1樓：網友
首先應該放鬆自己的心情，多和身邊的人溝通交流，傾訴一下自己苦衷，也可以去做一些自己喜歡的事情，逐漸讓自己心理壓力得到緩解。
我們要如何應對心理壓力
2樓：愛情調味劑
我們要如何應對心理壓力，在職場中，每個人都或多或少存在著壓力，在面對壓力的時候我們要學會減壓，下面我為大家分享我們要如何應對心理壓力，一起來了解一下吧。
1、自我宣洩法：通過說一說、寫一寫、哭一哭、喊一喊、唱一唱、跳一跳等方法把情緒合理表達出來。
2、焦點轉移法：通過讀書報、看影視、做運動、學歌舞、玩棋牌、養寵物以及逛街、釣魚、旅遊等活動擺脫煩惱或離開煩惱源。
3、放鬆訓練法：利用深呼吸、打哈欠、伸懶腰、聽**、想好事、按摩、催眠或在大腦中浮現出藍天白雲、森林草原、海浪沙灘、小橋流水等美好景色或寧靜的田園風光，讓自己體驗輕鬆的感覺。
4、代償法歲態山：改變目標和追求，用自己一方面的優勢彌補另一方面的不足。
5、自我暗示法：無意識地或潛移默化地接受自己或他人積極的言語和行為的影響。
6、自我安慰法：經閉慎過努力還得不到的東西就說它不好的酸葡萄心理，自己所有的東西擺脫不掉就說它好的甜檸檬心理。
7、情緒昇華法：化悲痛為力量，變壓力為動力，將情緒激發的能量引到正確的方向，使其具有建設性、創造性，對人對己對社會都有利。
8、辨證思維法：看人看己看事，變絕對為相對，化片面為全面，轉靜止為發展，牢固樹立不好中有好的一面，這方面不好那方麵好，現在不好將來好，塞翁失馬焉知非福的'哲學思想。
職場女性如何應對不良心理壓力
1、工作倦怠症。大多數有一定工作經歷的女性都曾有過「疲憊、**狀態不佳等」相關症狀，對工作提不起精神，甚至產生轉換角色、到完全陌生的環境或從事完全不同職業的想法。
2、缺乏安全感。職業女性普遍缺乏安全感，心理承受力不強，有一種朝不保夕的危機感；同時，長年的艱辛勞作又常常使她們感到勞累而心生厭煩。長此以往，會使她們心理失衡，健康狀況過早走下坡路。
3、缺乏自信。事業發展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同時就會否定別人，不容易看到別人的長處，這種自信心不足過多地消耗了她們的精力和時間，因而乎中也就減弱了她們追求成功的動力。
缺乏樂觀精神。許多職業女性遇事只看到事物陰沉黑暗面，總是**自己可能不順和失敗，常因抱怨而失去施展才華的機會。
職業女性如何進行心理調適：
1、改變分析角度，學會換位思考。
2、有面對現實的積極心態。
3、學會自我暗示。
4、正確認識自我，學會欣賞他人。
5、加強自身修養，培養寬闊心境。
遇到壓力如何處理 遇到壓力怎麼辦
3樓：情感解說家
1、工作中，遇到較大壓力的時候，可以與身邊的同事或朋友做些輕鬆事情來減壓，如打牌、打球等，等壓力減輕恢復狀態，再去工作，效率會比之前明顯提高。
2、人都會犯錯，不要因為犯錯不斷給自己增加壓力，適當的自我批評能自省，過度則會造成心煩意公升局燥，辦事不順利，甚至會犯更多的錯。
3、當壓力過大，已經影響到自己的正常生活或工作時，不妨給自己放假，休息一下。離開壓力的環境，讓內心安靜下來，待恢復狀態，重新開始。
4、保持充足的睡眠才有精力面對壓力。長時間面對壓力，容易思維混亂，不知所措，這時候最好睡覺，讓頭腦清醒後再處理事情，反而能達到好的效果。
5、保高笑唯持愉快的心情，輕鬆面對壓力。面對壓力的心態很重要，糟糕的心情對處理事情沒有任何的意義，相反，乙個好的心情會想到乙個更好的辦法解決問題。
6、部分人可能會通過暴飲暴食、飲酒等來逃避問題帶來的壓力。這種方式只會戚培令事情更糟，不是正確處理壓力的方式。適當的飲食，讓身體處於乙個健康的狀態，冷靜下來把事情想清楚、想明白，才是解決壓力的正道。
7、培養業餘興趣，有助於解決或緩解壓力。業餘的興趣活動，可以轉移注意力，放空自己，過後以最佳的狀態面對壓力，解決壓力。
怎樣面對心理壓力?
4樓：滄海浩波
面對各種壓力，要把心態調整到最佳狀態，減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
5樓：精靈左手
您的這種情況比較像是社交恐懼的情況。
不過還算蠻正常的，不要擔心。
這種情況出現的原因源於信心。自信心足夠，則這種情緒不會出現。
而自信心的提公升又源於多方面，一是自己的準備情況，事先準備越充分，自信心越強，自己也越不緊張，壓力也越小。二是期望值，期望值越高，壓力越大，自己也就越緊張。
調節方法，當然要做好事先准備工作，二來是調節自己的期望值，過高的期望值是不好的。另外，可用一些行為**來進行調節。骨骼肌和呼吸肌的放鬆都有利於心理放鬆，深呼吸就是個好辦法。
吸氣之後摒住呼吸，同時感受緊張的感受，然後呼氣，感受肌肉放鬆的狀態，這樣可以有效的放鬆。
6樓：網友
先往最壞的結果想，再想想有些人生活都是乙個困難，他們都能堅強的活下去，你最壞的情況都比他們好了不知多少倍，你問什麼不能活得快樂呢。
心理的壓力會帶來什麼影響？該如何解決呢？
7樓：健康名師講堂
你是否經常被各種壓力困擾？ 壓力會給心理帶來什麼困擾？
8樓：悅讀俱樂部
心理壓力大的話會影響工作學習的效率和生活的質量。建議放鬆，與信得過的人交談釋放壓力，保持積極樂觀和平和的心理狀態。
9樓：匿名使用者
心理壓力大會影響身體健康，不僅是心理的事情，比如胃病等都是心理壓力大導致的。
10樓：大河向空調流
長時間壓力負擔過重會對人體，特別是大腦健康有害，會導致老年人記憶能力喪失，青年人出現認知困難、記憶能力損傷。
11樓：網友
世上本無事，庸人自擾之，這個句話我不知道你知道不。心理壓力往往都是乙個階段性的，只需要你堅強的度過靠時間去淡忘，然後重新開始。如果你的心裡夠強大（當然也是建立在你的閱歷和經歷之上的），你會理性的去面對一切，明白一些東西以後，你將不會覺得是心理壓力，而是生活壓力，生活壓力就需要你理性去面對解決，最後告知你一句話：
問題總是有解決的辦法。
12樓：匿名使用者
心理壓力會帶來很大的影響，心病只能心藥醫，這個只能自己去調節，想開一點，
13樓：大道書院
憂鬱症 煩躁症 精神恍惚 我建議你去自己旅旅遊 就去那種鄉村美麗空氣清新的地方 先給自己放鬆。
14樓：廣州安羽心理諮詢
心理壓力帶來的影響可好可壞。適當的壓力會給到人前行的動力和處理事情的決心，但過度的壓力則可能會導致抑鬱、焦慮、暴躁等情緒的出現，反而會影響事情的解決。
如何解決？一方面要注意覺察自己的壓力水平，前期就把事情控制在可以接受的壓力值範圍，如果超出自己的壓力範圍要懂得拒絕或者求助於別人。如果實在要接下此壓力，一定要注意緩解壓力所引發的情緒，如焦慮、暴躁等。
面對而不是逃避。
15樓：微心
綜合分析來你的壓力來直何方，再分析制定心理減壓方案。
16樓：網友
小到吃不好睡不好，大到做什麼事都不順，越是不順就越是著急，越是著急就會越來越多的逼迫自己，長此以往，會崩潰的。
最好的方法就是想法放鬆，不要逼迫自己了，自己每天處於什麼樣的狀況是清楚地，刻意的去避免過幾天就好了，該幹嘛還幹嘛就成，不用著急的。
17樓：心悅心靈成長
每個人面對壓力是不同的反應。
有的迎難而上，有的會退縮。
所以要看人的情況的。
另外，心理壓力還是取決自己的看法。
有的壓力在別人那根本不是事。
看你的心態了。
18樓：四葉草開心
心理壓力會造成學習注意力不集中，工作效率不高，煩躁不安等影響。而且有可能引起抑鬱症等心理症狀。
壓力過大推薦外出旅行，跑步健身，呼吸新鮮空氣，面對曠野大聲喊叫，感受自然等方式減壓。如果生活在都市，沒有辦法這麼做，那麼就去健身館啊，操場什麼地方去跑跑跳跳，和孩子們玩耍一會，對緩解心理壓力都有很好的效果的。
19樓：網友
大大小小什麼樣的問題都能出來，小了失眠消瘦沒精神，大了殺人放火作奷犯科，不細述無解釋。
解決的方法還是很多的，最簡單的就是找個自已能信任又了解情況的朋友，或者家人好好傾訴一下，天主教的告解起到的就是這個作用，說出來了，一是心中理一次壓力的來龍去脈，二是去思考解決的方法，三是有機會聽取他人的意見，多少都能解決一些。
如果時間緊迫，那還是多少先找些東西搪塞一下，有交差勝無無交待。
另外，體力上的渲洩對決壓力有幫助，可以去唱個k，做做鍛鍊什麼的，網上會有不少其他意見，可以參考。以上。
20樓：幣出風頭河
第四十七回 撲天雕雙修生死書 宋公明一打祝家莊。
21樓：網友
第一一八回：記微嫌舅兄欺弱女，驚謎語妻妾諫痴人。
22樓：今夜桃花劫
也有好的方面，也有壞的方面。好的方面你會知道自己的不足之處了，會努力去變好；壞的方面，壓力過大會影響你的心理，變得暴躁，頹廢。解決的話就，現在人都有壓力，適當有點一點也好，但是壓力太大，不妨對你最親密的人談談心。
心理有壓力，怎麼辦？
23樓：銀龍重鑄日
如果察覺到自己有心理問題的話，第一時間是要根據自身的情況進行判斷。如果不嚴重的話可以自己處理，自己處理不了的話也可以尋求他人的幫助。如果發現自己的心理問題很嚴重的話，建議求助相關的專業人員或者可以去醫院求助醫生的幫助。
如果是自己的一些想法造成困惑從而導致感覺有壓力，造成心理問題的，建議採取以下幾種方法來進行調節：
第。一、要注意多運動，保持良好的生活習慣，學會放鬆，讓自己的身體和心靈處於乙個良好的平衡狀態，不要過於高興也不要過於悲傷。很多人出現心理問題都是因為本身長時間的緊迫生活，身體感受到了自身的壓力和來自外界的壓力，但是卻沒有很好的解決這個問題，久而久之積壓在心裡就很容易產生一定的心理問題，比如厭食、厭世等。
第。二、要注意多與朋友或其他人溝通，適當的對別人傾訴自己的想法。當我們出現一些難以解決的問題，從而導致造成一定的心理問題的時候，一定要找知心朋友溝通，說出自己的想法、看法和困惑，得到他人的安慰和相應的建議甚至是解決辦法。
因為有些心理問題並不是能靠乙個人去解決的，必須要讓被人來說自身才能真正的明白問題出現在**。
第。三、樹立自己的人生觀、價值觀，並真正地去踐行。有時候我們出現心理問題，可能是因為這個世界傳達給我們的意思與我們本身的認知造成了一定的衝擊，在這個碰撞當中我們開始一味的懷疑自己，從而導致偏激的心理問題。
此時，我們一定要相信自己，在保證自己所認知的一切是正確的情況下，以自己的觀念來行事，對那些與自己觀念不合的思想說不。
最後，如果發現依靠自己乙個人無法解決問題，並且感受到心理問題過於嚴重的話，可以向心理醫生進行諮詢，尋求他們的幫助。更嚴重的，建議直接前往醫院，使用物理**。
如何解決工作壓力感情壓力心理壓力之我見
滿意答案學會釋放工作壓力 壓力是生活和工作中的一部分，是真實存在的。每個人在工作中都會承受著諸多壓力，內心不得放鬆，這直接影響了工作的愉快心情。如果不想被工作搞得苦不堪言，並保持乙份從容，乙份悠閒情致，那就要想法解決這種困擾，學會釋放工作壓力。工作中少不了壓力調味劑 從心理學的角度來看，壓力會造成特...
如何緩解心理壓力，怎樣緩解心理壓力
試著去過你自己從前理想的生活，現在回想回想你小的時候。試著去實現你自己的理想，我們都是一樣的人，不過讓我回想起來，我真的覺得我當時真的太傻了。我沒辦法解釋我自己的行為，都不知道自己在做什麼，後來我自己看了許多心理學的書，也釋然了，那根本就沒什麼了不起的，你始終要過你自己的生活，我現在就是這樣。想想現...
如何解決學習中心理壓力大，該怎麼排解學習中的壓力？
如果你會沉淪 那麼無所謂是否鬱悶 所以還鬱悶什麼呢？是怎樣就怎樣 現在沒考號也許會比高考沒考好強 反正 你已經沒考好了 再鬱悶那也是事實 每考好就沒考好想它幹什麼，下次努力考好就是啦 想開點 該怎麼排解學習中的壓力？小朋友,你是小學?中學?高中?希望對你有幫助.的確，在學習中擁有一定的壓力並不是壞事...