1樓：商葉楓
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。
不吃早餐的話，胃長時間處於飢餓狀態，會導致胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍。
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。
大腦運轉需要呼叫血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變弱，患上慢性病。
人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪。所以不吃早飯會使午飯和晚飯吃得更多，造成肥胖。
不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。
不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖元和蛋白質，長此以往會導致**乾燥並出現皺紋、貧血，從而加速衰老。
2樓：殘缺的菸灰缸
我們吃晚飯的時間在晚上六點左右，有些人更早，在五點多就吃了。
到第二天早上六七點的時候已經過了十幾個小時。這段時間我們的胃是空著的，胃跟機器一樣的道理，沒有東西在機器裡，讓它空轉是不好的。胃也是一樣的道理。
如果再不吃早飯的話，等到中午再吃，就等於讓胃空轉近十六個小時左右。試想一下，你的胃受得了嗎？
早飯必須要吃，不管你有沒有胃口，多少都要吃點。不然身體會有意見的，到時候後悔都來不及。
**來自網路。
3樓：子妍
早飯當然要吃了。
在不是特別忙的情況下。
早飯一定要吃。
早飯提供了一早晨需要的能量。
有利於工作效率。
4樓：匿名使用者
每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。
但是，許多人為了趕時間，就把早餐「省略」了。其實，這是乙個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像乙個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。
當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。
早餐應該吃一點，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。
5樓：網友
早飯一定要吃，很重要的，不然身體會有特別大的危害，是長期性的，所以早上一定要吃，晚上可以不吃。
6樓：瀟瀟暮雨露
早飯真的要吃，不然長期下來身體真的吃不消。早餐不吃的人，容易低血糖，長期不吃腸胃也會出問題。而且吃早餐不會發胖為什麼不吃呢。
7樓：沫姐呀
早飯當然要吃，不吃早飯容易得結石，另外吃了早飯一天才能精力充沛，增強新陳代謝。
8樓：夕陽紅
早飯到底要不要吃？早飯必須吃，要吃好，因為睡了一宿覺精力都好掉了，所以早上起來必須得吃早餐補充營養。
9樓：問去
早飯當然要吃，早飯很重要，不光要吃飽，還要吃好。不吃早餐的危害很大。
10樓：趙三收藏
要吃，天天吃早飯的人他的身體比沒有吃早飯的人的身體要好，
11樓：修豔枋
我覺得應該吃吧，有條件的話有時間的話應該吃早餐不吃的話，那個味還有那個頭腦都不清醒。
12樓：垚犇隼
早飯肯定要吃啊 肚子空了一晚上了 早飯再不吃 對胃傷害是很大的。
13樓：在白金漢宮攝影的橙子
早飯最好要吃。
一天的早晨。
腸胃的蠕動。
自然是吃東西來滿足。
一定要吃早飯。
14樓：季平
俗話說：早飯是金，午飯是銀，晚飯是銅。
看來，早飯的作用之最了。一天最關鍵的就是把早飯吃了，且吃好它，對身體才有好處。
不吃早飯來**的，真是不要命的一種生活方法，要不得。
早飯可不吃嗎
15樓：莫桃操
不可不吃。不吃早飯讓你反應遲鈍。
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
慢性病可能「上」身。
不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
腸胃可能要「造反」
不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
便秘「出籠」
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
會讓你更靠近肥胖族。
人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和脂肪，最後消耗的才是蛋白質，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。 友情提醒：
早餐不吃反誤**大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此**，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶4∶3，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。
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