1樓：
應注意休息 保持精神愉快 紅棗山藥粥可經常喝 調節生理狀況。
2樓：青帝互聯
黑豆：黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿蔔：含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
黑糖：黑糖是一種未經提練的純糖，含有豐富的鈣鐵核黃素、尼克酸及錳、鋅、鎂等微量元素，是補血的佳品。
紅棗：它含維生素pp，有健全人體毛細血管的重要作用，能防治心血管疾病和高血壓。紅棗、浮小麥甘草煎服，對血小板減少性紫癜和神經衰弱具有調補作用。
豬肝：豬肝含有豐富的鐵質和維生素a，對缺鐵性貧血的**很有幫助。
花生：花生的一層紅皮對血小板減少的病人很有幫助，另外花生本身也是很好的補血佳品。望。
女人補血吃什麼 6種女人補血食物
3樓：百分百有緣無分
6種食物如下：
1、黑木耳。
黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。
2、莧菜。莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。
3、紅豆。紅豆富含維生素b1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。
4、紅棗。中醫認為紅棗可補血，可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血。
5、桂圓肉。
桂圓肉含的鐵質及鋅營養成份，有助紅血球功能，改善貧血，是大人小孩皆適合食用的補血食物。
6、金針菜。
金針菜是營養價值高的蔬菜，鐵含量相當高，勝過大家熟悉的菠菜，是很好的補血食物。
4樓：小青蛙
女人補血最好吃紅棗花生赤豆，這些對女人都有好處。
女人吃什麼食物可以補血呢
5樓：匿名使用者
一、補充鐵質和蛋白質食物。
血紅細胞中血紅蛋白的主要造血原料為鐵、蛋白質，食物中需要富含有血液必需的鐵微量元素和優質蛋白，同時還需要進食含有葉酸和維生素b12的蔬菜和水果等，這些元素能夠參與造血提高血紅蛋白的數量。富含鐵和蛋白的食物有動物肝臟和腎臟以及血液、紅色的豬牛羊肉、黑色的木耳和豆、海食品蝦、魷魚、烏賊、章魚、還有含蛋白質高的魚類、蛋類、奶製品等。
同時補充含葉酸和維生素b12的蔬菜和水果，蔬果類食物中鐵的含量較低，不是最佳的補鐵食物，但是蔬菜含有豐富的葉酸，可以參與血紅蛋白的生成預防貧血，黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、黃花菜、金針菇、芹菜、油菜、髮菜等，水果有大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。
二、補血的食物。
傳統的補血的食物主要以中藥為主，其中阿膠是最好，其他如當歸、熟地、人參、黃芪、白芍、紅棗、枸杞等用於調理補氣血，當歸、川芎、丹參、三。
七、丹皮、香附可以活血化瘀。日常生活普遍常用中藥和肉類燉補，如選用老雞、排骨與中藥搭配有很好改善血虛的功效，還可以做一些歸脾湯、當歸補血湯等益氣補血。
補血的食療貴在堅持，至少三個月以上，對於身體已經感覺有頭暈乏力、臉色蒼白的女性食補短期內難以見到效果，建議食補和藥補的方式來調理改善，輔助補鐵補血的營養品來增加身體造血功能達到補血養氣血的效果。如體恆健牌鐵之緣片，其中的乳酸亞鐵直接參與人體血紅蛋白的合成，提高血紅蛋白的含量並增加紅細胞數量，富含的阿膠能補血楊血氣為人體生血液補充營養物質，提高血液活性，中西結合補鐵補血調節女性身體內部機能，有效改善頭暈疲乏、心慌氣短、臉色暗淡等女性貧血、血虛問題。
6樓：匿名使用者
1、阿膠蜜棗燉雞。
用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神的功效，適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
2、黨參杞子紅棗燉雞。
用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補氣血又比較平和，一週吃兩次即可。適宜虛不受補的人。
3、當歸生薑羊肉湯。
用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
4、高麗參田七燉豬蹄掌。
用料：高麗參15克、田七10克、豬蹄掌(也可換成雞或瘦肉)50克。隔水燉一小時。此湯有補氣、活血、通絡的功效，適用於高脂血症、糖尿病、冠心病及骨關節炎患者。
7樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
8樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
9樓：網友
主要吃補鐵的食物，瘦肉、動物肝臟，水果多吃桃子，菜多吃茄子、南瓜，茄子不能削皮，營養在皮裡。
女人補血，一定要吃什麼？
10樓：自報調查
女人保健養生的關鍵就是補血，女性要常吃補血食物。如紫葡萄乾、桑葚幹、黑棗、桂圓等幹品都是不錯的補血食品。
紫葡萄乾：將葡萄曬成幹後，每100克含鐵量是毫克，葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮，有利於葡萄中營養物質的保留，如蛋白質、鐵、鋅、錳等。
桑葚幹：桑葚的含鐵量在水果及其製品中是最高的，每100克含鐵量毫克，有「補血果」的美譽，一般建議桑葚幹煮粥喝，每天一碗桑葚粥，既可以補血，又可以美容，但孕婦慎用。
黑棗：含豐富的維生素c，維生素c可以促進鐵的吸收，但黑棗含豐富膳食纖維，不利於消化，每天不能多吃，最好是煮粥、熬湯食用。
桂圓：每100克中含鐵約毫克，在水果中也算是含鐵量相當高的，用於補血食療中，可以煮粥、燉湯。桂圓是溫熱食物，孕婦、兒童不適合多食用。
女人除了常吃這幾種食物外，有一些健康科學的生活習慣，也能起到補血的作用。
首先，是要保持樂觀向上的心態。不僅可以增加身體的免疫功能，還可以促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，讓**更加紅潤有光澤。
其次，是要學會科學地生活。養成科學健康的生活方式，做到起居有時，飲食有節，娛樂有度，勞逸結合等。 再次，是要徹底地**出血症狀。
如果有月經失調、月經過多、反覆流鼻血、潰瘍、痔瘡等出血症狀時，女人們萬萬不能掉以輕心，要及時去醫院就診。
另外，還要養成鍛鍊身體的良好習慣。如健美操、散步、打球、游泳、氣功、跳舞、打羽毛球等。這些運動都可以增強身體的造血功能。
11樓：鬥法呀
紅棗，枸杞，紅糖，姜，燕窩，銀耳。可以採用熬湯的方式，或者是煮成甜湯的方式進食。
12樓：愛德華里它
女人補血最好的食物可以吃紅棗，枸杞，核桃之類的，有很多補血功效，可以選擇阿膠。所有的補血食品全的在裡面了。
13樓：瀟柏晗
補血可以吃紅棗，枸杞，還有用紅糖煮薑茶喝。
女人吃什麼補血 力薦9種最佳補血食物
14樓：網友
吃阿膠最好，如果你要吃食物補充雖然有效果但是吃一點點是不夠的！
15樓：網友
紅棗、白芍、熟地、當歸、川芎、阿膠、何首烏、龍眼肉、花生。望。
女人吃什麼補血，女人補血吃什麼
1 桑葚。桑椹是水果及其製品中含量最豐富的天然鐵。每100克含有毫克鐵。它是水果中的果實。一般建議每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，還可以美容。2 葡萄。葡萄富含鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。它們是老年人，婦女，體弱貧血和過度緊張的人的營養產品。3 甘蔗。在冬季水果中，甘蔗很受歡迎...
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