1樓：裡弗斯教練
跆拳道，最重要的是爆發力。
站不穩，用腳趾可以去抓地，上身放鬆。
腿彎曲，那是韌帶不長，一定要加上韌帶的拉伸，在練習中不要過度追求動作，極易受傷。
韌帶，傳統武術中有一種十字勁，對鍛鍊筋很有效，能拉長全身筋，手機就不介紹了，可以自己找一下，我每天現在都站半個小時，爆發力，體力，筋，都感覺比以前大了太多了。
手機求積分，累死…
2樓：上海跆拳道
你的問題主要是腿部力量不夠，訓練時間少（短），所以動作不穩，動作不到位，根本不是什麼大問題，多練習，隨著時間和訓練量的增加都會好起來的，你可以試著做蹲跳、蹲踢，跳踢等動作來增加腿部的力量和靈活性，每天1小時，分兩次做，每週3－4次，不用乙個月就沒問題了。當然，訓練得法，很重要！
3樓：只愛刀槍
每天堅持要腿，要低壓，還有高抬腿跑，是聯絡出腿速度的，如果有條件的話堅持每天踢沙袋，跆拳道講究快準狠。
4樓：網友
要堅持 不管是什麼都要堅持。
我今年才15歲也是練跆拳道的。
只要是沒事就多練 學會沒乙個動作的要領就好了。
5樓：血殺縱橫
只有多練沒有什麼竅門 多踢多練。
6樓：匿名使用者
請你看看戳腳門的練功方法、、
跆拳道基本腿法
7樓：內蒙古恆學教育
跆拳道基本腿法如下：
1、前踢：初學者的第乙個腿法。動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿**與前踢的速度一樣快。
2、推踢：初學者的第二個腿法。動作要領：提膝後儘量收緊膝關節，膝蓋儘量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。
3、橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰腿法。動作要領：
膝關節夾緊，向前提膝，儘量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線，支撐腿膝蓋可以略微彎曲；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是「麵糰」，"鞭梢」。
4、下劈：動作要領：距離一定要注意，不能過近；支撐腳要旋轉180度，在發力時腿儘量往高，往頭後舉，要向上送髖而是儘量往前，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放鬆。
5、側踢：動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。
跆拳道腿法華麗 瀟灑
還是有不一樣的。跆拳道的華麗是基於一門搏擊技術上講。它的前提是保證一定殺傷性。像黑帶飛踢要跨五人，踢兩公尺。從這點上，京劇武生也許能做到，但黑帶要求破兩塊木板 約2cm 武生則可能是要求落地空翻接轉體，不具備殺傷力。但有一點可以肯定，像這樣對身體素質有過訓練的，互相學起來都要比平常人快。60分 90...
跆拳道的訓練計畫有哪些？跆拳道的訓練計畫
身體素質的修煉是最重要的。因此 用大量的時間鍛鍊身體最好 而身體素質的提公升 就按速度 耐力 柔韌 力量 反應來鍛鍊。耐力和柔韌 此為先行鍛鍊的步驟 因為耐力的訓練 必然會讓自己的身體發熱 身體熱過後 拉韌帶就不容易受傷 因此 先耐力和柔韌的訓練。熱身好了 接下來 跆拳道的基本動作吧。嘿嘿 基本腿法...
用詠春難對付腿法厲害得的功夫嗎？例如跆拳道
你好，現代跆拳道是華而不實的武術，不足以對詠春拳運動員造成威脅。南韓特種部隊的格鬥技是古跆拳道，像古泰拳一樣，要勝於現代泰拳。跆拳道，腿佔七分，手佔三分。從某種意義上來講，跆拳道與詠春拳屬互補關係。跆拳道的發力點在人體的膝骨，詮釋了不論跆拳道運動員踢什麼腿法都必須要有膝骨的參與。在實戰中，詠春拳運動...