1樓：
一般的也就200多。不過有些賣家以次充好，買過時的產品給大家。我們選擇時一定要買液壓的那種。
1.因人而異。**者運動前一定要進行身體檢查，如果患有嚴重的冠心病、高血壓和肝炎、腎炎等疾病，不宜進行較大量的體育活動，要先**疾病，並選擇行走、太極拳等和緩適宜的專案。
老人、兒童、孕婦等也應該選擇各自適宜的運動專案。
2.準備充分。每次鍛鍊前應該做一些準備活動，如活動上下肢、腰部，使踝關節、腿部肌肉和肌腱充分活動開，肺的氣體交換增加，心臟輸出的血液增多，以避免肌肉、韌帶拉傷和心悸氣短。
3.循序漸進。肥胖者平時缺乏體育鍛煉，心肺功能和骨關節的靈活性都比較差，因此不宜一開始就大負荷運動，運動量應該循序漸進，逐步增加，一般需要2—4周的適應過程。
4.練後放松。放鬆活動又叫整理活動，每次運動結束後或運動間歇，做些走動、慢跑、深呼吸等節奏緩慢的活動，使心臟、呼吸、血壓等儘快從運動狀態恢復正常。
2樓：大信
一般200-300元左右，看品牌了。
3樓：匿名使用者
普通的一兩千就可以了。
踏步機1000步消耗多少
4樓：青島英茂匯
踏步機1000步消耗300到600左右的卡路里。
用踏步機運動1000步，在保證平穩速度的基礎上，可以消耗300到600左右的卡路里，因此踏步機1000步消耗300到600左右的卡路里。
踏步彎簡歷機是埋搜一種小巧的健身器材，主要鍛鍊身體的大小腿肌肉，增強腿部血管咐悄功能。
踏步機有用嗎
5樓：金釷釷釷
我買過，給我姐也買了，就是個新鮮勁，過了一段時間就很難堅持了。如果你意志堅定，可以考慮。另外，用時間長了，軸承那容易嘎吱嘎吱的響。如果你想用這個**，我的建議就是不買也罷。
如何挑選踏步機
6樓：懂視生活
1、看承重力：踏步機上液壓桿的***壞決定其承重力的大小。在挑選踏步機時，請儘量挑選抗壓能力強的金屬液壓桿，而且液壓桿越粗越好。
2、踏板尺寸：踏步機的踏板越寬，踩踏時舒適感越強。另外，踏板必須要有防滑顆粒設計，這樣可以加大腳與踏板的摩擦力度，避免踩踏踏步機時發生腳底打滑現象。
3、是否帶有拉繩：目前市場上銷售的踏步機分為有繩款和無繩款兩種型別。不帶繩的踏步機只需要把腳踩到踏板上，左右腳有節奏地踩踏即可。
而帶拉繩的踏步機除了用腳踩踏外，還可以用手拉著繩子配合下肢一起運動，這樣不僅可以鍛鍊上、下肢的協調性，還可以消耗更多的熱量，同時還有利於保持身體平衡，以進行更高強度的踩踏運動。
家用踏步機有用嗎 我們來了解
7樓：向陽
1、踏步機除了可以燃燒熱量、提高心律的能力以外，還能夠幫助健身者族亂**，比如經過鍛鍊，小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉都可以進芹鏈行塑形。
2、踏步機可以提供多種運動模式，並不是只有單調的攀爬樓梯形式的動作模式。
3、新型的踏步機，它設計了更多的混合功能，增加了多種健身模嫌穗孫式的種類，踏步機不僅可以鍛鍊腿部，還可以鍛鍊腰部和臂力，如果你有毅力，堅持一段時間後就會有顯著的運動效果。
踏步機一次能用多少分鐘
8樓：李二雷
踏步機運動屬於有氧運動氏豎胡，如果需要減脂，起碼踏20分鐘以上殲攔才纖畢能消耗體內脂肪。
下面的**希望能幫到你。
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