1樓：貝貝金營養中心
餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛；
柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；
橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；
山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。
2樓：網友
水果的食用時間，沒有特殊的禁忌。飯前吃水果減少了其他食物的攝入，從而減少了總熱量攝入，另外，飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。
飯後吃水果，只要無飽脹感，也就是說此前並沒有吃得過飽，也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
3樓：堅韌又非凡丶彩霞
最好的吃水果時間是飯後乙個小時，飯前半個小時內應該儘量避免吃水果，因為大部份水果都是酸性的，在空腹的時候胃酸分泌的少，但是水果進入胃裡面，胃酸開始大量分泌，並且水果本身酸性較多（這裡並不是指水果的酸味如何，是代謝後是酸還是鹼），對你的胃並不是很好。所以儘量在飯後乙個小時左右吃水果，既對胃得以保護，又能很好的吸收水果的養分。
4樓：冀鵬網欄網片廠
飯前兩個小時，飯後兩個小時。
水果到底是飯前吃 還是飯後吃？
5樓：多肉柚柚子
飯前吃，飯後吃水果容易引起高血糖和排空減慢的情況，所以飯前吃水果更有利於穩定血糖和胃道蠕動，有利於身體健康。
6樓：妙筆生花的芊芊
水果是飯前吃。飯後吃水果不利於吸收，還可能會使胃部出現腹脹。
7樓：彤馨影劇
飯前吃水果更好，因為空腹吃水果，身體對水果中的營養元素吸收比較好。可幫助消化吸收，還可以預防和**便秘。
8樓：不知道幾千裡也
水果最好是飯後吃，有利於消化，如果是飯前吃會使人有飽腹感。
9樓：花花就是我
水果其實飯後吃會比較好一些，因為能夠促進腸胃的消化，對身體健康有好處。
10樓：e時光再燃
水果應該是飯前吃，這樣才有助於吸收營養。飯後吃水果，只會增加腸道負擔。
水果應該飯前吃還是飯後吃，能說明理由嗎
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強 澀味不太濃的，如蘋果 梨 香蕉 葡萄 葡萄食品 等。胃腸功能...
鋅是飯前吃還是飯後吃？給寶寶補鋅是飯前服用還是飯後服用？
一般，鋅是飯前吃，人早晨起來七點到九點空腹的時候，是胃進當時的時候，這時吃任何營養元素都是比較容易被吸收的。我們可以選擇能夠在空腹食用鋅來進行補充，能更好的達到吸收的效果。鋅在飯前吃最好，飯前是人需要攝入營養元素的時候，這時補充鋅會很快的被吸收利用。但有的鋅劑要飯後服用，是因為還有 的緣故。因此想要...
水果飯前吃好還是飯後吃好，水果是飯前吃好還是飯後吃好？
水果飯前吃會比較好一點，因為你要是吃完飯之後再吃水果的話，肯定對身體不太好，但是飯前吃的話可以讓你少吃點飯，然後也有飽腹感，我覺得還是很不錯的乙個選擇，如果是我的話，我就會選擇飯前吃。水果的話肯定還是飯後吃會比較好，如果飯前就吃水果的話，那麼肯定吃不進去飯了，我覺得這樣對自己的身體也是不好的，所以說...