1樓：喜歡八卦的年輕人
我覺得運動能排在第一位吧，不是有句老話說飯後走一走，活到九十九。運動使人擁有健康的體魄。
2樓：歧山蘭
我認為運動可以排到數一數二的地位，可以說，運動和飲食都是相輔相成的，只要缺少一項都不利於身體健康。
3樓：曾老師聊教育
運動能排在第三。對長壽有利排在第一的是心態，心態好，自然就長壽。其次就是飲食、再是運動，最後就是生活習慣。
人常常運動，能長壽嗎？
4樓：一般的帥鍋蓋
分析如下。
1，大量的研究表。
明，常常運動鍛鍊可以延年益壽，常常運動八十不算老，身體鍛鍊差，四十長白髮。有一項持續30年的研究顯示，不鍛鍊的人比經常鍛鍊的人早逝的可能性為31％，原因在於有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌症的發生。
1、大步走。
大步走可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，能顯著降低心血管的阻力，首先以比較慢的速度（但步幅要大）走5~10分鐘後，停下來，慢慢地做5分鐘柔韌性練習和伸展練習；接著加快速度大跨步走，讓心跳達到最快速度的70%。
2、跑步。跑步是當今最流行的心肺鍛鍊方式，跑步時鍛鍊到的肌肉群包括踝關節、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉。研究顯示，乙個體重66公斤的普通人如果在30分鐘內跑完公里，就能燃燒掉300千卡的熱量，跑步前最好有5分鐘的熱身散步，這樣能把更多的營養物質輸送到特定的身體部位，以供鍛鍊所需。
4、游泳。游泳能夠明顯地增強心臟的力量，顯著降低得糖尿病、中風和心臟病的風險。這種水中的有氧鍛鍊方式需要人們使用各種技術讓身體在水中移動。
5樓：小末兒
可以。體育鍛煉能夠提高運動素質、增進健康是人所共知的道理。
專家呼籲，健康的成年人最好每週應保證有5天進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，或是每週3天進行至少20分鐘的高強度有氧運動。
中等強度的有氧運動可以是快走、慢跑或其他能夠顯著加速心律的運動。高強度的運動則是指那些能夠造成呼吸急促、心律持續增加的運動。
6樓：reboot大幅
其實不是說什麼運動才能讓人更長壽，而是所有的運動都可以鍛鍊人的身體，促進人的新陳代謝，但前提是運動必須適量，過量的運動是對身體有害的！
7樓：網友
人們爭取長壽實質就是與衰老作鬥爭的過程。科學的普及使人們普遍認識到：加強飲食營養、適當的休息與睡眠、保持樂觀的情緒、積極防治疾病、戒除不良嗜好(吸菸和酗酒)、適當參加體育鍛煉和體力勞動等等，均能有益於健康長壽。
8樓：梓辰寅
也不見得一定是運動長壽，我爺爺奶奶從不鍛鍊也活了90幾歲，過度消耗體力去鍛鍊不一定對身體好，像運動員長壽的很少。鍛鍊要適度，飲食要合理，心情最重要。
9樓：匿名使用者
可以啊，但是要堅持運動。
10樓：網友
強烈的運動會提前透支身體，合理的運動則能讓人長壽。像太極瑜伽之類的，晚上的空氣適合鍛鍊身體，早晨則不適合。具體原因自己去查。
靜坐對身體有好處，長期處於勞累工作的人，容易短命。身體負擔太重很難恢復。
所以礦山工人，不是出事故死，就是45~60歲之間，得了一身的病而早早的離去。
人常常運動，能長壽嗎？
11樓：匿名使用者
健身不會讓你更長壽，但會讓你身體健康，過得更好。但很重要的一點，並非所有的運動都有益於人體健康。有時劇烈的運動往往會破壞人體內外的生理平衡，加速機體某些器官的磨損和一些生理功能的失調，導致人的生命程序縮短，出現早衰和早逝，尤其是女生，我的一些女性朋友就是這樣月經不調。
所以要想通過鍛鍊來達到養生保健的目的，關鍵在於掌握乙個「度」。「適度」的合理鍛鍊有科學的依據，可採取「定期運動」法以及「適當運動量」法，同時如果一般人達到或超過上限，就應減少運動量。這樣的適度運動、動靜結合，才能達到強身健體的目的。
12樓：網友
人常常運動…能長壽嗎？運動對人的身體健康最重要的：俗話說得好：
水流不汙：人常運動：能通筋活血：
唱歌能提高肺活量：但是不能高強度的運動：最好是五點鐘起床：
運動乙個小時左右吧：跑步：打羽毛球：
桌球：跳跳舞：跳繩：
再去吃飯：晚上睡覺前：下午六點運動一小時左右：
跳跳舞：走走路：如果能每天都這樣做：
對長壽是有幫助的灬。
13樓：網友
人常常運動，能長壽嗎？水流不汙，流動的水是沒有什麼汙染的，人也一樣，會運動的人的身體是會越來越好的，但是運動不能過量，高強度運動會損傷脾肝腎衰竭，有傷害健康的。運動在早上起來後，喝一杯水，再去運動半小時，如跑步，打球打羽毛球，跳舞，跳繩都是很好的。
再吃早餐。晚上睡覺前運動乙個小時左右，走路，跳舞，如果每天都是這樣堅持下去，對身體健康與長壽是有幫助的。
14樓：網友
人常常運動，能長壽嗎？運動跟長壽是沒有關聯的，但是你如果能夠適量的按排好運動的時間，不要超長途的，是有好處的早上起床後喝一杯水，去運動半小時左右，跑步，走路，跳舞跳繩，晚上睡覺前也運動一小時左右。生命在於運動，如果每天都能堅持下去。
對身體健康是有幫助的哦！
15樓：丨嫋嫋丨炊煙丨
個人認為，是否長壽於與運動無關！否則農民豈不都長命百歲了？
是否長壽應該與個人的心態，環境息息相關，好的環境加上好的心態才能養人！
16樓：網友
只能是適量的運動能長壽，超負荷的運動會損害身體，比如說運動員。
17樓：薛寶釵
中國有句俗語：「流水不腐，戶樞不蠹」，運動是強健身體、延年益壽的基本條件。法國哲學家伏爾泰的名言：「生命在於運動」，揭示了生命的一條規律——動則不衰。
經常運動，可以加強心肌的力量，使心臟每分鐘的搏動次數減少，每次的搏血量增加。這既有利於全身的血液迴圈，又有利於改善冠狀動脈對心肌的供血。
人到老年，脂肪往往在體內過多地堆積，肌肉卻逐漸萎縮。運動可以改善這一狀況。
有輕度糖尿病的人只要經常做適當的運動，再加以膳食的調節，就可以保持血糖正常。對於需要用胰島素**的患者，運動可以減少胰島素的用量。
不愛運動的人往往容易發生消化功能紊亂，特別是由於腸蠕動無力而引起便秘。運動可以促進胃腸蠕動，消化液分泌，肝臟、胰腺功能也會隨之得到改善。
骨質疏鬆是老年人骨質退化的結果，運動可以延緩這個退化過程。
運動可改善神經系統功能，提高機體對外界活動的適應能力，協調大腦皮層興奮和抑制過程，對腦力勞動者既是「安眠藥」又是「興奮劑」，可使緊張用腦之後的神經細胞得到恢復，營養物質得到補充，提高神經細胞的工作效率，解除大腦皮層的緊張和焦慮，有助於休息和睡眠。
運動給老年人帶來健康的身體，使老年人精神愉快，對外界的適應能力增強。這種愉快和適應能力反過來又可以促進身體健康。運動還可以使腦組織釋放出一種化學物質，使人產生欣快之感覺。
當前國內外學者一致認為，體育鍛煉可以調動人體免疫系統的應激能力，使免疫器官延緩衰老，增強免疫功能。他們從實踐中得到這樣一條規律：機體的衰老一免疫功能下降一體育鍛煉一提高免疫、增強健康一延緩衰老。
可見，體力活動和體育鍛煉對人類健康長壽有著十分密切的關係。強身之道，鍛鍊為妙。
腳大對踢足球有利還是腳小好
青少年參加足球運動，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強，足球不光是一項全身性的體育活動，還能促進骨骼生長，骨密度增大，骨骼的直徑增粗，骨重量增加。少年經常參加足球運動，將能促使其行動迅速，視野開闊，反應敏捷，食量增大，新陳代謝加快，機體抵抗力增強，四肢發達，頭腦靈活，肌肉強壯。有助於智力發展。足球運動...
有利的變異是指A對人類有利的變異B
變異是指子代與親代之間的差異，子代個體之間的差異的現象 按照變異對生物是否有利分為有利變異和不利變異 有利變異對生物生存是有利的，不利變異對生物生存是不利的 按照變異的原因可以分為可遺傳的變異和不遺傳的變異 可遺傳的變異是由遺傳物質改變引起的，可以遺傳給後代 由環境改變引起的變異，是不遺傳的變異，不...
吃的「少」到底有沒有利於長壽，「早吃飽 午吃好 晚吃少」，為何古代長壽之人卻偏少？
這個是沒有什麼科學依據的，不是要吃的少而是要吃的健康才有利於長壽 2018年發表在世界領先的醫學期刊 柳葉刀 公共衛生 上的一項研究發現，總碳水化合物攝入量與預期壽命之間呈u型相關性。主食是我們通常攝入碳水化合物的主要 而我國則被用來作為穀物的主食，例如大公尺，小麥，玉公尺等。想要健康飲食，請記住以...