哪個水果維生素C含量比較高呢？

1樓：小周高等教育**答疑

蘋果和橙子，當然是橙子更富含維c，橙子含49毫克維c，蘋果含5毫克維c。一般柑橘類的水果比蘋果的vc含量高，但蘋果的纖維素含量較高，還有果膠和一些微量元素，每天乙個對身體**都很好。水果中vc含量數一數二的就是獼猴桃了。

橘子和橙子口味相似，因為同屬柑橘屬植物，它們的營養成分割槽別也不大。橘子是冬季最常見的水果，它性溫，味甘、酸，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的作用，是男女老幼都適合食用的水果佳品。但橘子宜常吃而不宜多吃，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。

尤其是春節期間，為圖「吉利」的含義，很多人是「橘不離手」。此時飲食本就油膩，每天再來幾個橘子，就屬「火上澆油」了。

2樓：帳號已登出

1、酸棗。酸棗也是維生素c含量比較豐富的水果之一，100克果肉當中含有至少870毫克的維生素c，比蘋果高了16倍，比山楂高了10倍。冬季蔬菜比較少的時候，可以用曬乾的酸棗泡水來喝，能夠幫助身體補充維生素c，對健康也是有好處的。

2、獼猴桃。

獼猴桃吃起來酸甜可口，它的維生素含量也是相當驚人的，被稱為是vc之王。每天只要吃乙個獼猴桃，那麼維生素c的攝入量就會很充足，而且獼猴桃當中也含有很豐富的維生素k，對骨骼健康很有好處。

3、柑橘。柑橘這種水果的口感是相當不錯的，吃起來特別的甜，同時它也是維生素c含量比較豐富的一種水果。而且柑橘的橘皮所含的維生素c含量比橘肉還要多，100克柑橘皮中大概還有100毫克以上。

4、橙子。橙子這種水果口感酸酸甜甜的，特別是好吃，它的維生素c含量也不低。每天只要吃一兩個，就能很好的補充了，完全可以滿足身體的需要，經常喝橙汁可以美容養顏，讓**變得更加白皙。

5、士多啤梨。士多啤梨也是含有相當豐富的維生素c的一種水果，而且它還富含維他命b1，b2等，可以幫助身體補充維生素，而且還有助於消化，改善身體的一些不良症狀，是老少皆宜的一種水果。

6、檸檬。檸檬這種水果吃起來比較酸，但它也是富含維生素c的水果之一，而且也是美容的佳品，常吃一些檸檬，除了可以補充維生素c之外，還可以預防牙齦出血，減少黑色素形成，對身體健康有很多的好處。