1樓：匿名使用者
"燕麥巧克力"好吃又營養。
2樓：匿名使用者
吃什麼都好，重要的是必須要有營養，而且要多鍛鍊身體。
3樓：匿名使用者
看自己吧，吃什麼不要太過分就好了，在適當鍛鍊。
冬天吃什麼零食比較好？
4樓：匿名使用者
紅棗、葡萄乾，柿餅、墨魚乾、筍乾。
吃什麼零食不發胖呢?
5樓：網友
1、黑巧克力或者半糖巧克力。
mm們怕是要張大嘴巴啦：「巧克力可是增肥的頭號殺手啊，怎麼可以**呢？」別急，這裡所說的是黑巧克力或者半糖巧克力，它們的脂肪含量不會很高，而且吃過以後食慾會降低哦。
2、澳洲堅果。
堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分，有助於給**運動和能量轉化補充基礎能量，而葉酸也是增強人體新陳代謝機能、燃燒有害膽固醇的高效營養物質。澳洲堅果還包含幫助消化的纖維。另外，將堅果、種子新增到你的飲食中可以使心臟受益。
3、開心果。
開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好**，還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一。根據營養專家介紹，30粒開心果就是乙份美味、健康的飽食份量，攝入的熱量約為100卡路里。開心果營養豐富，不僅能控制每日正餐外的食慾，還有利於控制體重，是名副其實的「**堅果」。
4、葵瓜子。
葵瓜子對打擊飢餓很有作用，和其他堅果或核類食品的**作用一樣，重在健康**。此外，葵瓜子包含b族維生素，對炎症反應方面發揮重要作用，而且他們是維生素e的極佳的**。
5、核桃。核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的ω3脂肪酸。如果你對核桃感興趣，嘗試這簡單的小吃：1/2杯菠蘿罐(4盎司)和1/2杯白乾酪混合。撒上只有325卡路里的核桃2湯匙。
6、燕麥餅。
燕麥餅膳食纖維含量高，容易產生飽腹感，算得上是理想的**零食，
6樓：h醉聆煙濤
隨著人們飲食的越來越精，身體肥胖的人群越來越多，**成為了不少人的煩惱問題，下面的15種食物最適合**的人群，它能讓人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有豐富的維他命a、 b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**就輕鬆得多。
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
**注意事項：
7樓：縱恆諾珍
水果。其實只要不過量的吃，是不會怎麼長牉的。每天吃完站15分鐘很有效的。
8樓：北總美容整形
您好，如果不想長胖，要合理的吃零食：
1、對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止，不要以零食代替正餐。
2、最好在進食正餐前2小時吃少量零食，這種零食約會可以避免你在飢腸轆轆、狼吞虎嚥時，不能作出正確的、有利的選擇。
3、次零食食品(低脂肪、低熱量的食品)，一次隨心所欲。
祝健康！
9樓：走舞蕩蕩
全麥餅乾。
果凍。豆製品。
還有泡椒雞爪，很辣的吃多了可以燃燒脂肪。
10樓：網友
暈~~~
樓上寫的這多~~`
我就很瘦的，我平時最愛吃的零食就是瓜子，尤其是葵花子，吃這個就乙個缺點，就是火氣大，但是可以**，而且含鈣高。你也可以試下。
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這個只是你自己單方面的想法罷了，長痘痘和多方面有關係的，一，和你年齡有關，如果是青春期，就肯定會長痘痘了。二，吃辛辣的東西，吃這一類的東西容易上火，上火也會長痘痘。三，就是長期的熬夜，休息不歸來，也會長痘痘，四，是 的問題。你可以對號看一下自己是屬於哪一種。重慶藝星。吃什麼零食不長痘 太辣，容易上火...
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