1樓：匿名使用者
1959年美國心血管專家對冠心病患者的性格進行調查，發現大多數病人均表現出一種特徵性的行為模式，稱為「a型行為模式」，表現為：個性強，過分的抱負，強烈的競爭意識，固執，好爭辯，說話帶有挑釁性，急噪，緊張，好衝動，大聲說話，做事快，走路快，說話快，總是匆匆忙忙，富含敵意，具有攻擊性等。 與之相對應的「b型行為模式」則表現為：
安寧，鬆弛，隨遇而安，順從，沉默，聲音低，節奏慢等。國內外的許多調查已經證明冠心病發病率，a型者明顯高於b型者。 在1977年國際心肺血液病學會上，已確認a型行為模式（也稱a型性格，和血型沒有關係）是引起冠心病的乙個重要的危險因素。
而人的性格成因有50%**於遺傳，50%**於後天環境影響，所以，a型行為模式有一定的家族傾向，但是更要注意性格方面的調整，把節奏放慢一些，要求放低一些，感覺就會鬆弛得多。
2樓：匿名使用者
寫出壓力：當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成目標，但此種宣洩方式也可減輕內心的壓力。（每天嘗試寫心情日記，記錄生活的快樂和不順）
我是學**專業的，６月要實習了．．既激動，又緊張．還有股莫明的壓力．．怎麼才能放鬆心
3樓：網友
心情煩躁，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
4樓：羽念生
轉移注意力，事情並不可怕，可怕的是等待。
如何緩解心理壓力，怎樣緩解心理壓力
試著去過你自己從前理想的生活，現在回想回想你小的時候。試著去實現你自己的理想，我們都是一樣的人，不過讓我回想起來，我真的覺得我當時真的太傻了。我沒辦法解釋我自己的行為，都不知道自己在做什麼，後來我自己看了許多心理學的書，也釋然了，那根本就沒什麼了不起的，你始終要過你自己的生活，我現在就是這樣。想想現...
耳鳴與心理壓力有關嗎？耳鳴跟壓力大有關係嗎
如果有心理疾病有可能會誘發耳鳴的。常常是由於患者平時總是焦慮或者是處於緊張的狀態，時間長了容易出現失眠，甚至會出現抑鬱症，這樣患者就會誘發耳鳴，越耳鳴患者可能就會越焦慮，形成惡性的迴圈。建議患者在生活當中一定要保證積極的心態，必要的時候可以到醫院的心理門診去調理。對於耳鳴的症狀可以應用一些改善迴圈，...
怎麼緩解心理壓力，心理壓力太大了怎麼緩解
心理壓力大有以下幾個緩解方法 1 如果是急性出現的，就是目前正在存在的，感到心裡壓力比較大的狀態，比較好的緩解辦法就是運動，通過適合體質的，強度相對高一點的運動能夠有效緩解壓力。如果周圍環境具備也可以採用其他宣洩性方法，比如大聲喊叫 唱歌，對緩解壓力都會有比較好的作用。2 如果心理壓力大是一種慢性的...