1樓：宣毅五金
先檢驗下小腿脂肪多少，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
還有，鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛鍊到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。
2樓：
看起來你一點也不胖啊，既然你上身瘦，而且又白，那可以歐美復古點的打扮，乙個小背心或者t恤，下面乙個高腰中裙把衣服扎到裙子裡面，再穿乙個復古的丁字鞋。這樣可以顯得很修長。
其實不要因為覺得自己身材不好就遮住，只要自己自信，穿什麼都會好看，自卑的人穿在美，身材再好，也不會有人覺得好看。
我比你還胖，我還不是天天開心的短裙穿著。
3樓：筱瀦乖乖的
我和mm一樣啊，很鬱悶，夏天我自己也是穿漂亮的上衣，加上9分庫，效果都還不過，選對漂亮的鞋子，上衣和鞋子吸引了別人的目光就不會注意小腿啦。
腿粗（尤其小腿），夏天怎麼穿衣服？
4樓：jenny雨淋淋
可以試一試長度到小腿中部的大百褶裙或長裙，不用穿黑絲。絕對有不一樣的收穫。
5樓：網友
有那種緊的襪子賣 買乙個穿。
夏天大粗腿穿什麼？
6樓：拾衣大盜
腿粗有兩種方法。
1.掩飾。如果是大腿粗，那麼利用a字，直筒的短裙，長度大概在膝蓋上面的那種來掩飾大腿。過長可能會顯矮，尤其對於個子如果本身就不高的。
如果個子高，也可以穿長裙。大腿小腿都可以掩飾。
如果只是小腿粗，那麼需要穿的長度就要稍長一點了。到膝蓋的位置，這樣遮住大腿，大腿和小腿就沒有明顯的視差，也就不會顯粗了。
2.就是利用高跟鞋拉長腿的長度，這樣也會讓腿看起來不那麼粗。如果只是大腿粗，小腿還比較細，那麼可以穿細跟的。如果小腿粗，那麼最好穿稍粗一點的鞋跟。
小腿粗,夏天怎麼穿短褲?
7樓：譚納國奧
剛剛樓上已經說了穿褲子要怎麼穿了。
我賣族雀覺得這些mm應該都知道褲子罩起來就沒事情了，mm可能想知道的是怎麼穿裙子和短褲，我先根據自己的一些經驗來說說吧。
首先，裙子。
先要踢掉到膝蓋的裙子，再踢掉到小腿的裙子，留下的是超短的和超長的。
超短裙：款式不能過於複雜，並且不要穿那種直筒樣式的，最好是穗蔽a字的就是下面稍微大點的比較好，顏色上面就是不要太熱鬧，圖案最好不要是橫條的。
超長的裙子：這個要求就不是很高了，因為把你的缺點已經給蓋住了，中早但是有點注意的是穿超長的時候記得上面的衣服要能短就短哦~呵呵。、
下面說褲子。
mm主要還是要超短褲吧，還是那句話，收口的地方一定要大~也就是為了顯的腿稍微細點啦，視覺上的關係麼。還有一點就是別穿肉色的啊~嘿嘿。
最後要說一點就是關於鞋子。
mm記住一點，下面的衣服越長，鞋子的跟子就越短，這樣搭配就不會出錯，如果穿超短裙那就最好有高跟鞋嘍。
不知道這樣的mm滿意不呢？好羨慕你能去熱帶~呵呵，當心**哦。
女孩夏天粗腿怎麼變細
8樓：a山巔之最
細腿的方法：
腿部肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動（如慢跑）可以直接燃燒腿部脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖，腿部更加有型。
有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鐘，一週3到5次可以有效**和細腿的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
無氧運動可以做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一頓蹲到底。做3組，每組20個以上。
每組間休息1分鐘以內。深蹲可以對腿部塑型的。運動後再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右。
飲食方面：記得要吃早飯，另外睡前3個小時不要吃東西。一般採用低碳水化合物，主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。
吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
腿粗咋辦，要夏天了！大腿啊！
9樓：老是我是誰
大夏天的話，腿粗確實是困擾很多人的問題。
不管男女都希望有個好身材。
其實現在網上很多的運動都可以的。
什麼椅子瘦腿都相當可行的，雖然比較不是很快。
想速度能提公升的話，可以抹摸。亞萊妮。來搭賠啊的。
10樓：網友
1不漏出來2有自信些，該露還是露出來。
11樓：網友
走自己的路，讓別人說去吧。
我小腿又粗又壯，怎麼瘦小腿啊？到現在夏天了我都不敢穿短裙出門，怕人笑話，有什麼快速瘦小腿的方法？
12樓：匿名使用者
愛美之心是人人都有的，對於怎麼瘦小腿？我也研究調查過很多方法。包括物流方法和手術方法。然後結果卻是很不理想。眾多瘦小腿方法都是不切實際的。
可以明確的告訴你，物理方法是做不到瘦小腿目的的。據專家調查：網上說的那些做運動的方法都是不可行的，如踮腳方法，當你踮腳的時候整個身體的重量都會落在小腿的部位，看似小腿會感覺，但是經過長時間的運動，不但沒起到效果，最好還會是小腿變的更粗壯，又粗有硬，你看那個運動員的小腿非常細？
如果這樣可以瘦腿的話，運動員都是小細腿了。
那麼還有沒有瘦小腿的方法呢？究竟要怎麼瘦小腿啊？
要想徹底的達到瘦小腿目的，跟據你所說的腿型，可以選擇小腿吸脂術+高選擇性阻斷神經瘦腿。
1、小腿吸脂術指：通過吸取皮下多餘脂肪的方法使小腿達到纖細、美觀，但吸脂術只適合於脂肪型小腿。
2、高選擇性阻斷神經瘦腿：高選擇性神經阻斷瘦小腿（李沁奕2006年5月1日，國內首例實施）原理：神經對肌肉有支配作用，如果有選擇性的對支配肥大腓腸肌的部分運動神經加以阻斷，讓其肥大部位的肌肉失去神經支配，導致營養障礙而產生醫源性廢用性萎縮，肌肉變薄變細，喪失收縮功能，消除因肌肉收縮而引起的小腿周徑增粗及肌性輪廓顯現，從而達到瘦小腿的目的。
如果兩者結合，最後達到瘦腿的效果非常的完美，塑形，非常完美。
13樓：水水水不想正義
游泳~不然。買精油來刮痧~我現在已經用了1多月了~小腿都瘦了3釐公尺~買那種好點的精油，大概90塊左右的…專門的瘦腿精油，配上瘦腿霜也可以~真的還可以，但是應人而異吧~~~祝你成功，希望採納：
夏天小腿粗適合穿什麼鞋子，小腿粗穿什麼鞋子
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小腿粗怎么減，小腿粗怎麼減？
瑜伽很慢但有效果不 店裡穴位按摩，很快，舒服，但是 也很貴。還有個沒試過的方法，精油按摩，有賣算是 按摩店的家庭版吧。自己選。你們想要的背面示範來啦 小腿粗怎麼減？多跑跑步吧，我覺得有效 每天拿冰水和溫水交替泡，堅持乙個月大概就有效果了 你們想要的背面示範來啦 如何減小腿？取適量的按摩霜 或者各種有...
這小腿粗嗎？這樣的小腿會不會有點粗啊啊？
還好吧 不是很粗。不過建議的話還是要稍微細一點點會而更加好看的。建議不要相信這些花裡花哨的 方式。都是不健康不科學的。建議不要吃 藥，藥都是不健康不科學的。的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何...