1樓：小小李子談汽車
為了保證蛋白質的攝入，可多補充些奶類，如純牛奶、鮮牛奶，還有雞蛋、豆類、堅果類、魚肉這個時期正是孕媽媽需要好好注重自己營養的關鍵時期呢，這位媽媽認為自己營養不足可以看看下面這幾個關鍵方面你是否有所忽略呢？佳，不必過分強調平衡膳食，可根據個人的喜好和口味選擇清淡適口、容易消化的食物，少食多餐，儘可能多地攝入食物，保證每天攝入至少130克碳水化合物，以預防酮血癥對胎兒神經。
<>多吃蔬菜尤其是顏色深的，適量水果，每天吃兩種左右，適量堅果，每天一小把堅果，如三四個核桃，十幾個巴旦木或花生，也可以混合。喜歡的食物，多補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物。維生素類的營養素有足夠的攝入，出現營養不足時，諮詢醫生後，可以在醫生建議下補充綜合性的維生素劑。
膳食合理，葷素搭配懷孕期間對大多數礦物質和維生素的需求增加。這些營養是身體的正常運作過程中所必需。水果是維生素和礦物質以及膳食纖維的良好**。
孕3月是胎兒大腦和骨骼發育初期，要注意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入，可多吃各種綠色蔬菜(如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆類、奶製品，並保證每天吃適量的水果。孕早期胎兒生長速度緩慢，每天約 增加一克，孕媽媽的基礎代謝與非孕時並沒有顯著區別，所以需要營養素與孕前期相差不大。質、磷、鈣和維生素a等營養物質，也要注意各種維生素、膳食纖維的攝入。
推薦寶媽們可以喝優博媽咪奶粉，針對孕早期出現貧血或者營養不足的準媽媽，及時補充蛋白質。
2樓：hada藍精靈
補充蛋白質有利於寶寶骨骼正常發育和成長。鮮奶含有豐富鈣和優質蛋白，但並不能為準媽媽提供相對均衡的營養。孕婦每天早晚堅持喝奶粉，最好每天保證乙個水煮蛋。
3樓：教育知識之家
鈣質。胎兒的骨骼發育離不開鈣元素的補給，為了維持孕媽自身所需，保障胎兒正常生長發育，補鈣也是孕期中需要關注的乙個重點。
如果孕媽在孕期缺鈣，到了孕晚期，很容易出現小腿抽筋等不適現象，為避免這種情況出現，促進胎兒骨骼穩固，維持其在子宮內的活性，孕媽需要保證體內鈣質充足。
4樓：帳號已登出
鈣是胎兒造骨的原料。胎兒骨骼生長發育所需的源於母體。尤其時妊娠7個月後胎兒生長加鈣需要量更大。
因此孕婦要全程皆須補鈣。孕婦多吃含鈣的食物是較好的促進胎兒骨骼發育。所以平時少不了鈣的補充。
同時也可以補些牛奶、杏仁、深綠色蔬菜等。
5樓：淺灰
補充孕婦奶粉，孕婦奶粉中含有豐富的各種營養師和礦物質，尤其是鈣含量高，能夠很好的促進寶寶的骨骼發育。補充維生素d鈣片，這個是孕期必須補充的維生素，能夠為寶寶提供充足的鈣質 促進發育。
6樓：陽陽小答主
我覺得孕婦需要補充營養物質有鈣，鐵，鋅，硒，維生素，而補鈣是最關鍵的，它是特別有利於寶寶骨骼的正常發育和成長的。
7樓：笑離的
補充維生素a和鎂。鎂有助於胎兒骨骼的正常發育。補充鋅可以防止胎寶寶發育不良。補充維生素d和鈣，能促進胎寶寶骨骼和牙齒髮育。
8樓：邂逅浪漫
孕婦需要補充富含蛋白質類的食物，比如牛奶和雞蛋。以及肉類的食物，豬肉，牛肉，羊肉這類食物中都含有豐富的蛋白質，鈣劑可以更好的促進骨骼的發育。而且在平時也需要多攝入一些堅果類的食物以及新鮮的水果和青菜。
準媽媽應該在孕期補充哪些營養，才能使胎兒更好的發育？
9樓：林空鹿飲溪
孕婦奶粉和鮮奶不同，鮮奶中雖然含有鈣和優質蛋白，但並不能為孕婦提供均衡的營養，而孕婦奶粉中含有孕婦所需要的各種營養素，像鈣，優質蛋白，維生素和礦物質都在其中。尤其是每個人飲食習慣不同，挑食偏食很容易缺乏營養，因此喝孕婦奶粉是非常有必要的。孕婦到了懷孕中晚期的話，一定要及時補鈣，這樣可以滿足自身代謝需要，消除腰痠背痛等症狀。
還可以給胎兒提供充足的鈣質，促進胎兒發育，使胎兒骨骼強健。孕婦在日常生活中，除了可以吃鈣片以外，還可以吃一些蝦皮，海魚，薺菜，小白菜等含有鈣質的食物。
10樓：晝夜迷離
可以適當吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如魚類，堅果，蘑菇，大豆等等，可以讓孩子提高智力，多吃一些雞豬肉這樣是會對胎兒發育非常有利的。
11樓：是顧言吖
補充蛋白質，維生素，礦物質，鈣元素，鐵元素，鋅元素，多補充這些營養能夠讓胎兒身體健康。
12樓：烊烊的藍二哥哥
我覺得應該大量補充 蛋白質、葉酸 、 鈣 、鐵 、 鋅 、 維生素a、 維生素b1、 維生素b2、 維生素c。
孕婦在懷孕期間補充什麼營養素，有利於胎兒的生長呢？
13樓：簡簡單單百事通
在懷孕期間應該補充鋅元素，鎂元素，鉀元素，鈣，維生素，蛋白質。這些營養對胎兒是非常有好處的。
14樓：無能為力大蒜
我覺得補充葉酸還有補充維生素a是有利於胎兒的生長的，在懷孕期間可以通過吃蔬菜來補充。
15樓：嘎又嘎學姐
補鈣，補維生素，補微量元素，這些都是有利於孩子身體健康的，對孩子成長是有好處的。
增強寶寶骨骼 應補充哪些營養物質？
16樓：貝貝親
導讀：要想孩子長的高，骨頭就要照顧得好。你應該幫寶寶補充磷、鎂、鉀、氟化物等營養，幫助鈣和維高孫生素d的吸收，強化骨骼，減少骨質疏鬆等問題。
此外，獲得充足的睡眠也很重要，可以讓生長激素大量分泌。
大約有85%人體的磷都在骨礦物被發現。然而，磷缺乏是罕見的，因為大多數的食物中都有。另一方面，如果攝取太多的磷又會削弱骨頭，因為身體會輸送鈣到血流中，維持平衡。
大約有85%人體的鎂都在骨骼中被發現。除此之外，鎂也可以幫助幼兒的心臟健康和增強免疫系統。綠葉蔬菜、鮭魚、香蕉、黑巧克力等都含有豐富的鎂。
補充正確的營養可以增強幼兒的骨骼。維生素c對維持身體最佳骨基質扮演著重要的作用。你可以扮肢新增奇異果、木瓜、柑橘等水果到幼兒的飲食中，青花菜、番茄廳念世等蔬菜也富含有維生素c。
延伸閱讀：注重兒童骨骼發育多補充鈣和維生素d
根據研究，氟化物可以減少牙齒蛀牙和保持骨骼健康。氟化物的食物**像是紅茶、馬鈴薯和海鮮，如螃蟹。但如果孩子對海鮮過敏，則應該避免。
如果幼兒的飲食富含有鉀的蔬菜和水果，就能減少骨骼鬆動所需要的鈣質。富含有鉀的食物像是菠菜、馬鈴薯、優格、香蕉、香菇等。
維生素d對骨骼的健康很重要，然而，鋅對骨骼吸收維生素d很重要。牛肉、羊肉、牡蠣、菠菜、南瓜子、腰果、雞肉都是食物鋅的豐富**。
延伸閱讀：寶寶長高秘訣骨骼發育關鍵。
很多營養都有助於幫助幼兒骨骼的發育，如果孩子平時挑食、偏食，導致營養攝取不足，就有可能會影響骨骼和牙齒的發育。
除了補充營養之外，正確的姿勢也很重要。如果幼兒長期姿勢不正確，可能會導致駝背，影響身高的良好發育。
另外，運動對骨骼的發育也扮演著重要的作用。適當的運動有助於骨骼伸展，這能幫助幼兒成長，讓他長高長壯。
人體的生長激素在夜間會不斷的分泌，所以如果孩子的睡眠充足，可以確保生長激素穩定分泌，幫助骨骼的發展。
孕早期寶寶發育好要靠媽媽來吸收營養，孕媽都需要哪些營養？
17樓：小豆子子梓
孕媽在懷孕期間一定要注意多吃一些水果蔬菜，可以補充身體維生素以及鉀鎂，鈉，鋁等重要元素。
18樓：每日話題心說
孕媽需要補充蛋白質，維生素，碳水，優質脂肪和葉酸。
19樓：幸福小豬豬
第一豐富的蛋白質，第二充足的維生素，第三足夠的熱量，第四充足的碳水化合物，第五，充足的鈣鐵等微量元素。
20樓：平平無奇的社會知識小
1、每天補充葉酸400微 為了胎寶能發育的更聰明，孕媽從計劃懷孕時就應開始每天補充葉酸直至整個孕期。在孕早期，孕媽咪可以多使用富含葉酸的食物，2、重視主食的攝入孕媽咪要注意碳水化合物攝入，要知道葡萄糖能為大腦提供能量，而碳水化合物則是葡萄糖的主要**者。
3、多吃能緩解妊娠反應的食物這一時期，孕媽咪開始有妊娠反應可能會吃飯沒胃口，從而引起葉酸、鋅、碘等微量元素的缺乏。
21樓：愛上我企鵝9啊
要補充豐富的蛋白質，維生素和礦物質。可以多吃魚類，蛋類，紅棗，核桃，西紅柿，蔬菜。
懷孕期間，吃哪些食物不僅營養高還有利於胎兒的發育？
22樓：小紅情感解答
我們都知道，其實對於每一位父母來說，我們在懷孕的過程中，實際上都會考慮到腹中胎兒健康的問題，那麼有些人就會產生這樣的疑惑，就是懷孕期間吃哪些食物不僅營養高，還有利於胎兒的發育呢？對於這個問題的，在我個人看來，比如說油菜，菠菜以及茼蒿等，下面我們具體瞭解一下。
1 油菜
相信大家對於油菜也都是有一定的瞭解，在平時的生活中，人們在吃麵條或者是做湯的時候，一般都可以通過油菜來製作的，而且在我個人看來，他看上去不僅是給人一種非常舒服的感覺，而且它的含鈣量還是很高的，孕婦在懷孕期間吃這種食物，有助於胎兒的骨骼和牙齒的發育。
2 菠菜和茼蒿
還有就是菠菜和茼蒿實際上是也是乙個很好的選擇，比如說在菠菜裡面，它本身就含有較高的葉酸，而且同蒿里面它也是有各種各樣的物質的，那麼如果經常吃這種食物的話，它不僅可以提高孩子的免疫力，同時也有利於孩子神經系統的發育。當然除了以上所說的這些之外，每天還應該要堅持吃一些水果，因為水果裡面含有大量的維生素和水分，這有利於孩子的吸收。
所以對於每一位孕婦來說，在懷孕期間我們所吃的一些食物實際上也都是有嚴格的規定的，而且有些食物千萬不能夠吃，如果吃了的話，不僅會影響孩子的健康成長，同時還對孕婦造成一些影響，因此在這個時候一定要引起重視。我去在吃食物的時候一定要注意清洗乾淨，有一些東西在生長的過程中很可能會有一些灰塵或者是打過農藥的，所以如果確實不乾淨的話，有可能會出現拉肚子的現象。
23樓：可追憶
懷孕期間孕婦需要合理攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等保持營養均衡有利於胎兒正常發育。孕期可以多吃魚、禽、蛋、瘦肉和奶製品等高蛋白食物，
24樓：簡簡單單百事通
可以吃烏雞，排骨，豬蹄，海參，豆腐，大蝦，排骨，這些食物的營養價值都非常高，也有利於胎兒的正常發育。
25樓：群群群群
雞蛋、牛奶、水果、堅果，動物肝臟，等等不僅營養頗高對胎兒發育也有好處。
孕早期孩子發育是要靠媽媽來吸收營養的，孕媽都需要哪些營養？
26樓：阿斯達歲的說
孕媽所需要補充的營養有很多，主要的有鈣質補充、各種微量元素的補充以及脂肪、蛋白質的補充，需要通過各種食補或者藥物補充，如葉酸的方式來補充。
27樓：劉心安兒
要補充各種各樣的物質，比如說鈣鎂鋁鐵鋅，也應該補充礦物質和膳食纖維，所以一定要注意飲食的合理搭配，一定要多吃蛋製品，奶製品。
28樓：愛心的學姐
是需要蛋白質，維生素，氨基酸，膳食纖維，鈣含量，只有這些營養才能夠孕育出乙個健康的孩子。
29樓：大事發生的
首先是葉酸和維生素。
其次肉類海鮮類，例如；魚肉，牛羊肉，蝦等高蛋白的食物。
還有堅果和水果都不可或缺，例如：櫻桃，蘋果，葡萄等。
30樓：乙個世界的海角
孕早期還是需要繼續補充一些葉酸和dha。除了要補充dha之外，還需要補充各種維生素，維生素的補充也儘量以食補為主，飲食多樣化，基本就可以滿足需求了。水果之類的每天都定量吃一些。
除了吃之外，每天需要一定的運動，平緩一些的，不要激烈的運動，慢走就可以，多曬曬太陽，放鬆心情。
請問吃什麼有利於骨骼生長，吃什麼食物有利於脛腓骨生長
骨頭 骨頭湯 鈣片什麼的好像效果不是很好，人的吸收少哦 注意補鈣，多喝點骨頭湯 吃什麼食物有利於脛腓骨生長 脛腓骨骨折早期 傷後1 2周 飲食應以清淡開胃 易消化 易吸收的食物為主。如蔬菜 蛋類 豆製品 水果 魚湯 瘦肉等。製作以清蒸燉熬為主，避免煎炸炒燴。民間常用的黃豆骨頭湯較肥膩，所含脂肪較多，...
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