對身體也是有好處的。
哪些食物有排毒潤腸的功效呢？
12樓：陳遠紅紅紅
木耳，芹菜，酸奶，火龍果，香蕉，海帶，蘋果，西瓜，這些食物都有排毒潤腸的功效，營養價值也是特別豐富的。
13樓：劉心安兒
這個時候就應該多吃些瓜果蔬菜，比如說可以吃西蘭花，然後也可以吃紅心火龍果，也可以選擇吃豆製品，然後也可以吃香蕉，黃瓜，西紅柿等等。
14樓：創作者
香蕉，白菜，蘋果，獼猴桃，火龍果，苦瓜，冬瓜這幾種食物都是可以起到排毒潤腸的功效，還可以補充維生素。
潤腸排毒的食物有哪些？
15樓：酋長買錦鯉
1、菠菜。菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的「清理工」。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
2、黑木耳。
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有「素中之葷」之美譽，世界上被稱之為「中餐中的黑色瑰寶」。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。
3、花生。花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。
花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
4、酸奶。酸奶是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。
不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。
5、芹菜。芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。
16樓：天天讀古詩
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、士多啤梨、蜂蜜、糙公尺等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
17樓：網友
這個問題應該可以這樣想。
哪些食物可以排毒通腸道，老少營養跟得上呢？
18樓：大魚老師談教育
油菜子中含有的植物生長激素，可以增加酶的產生，對進到身體裡的致癌物有吸咐牴觸功效，故有抗癌作用。除此之外，油菜子還能增強肝部的身體排毒體制，對肌膚瘡癤、乳癰有療效。油菜子中含有的植物生長激素，可以增加酶的產生，對進到身體裡的致癌物有吸咐牴觸功效，故有抗癌作用。
除此之外，還具備加快血液迴圈，提高肝部的身體排毒體制，對肌膚瘡癤、乳癰有療效。油菜子中含有大量植物纖維素，能促進腸道蠕動，提高排洩物的容積，減少排洩物在腸管滯留的時間也，進而醫治多種多樣嚴重便秘，防止腸道腫瘤。主冶遊風丹毒、手腳癤子、乳癰、頑固性便秘、老年人缺鈣等病症。
香菇油菜燒豆腐，平菇、油菜子、水豆腐真可謂生活中食蔬裡的吉祥三寶，從外觀到口感都十分討人喜歡，營養成分也是不可小覷呢！平菇是中國著名平菇是中國著名食用菌菌種，在民間有著「土特產」之稱。油菜子含有維生素c，是諸種蔬菜的引領者。
豆腐的豐富多彩蛋白，更具「素肉食」的美譽。原材料：嫩豆腐，平菇，油菜子，蔥，芡粉。
作法：1、北豆腐切塊，放進鹽水中浸泡平菇清洗表層劃十字刀有利於進味，滾水焯30秒、油菜子清洗。3、奶鍋上放很多油，燒造七成熱下豆腐炸，表層金黃色外皮發硬時撈起來預留。
4、另起鍋放少許油，加蔥段進行爆香，加平菇、水豆腐、油菜子煸炒，加生抽醬油、耗油、鹽、雞精粉調料。5、加適量冷水燜燒2min，將出鍋前加水澱粉勾芡既成。小技巧：
用食鹽水泡浸水豆腐能增加水豆腐堅韌度，煎炸易著色平菇表層輕劃十字刀有利於進味。你喜歡吃香菇油菜燒豆腐嗎？
19樓：阿斯達歲的說
洋蔥，菠菜，油麥菜，茼蒿，海帶，花生，豬血，酸奶，這些都能夠有助於腸道的排毒。
20樓：諾諾教育
菠菜是非常美味的一種蔬菜了，也是我們大家都愛吃的蔬菜，選擇吃菠菜可以很好的補充營養物質，同時我們選擇吃菠菜還可以很好的保護腸胃健康哦。菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的「清理工」。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
21樓：王祿
比如說菠菜，韭菜，木耳，洋蔥，絲瓜，竹筍。經常吃這些食物是可以潤腸通便的。
推薦常吃哪幾種食物，營養豐富，排毒清腸，不容錯過呢？
22樓：建蘿雅
中醫認為苦瓜味道微苦，屬寒涼，深入人心、脾、胃三經，具備清熱去火、解暑、清目等功效。除此之外，苦瓜中還帶有多種氨基酸、維生素和礦物質等對人體健康有益的化學物質。值得一提的是，服用苦瓜對糖尿病人控制血糖是有益處的。
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地瓜葉在世界範圍內有蔬菜水果女王的美稱，它的營養成分已經得到了很多國家的認可。地瓜葉裡的膳食纖維素很多，可以促進胃腸道蠕動，針對防止便秘比較合適。地瓜葉帶有膳食纖維能幫助腸子清縮便，減少廢棄物在體內沉積而導致的肥胖症。
並且它帶有胡蘿蔔素，能幫助肝臟排毒。紅薯莖尖中富含黏液蛋白，長期吃地瓜葉可以補充大家所需的維他命c，還能增強免疫力，預防流感。血地瓜葉中含有維生素，還可以加速身體新陳代謝，具備預防貧血的功效，因而，針對身患貧血的症狀者何不經常吃些地瓜葉，不但美味，而且很有營養成分。
藍莓幹真的是日常生活較為常見的食物，而且味兒比較合適，營養成分也非常高。藍莓幹鐵和鈣含量十分豐富，每天用葡萄乾泡水喝能夠補血益氣，能幫助清除身體內的垃圾，針對女生的**而言也是很有幫助的。蘆筍分為白蘆筍和綠蘆筍，白蘆筍指的是未出土的蘆筍，吃起來非常嫩，而綠蘆筍是出土了的蘆筍，味道相對比較濃郁。
蘆筍頭上的花是蘆筍尖，這部分是蘆筍中營養最為豐富的地方，其中含有的維生素c、葉酸、鐵、鈣、鉀、鎂、銅等營養成分均比蘆筍根部要高，其營養價值遠遠高於蘆筍根部，所以蘆筍頭上的花是可以吃，千萬不要摘掉。
女性常吃哪幾種食物，可以排毒養顏，緩解痛經？
花生，櫻桃，蜂蜜，紅棗，桂圓，菠菜，木耳，這幾種食物都是可以排毒養顏的，而且對女性的身體有特別多的好處。榴蓮，蜂蜜，葡萄乾，金銀花，黃皮果，荷蘭豆，紅棗，枸杞這幾種食物對女性都是非常不錯的，可以起到排毒養顏的功效。女性平時應該經常吃紅棗，枸杞，阿膠，燕窩，燕麥，這幾種食物都可以排毒養顏，而且還可以緩...
每天不妨多吃哪幾種食物，營養豐富 滋潤身體，好處多多呢？
每天不妨多吃西藍花，胡蘿蔔，苦瓜，黃瓜，魚，蝦，牛肉等食物，營養豐富 滋潤身體，好處多多。您好，每天吃些山藥，山藥這種營養 價值高，而且對 胃非常有好處。還有黑木耳 這種食物富含維生素e，對 有好處，還有補血的作用等。多吃黃瓜，黃瓜就可以幫助人補充水分，而且能讓 變得更好，非常適合。對身體最好，值得...
夏季適宜吃哪些食物，夏季適宜多吃哪幾種食物呢？
夏天吃哪些食物比較好？海參，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理性食用才是正道，個人口味不進相同。夏季適宜多吃哪幾種食物呢？夏天應多吃瓜果蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然 潔淨 營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。1 多吃瓜果。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量...