1樓：孜孜信天游
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：網友
去練瑜伽是最好的解決辦法。
3樓：匿名使用者
你可以到駝背防治網看看，上面介紹的比較全面和專業。而且方法也很多，我也是駝背，18歲，我想我們還不晚呢。靠牆站好像沒有很大效果，因為骨頭是彎的了。
4樓：西南骨科網
到正規醫院攝片檢查，根據你脊柱彎曲的度數，採用合適的**方法，注意一定要按時到醫院隨訪，密切關注脊柱的彎曲是否加深，有些人可能不需要手術，有些人就必須儘快手術，這個手術的費用是很高的，一般都是十多萬，不要拖久了，加深到一定程度就只有做手術了！
我有點駝背，如何可以矯正呢。
5樓：野蠻娛樂
日光照射不足 如果有充足的紫外線照射，人的**能產生足夠的維生素d。產生維生素d的量與紫外線的強度、照射時間和**暴露的面積成正比。
跪求矯正駝背的方法!
6樓：邶晚竹荀雁
如何糾正駝背？
注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鐘」是有一定道理的。
正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直；
加強體育鍛煉。認真上好體育課、課間操，促進肌肉力量的發展；
在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
7樓：冠夏登溪
你可以使用「背背佳」、睡硬板床不要墊枕頭，但最好的方法是每天靠牆壁挺直站立一小時，戰立時身體能靠牆的部位都要靠牆特別是頭和肩部。
8樓：繁桂花零庚
注意坐姿，保持正確的，走路仰頭挺胸，不要低頭看路，堅持二個月，就會調整過來，就不會駝背了。
如何自我矯正駝背?
9樓：雲桉子
回答親，矯正駝背可以通過以下幾點緩解：1、糾正坐姿和站姿，駝背有很多時候是因為長期姿勢不正確導致的，所以在走路的時候，需要將腰挺直，肩膀自然向後挺胸，可以在一定程度上糾正駝背。坐的時候也需要將腰部挺直，頭不可低的太過，肩膀自然向後舒展，從平時生活中矯正駝背，平時生活中，還需要睡硬板床休息。
2、鍛鍊，駝背沒有特效藥，可以通過鍛鍊矯正駝背，可以通過打羽毛球、籃球等運動鍛鍊，平時還可以將雙腿併攏，雙手伸直交叉在頭頂，然後挺直腰椎後，向左、向右的運動，每天重複3次。3、手術**，若是保守**沒有效果，可以通過手術**矯正駝背。
提問需要鍛鍊恢復嗎。
該怎樣矯正駝背
10樓：i鼠子
背背佳用起來很熱，矯正拖鞋穿起來有鑽心的疼！
我原來也駝背的，用過各種方法，也會在各處尋醫問藥。都不管用的！
但是最後我矯正過來了——是我自己硬逼自己挺直的，而且時刻提醒自己的只要下得去狠心就可以成功，沒有任何東西可以幫助你徹底擺脫，只有自己才行。
11樓：幼教天空
你好！建議您採取以下措施：
一、告訴孩子駝背的危害：身材不好看，呼吸困難，行走不便，一定要下定決心改正不好的習慣。
二、讓孩子每天晚上站直挺立，背部緊緊貼牆或貼門，背壁思過30分鐘；
三、讓孩子每天晚上蹲馬步十分鐘；
四、報特長班讓孩子學習健美操；
五、買乙個背背佳讓孩子背上。
如何矯正駝背和頭往前伸，駝背 頭往前伸怎麼糾正？
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圓肩駝背，是現在青少年和老年人常出現的一種體態，老年人出現駝背是正常的，因為肌肉退化變弱，所以導致體態不再挺拔。青少年出現圓肩駝背是家長不希望的，也是不正常的，因為青少年正在發育長個子，如果此時圓肩駝背不僅會使脊柱形態發生改變影響身高，可能還會出現胸背與頸椎的不適引發疼懂。所以今天就來聊一聊青少年駝...
本人29歲了駝背還能矯正嗎，29歲駝背還能矯正過來嗎
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