1樓：小丸子
我的**營養餐單，希望對你有用。呵呵，這些都是比較好買到的，牛奶一定要是脫脂的，全麥飽肚子還有營養。
能量 早餐： 271kc
脫脂牛奶（250ml）
全麥饅頭（50g） 113kc
雞蛋（1個）
我餓得快喜歡加餐 但加餐的東西熱量最好在 41kc以下。
比如吃香蕉（1根） ，蘋果這些水果。
中餐：小公尺+玉公尺50g 164kc
豬小排25g
鯽魚100g 84kc
牛肉（裡脊）50g 67kc
番茄100g 11kc
窩筍葉100g 12kc
以上中餐的肉類控制在這個克類都是熱量脂肪很低的 還有營養 可以選擇吃。
2樓：清風一束
要想**的話 追求低熱量的同時 一定要有一點飽足感 只有這樣 才能堅持下去 建議 早餐吃全麥麵包（兩片）+咖啡+乙個西紅柿（不是櫻桃小番茄哈）
午餐的話 吃南瓜粥配素菜就好 好吃又低卡 容易堅持 晚餐不要不吃 不然你會覺得漫漫長夜 實在是難熬 6點吃乙個蘋果 8點喝一杯酸奶（100g）之後就不要吃任何東西了 水也少喝 ~祝你成功~
3樓：網友
酸奶 易飽低熱量 五穀雜糧製品。
早餐外面賣的低熱量的有哪些
4樓：
摘要。有，①玉公尺，豆漿，油條，果蔬餐。
有，①玉公尺，豆漿，油條，果蔬餐。
一核帆差唯個水煮雞蛋和一杯豆漿；一碗小公尺粥和乙個水煮雞蛋；一改慶雹個饅頭和一小碟青菜；這些都是容易買到的早餐，而且營養豐富。
早餐攤**可以買什麼吃。
這些都是低熱量的親。
早餐攤可以吃的。
那你附近都有什麼早餐呀，己上都是我們的常見的主食呀。
煎餅果子 手抓餅 雞蛋灌餅之類的。
為了健康，吃什麼都好，別為了**，傷身體喲。
我國著名的營養學家李瑞芬教授曾說過，早叢彎餐吃得擾衫要像皇帝一樣，指的就是吃的東西要營養全面，牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養不同，樣樣要有。滲李悶早餐可以提供全天30%的能量和營養，是其他餐次補不回來的。
皮蛋瘦肉粥**可以嘛。
**肆族期間不能吃皮蛋瘦肉粥，尤其是易胖體質的人在**期間更不能吃，皮蛋瘦肉粥所含的脂質較多，營養較豐富，備雹春過度食用容易引起人體發胖，對仿耐**不利。
我們早飯吃雞蛋和漢堡包,我們早飯吃雞蛋和漢堡包。Wehaveeggsandhamburgers
we have eggs and hamburgers for dinner.我們早飯吃雞蛋和漢堡包，翻譯成英文 we have eggs and hambugars for breakfast for breakfast，we eat.eggs and hamburgers.翻譯句子。1.jim想...
每天早飯吃包子會發胖嗎，每天早飯吃乙個包子會發胖嗎？
不會，早飯很重要，要吃好，想 的話就是晚上不吃，餓的話吃點水果，晚上七點過後盡量連水都不要喝。補充 包子是一種古老的漢族麵食，相傳由三國時期諸葛亮發明 距今1800多年 包子這個名稱的使用則始於宋代，燕翼詒謀錄 仁宗誕日，賜群臣包子。包子後註曰 即饅頭別名 饅頭之有餡者，北人謂之包子 意思就是說饅頭...
早飯吃的不飽會影響健康嗎，早飯吃的過飽會有什麼壞處
早飯應該吃飽，因為早上是對人精力耐力消耗比較大的，但如果你時間有限，建議你不必吃很多，但要吃的有營養，多吃高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶，豆製品，及肉類，當然碳水化合物也要多吃，如面等 20歲，是個需求旺盛的時期，這段時期如果身體跟不上，出現胃病等，以後身體會越來越不好。要加強鍛鍊，科學飲食，注意營養 ...