1樓：曦曦
睡眠對於我們人類來說是非常重要的，畢竟只有充足的睡眠，我們的身體才能夠健康，我們才有精神去開始一天的工作，我們才能夠元氣滿滿的去熱愛生活。如果說睡不好的話，整個人都是有氣無力的，做事情沒有效率，而且看起來精神狀態很差。我們都知道早睡早起，要有充足的睡眠才行，但事實上卻是我們因為種種的原因經常熬夜，畢竟熬夜似乎已經成為了年輕人的常態，能夠十一點之前睡覺都是一件很不容易的事情，更別說還是早睡了。
一：受到工作的影響。為什麼我們會睡不好呢，誰不想早點睡覺，躺在被窩裡面是一件多麼幸福的事情，但是因為我們有很多的工作，我們根本就不可能早早的睡覺，每天都是回去之後還有一堆的工作要做，連飯都沒有時間吃，一忙起來就忙到十一二點了，自己就得趕緊睡覺，完全沒有自己的私人時間，偶爾的話還好，但是經常都是這樣的現象，真的很怕自己的身體熬不住。
二：經常加班沒有自己的時間。現在996的工作模式似乎已經成為了常態，也就是說大家九點上班，九點下班，一週僅僅只有一天的休息時間，晚上九點下班，回家就差不多十點了，做飯吃飯收拾洗漱，還想要過精緻的生活，洗個澡貼個**，做個運動啥的，這都是需要時間的。
一整套下來也就很遲了。自己也想要早早的下班，如果說五六點下班的話，時間還是很充裕的，但是九點下班的話，那真的是太趕了，自己什麼都做不成就到了深夜了，時間不等人啊。<>
三：內心事情多，壓力大。還有很重要的乙個原因就是現在的年輕人壓力真的是很大的，而且就算是給別人說了好像也沒有什麼用，所以就只能憋在心裡面，當你的內心積攢的事情多了之後，你的睡眠質量就會很差。
因為我們經常說日有所思，夜有所夢，你晚上就會經常被夢纏繞，導致自己睡不好。<>
現在很多的年輕人都是如此，畢竟處於競爭力很大的社會之中，睡眠質量差很正常，但是我們自己要學會減壓，生活壓力很大，自己就不能再給施加很大的壓力了，不然的話真的會崩潰的。給自己乙個緩衝的時間，讓自己精神飽滿才是最重要的。
2樓：細細
我會睡不著完全是因為上班壓力太大了，每天晚上睡覺之前都要想一遍自己的工作，越想越睡不著呢。
3樓：天天莫莫
我還是一名學生，其實壓力還沒有社會中的人壓力那麼大，但是平時學習上的壓力，或者是同學之間的問題，都會讓自己睡不著，有時間自己心情差，也會讓自己睡不著。
4樓：柒個與十一
其實都是會受到一些娛樂，還有就是手機的影響，因為自己總是要想玩手機，還有看電視，這些都是會影響自己的睡眠質量的。
5樓：夢中的蘭花草
自己睡不好的因素，生活中總有一些自己要處理的事，要關心的人，常常感覺力不從心，處理不好，就會導致睡眠不好，睡眠質量下降。
6樓：鄰家小喬述情感
為什麼我們會睡不好呢，誰不想早點睡覺，躺在被窩裡面是一件多麼幸福的事情，但是因為我們有很多的工作，我們根本就不可能早早的睡覺，每天都是回去之後還有一堆的工作要做，連飯都沒有時間吃，一忙起來就忙到十一二點了，自己就得趕緊睡覺，完全沒有自己的私人時間，偶爾的話還好，但是經常都是這樣的現象，真的很怕自己的身體熬不住。
7樓：甜橘
我有時候23點以後睡是因為快考試了，半夜看書看題目；壓力太大了，睡不著，腦子裡一直想著事等等因素。雖然我知道自己熬夜對身體不好，但是我沒有辦法安心睡覺。
8樓：肖靈秋桐
我覺得因素有兩方面，一方面是外界環境的因素，可能會有很多人因為室友不配合，大聲說話而導致睡眠不好，一方面還有自身因素，也有可能會因為自己胡思亂想而睡眠不好。
哪些原因導致你睡眠不足的話題登上熱搜，你都知道自身的哪些問題？
9樓：時事天下有你有我
就是早醒，主要是有時候醒來了就是睡不著了。還有就是淺眠，有點聲音就睡不著，不容易進入睡眠。再就是噪音，但凡有點聲音就無法再進入睡眠。
10樓：右手年華
生活壓力非常大，或者出現了焦慮的情緒，工作特別的繁忙，或者是晚上的時候經常玩手機不睡覺。會導致睡眠不足。
11樓：開個心冒個泡
長時間的生活壓力過大。對自己的情緒控制不穩定。最近的煩心事比較多。自己的生活節奏太快，是自己反應不過來。可以去適當的做些運動，有利於緩解自己的神經緊張。
12樓：嘻嘻哈哈的小女子
第乙個原因是熬夜刷**，經常因為**裡面搞笑的片段讓自己睡不著；第二個原因是工作壓力大，睡覺期間大腦沒有真正放鬆導致睡眠不好。
13樓：武帥帥
因為我有睡覺拖延症。經常會在睡前看手機，越看越精神，就導致我沒有睡意了。
14樓：你還好嗎
主要是工作比較忙，以及生活方面遇到了許多的問題，給我們的精神上帶來許多的壓力，所以才會導致失眠的情況。
如何判斷自己有沒有睡眠障礙的話題登上熱搜，判斷的方法是什麼？
15樓：小李教育空間
判斷的方法應該就是自己是不是在很長的一段時間內都沒有辦法很快入睡，如果有這種情況，那就是睡眠障礙。
16樓：劉心安兒
就是要看自己有沒有入睡困難這個情況，同時在睡覺的過程當中會不會突然驚醒很多次，而且在睡醒之後會不會感覺到特別的累。
17樓：拉布拉斯不變換
判斷自己是否存在睡眠障礙，非常容易，如果在晚上入睡後依然頭腦清醒無法入睡，就只有可能有睡眠障礙，另外第2天早起後感到非常睏乏，也存在睡眠障礙的可能。
什麼時候開始，你發現自己睡不好覺了？
高考那段時間壓力大，晚上沒有幾個小時的睡眠時間，而且總是半夢半醒，總覺得屋裡有不乾淨的東西！然後一閉上眼睛就覺得它們就在我的附近看著我。十五六歲擔心交不起學費，不想媽媽出去借錢，覺得自己沒用，焦慮的時候。剛剛跟我男朋友分手的那一陣我真心睡不好，每天晚上都自己乙個人在被子裡哭很久很久，心情更差，夜深了...
寶寶晚上睡不好怎麼辦，寶寶晚上睡不好，是怎麼回事？
提取碼 p3fr 大人為了入睡，也要經歷洗澡 換睡衣 拉窗簾 玩手機等一系列過程，對於沒有行為能力的小嬰兒來說，睡眠程式，睡眠環境，睡眠調整 都需要我們大人提供適當的幫助和支援。更關鍵的是，說起來都是寶寶睡不好，但寶寶每個睡眠問題的根源卻不同，比如小睡短 夜醒 入睡困難等。改善寶寶睡眠問題的關鍵就是...
睡不好會不會影響人的肥瘦，睡不好會不會影響乙個人的肥瘦
沒有關係的，不要把自己睡不好太放在在心上，當人在壓力大或者是有心事的時候是會睡不好覺，至於你為何總是做血腥的夢，可能是你看了恐怖電影或者是在生活中很偶然得看見了令自己感到很恐怖場面，這都沒有關係得，隨著時間這種症狀會慢慢緩解。不過你現在最想做到的就是提高自己得睡眠質量，你可以是適當得沒填運動一下，多...