1樓：匿名使用者
人體運動的最佳時間是下午四點到七點，因此在這段期間內跳繩是最佳的選擇。一次控制在30分鐘左右，不要超過60分鐘。每次跳繩的作用大小跟時間長短有關，但不能以跳繩的時間衡量運動的質量。
運動後在體內產生乳酸需要48-72小時才能代謝掉，因此不建議天天訓練。建議隔天一次或者隔兩天進行一次效果最好。
2樓：網友
最好是在下午4點~7點之間。因為這個時候運動是對人身體比較好的運動半個小時。
3樓：庫幻竹
人體運動最佳時間是下午4點~7點 ，因此這個時間段跳繩是最好的時候 ，一次控制在30分鐘左右 ，最好不要超過乙個小時 。
每次跳繩的作用跟時間長短有關 ，但不能以跳繩的時間衡量運動的質量 。運動後在體內產生乳酸需要48~72小時才能代謝掉 。所以不建議天天訓練 ，隔一天進行一次效果最好 。
4樓：來自澄心寺顧盼生輝的金心球檜
一般是在每天的下午三點到晚上的八點之間，因為這個時間段是人體最佳的活動時間。建議每天跳一次，每週跳四到六次，每週要有一天的時間用來休息，並且在飯前和飯後的乙個小時內都不建議進行跳繩，這樣容易使食慾大增，從而增加肥胖的可能性，而飯後跳繩，則容易導致血液加速流動，影響消化不良，甚至還會出現噁心、嘔吐、胃疼等一些症狀。
跳繩的好處及最佳時間
5樓：塔木裡子
1、**減脂。
跳繩每半小時消耗熱量約400卡路里。這僅僅是對於成年人中需要安全減脂的人群。長時間的堅持跳繩，可以保持乙個人的體態美，讓全身的肌肉線條更加優美。
對於兒童來說，適當的卡路里消耗有助於防止兒童肥胖，本身瘦弱的兒童也可選擇在運動後適當進食。
2、預防骨質疏鬆。
跳繩還能預防骨質疏鬆，因為跳繩可以促進骨細胞代謝，防止骨質軟化，有增加骨強度的作用，不過如果運動量過大也可能傷害到骨骼和關節。
3、協調四肢。
跳繩運動是指運動的人在環擺的繩索內做各種跳躍運動。從小學習這項跳躍運動，有助於兒童鍛鍊四肢的肌肉、訓練四肢的協調性，糾正一些不良的姿勢，例如駝背、o形腿等。
4、增加免疫力。
跳繩可以增加人體的免疫力，讓身體對外界的環境不再那麼敏感，不再那麼容易生病感冒，機體的恢復也會比較快。
跳繩的最佳時間是15:00~20:00，因為這個時間段是人體活動的最佳狀態，每週一般跳4~6次為宜，至少要有一天的休息時間。
飯前30分鐘和飯後一小時之內不宜跳繩，因為飯前跳繩會是使機體處於一種興奮狀態，使人的食慾大增，不利於**。飯後一小時之內大部分血液都流到消化系統去幫助消化食物，此時跳繩會使血液重新分佈，流到運動系統，導致消化不良，甚至出現噁心、嘔吐、胃腸絞痛等症狀。長期飯後跳繩可導致胃腸道疾病。
6樓：網友
跳繩的好處很多，這項運動能促進心肺臟器機能健康，增加活力。對肥胖、失眠、關節炎等都有效，人的鍛鍊最佳時間是下午3點和晚上8點，有興趣的可以在這一時間段進行，跳繩時間一般為半小時到2小時，再跳長了人會疲勞。
7樓：生命如歌
早晨有太陽時最好，增加心肺功能，增加骨胳強度。
8樓：一切明白就好
鍛鍊彈跳力，瘦胳膊下身，早晚適宜。
9樓：杗藜
長高，瘦臉，最佳40分鐘。
跳繩的最佳時間是在什麼時候?跳多長時間為宜呢?
10樓：乾萊資訊諮詢
跳繩的最佳時間是日出後。
日出前地面空氣汙染重，且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以，日出後進行跳繩活動才是最佳時間。
想通過跳繩**，要堅持每次鍛鍊不低於30分鐘，因為低於30分鐘就達不到消耗脂肪的目的，但綜合運動的時間最長不要超過2個小時，因為多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，每次持續運動30分鐘即可。
跳繩對於女性的好處是什麼，女生跳繩的好處
1 簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少 耗能大的有氧運動。2 鍛鍊多種臟器。跳繩能增強人體心血管 呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以...
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士多啤梨什麼時候種植最好，士多啤梨最好在什麼時候種
士多啤梨苗可春栽也可秋栽，如果你想在第二年的春季或5 6月份銷售士多啤梨鮮果，還是秋9月份栽為好。因為秋天的氣溫條件很適合士多啤梨苗發生新根 莖葉生長和花芽分化，可促發壯苗。士多啤梨喜溫暖冷涼的氣候條件，生長適宜溫度為15 25 根系生長適宜溫度為15 20 秋栽士多啤梨苗，在越冬前有 1 3個月的...