1樓：赫以
個人感覺青梅類零食很不錯。
青梅是強鹼性食品，對人的身體非常好，青梅中含有的有機酸，能促進食慾，增強體力，恢復疲勞；它還能清潔血液，使血管和全身組織年輕化；促進**細胞新陳代謝，有美容養顏的作用。
2樓：網友
沒有零食是有健康的，裡面不是新增劑就是那些地溝油。還是多吃飯吧這樣才能更健康。
吃什麼零食不危害身體健康
3樓：農業哥特重金屬
一般來說，零食要好吃才行，但是不能新增太多化學香精，油不能多，香脆類的就是大蘑王菌菇脆推薦了，香菇脆真的比薯片香，而且不油膩，很清爽。
4樓：小小詩
現在的零食普遍都有問題 特別是油炸的食品 最容易上火啦 有時候管不住嘴 第二天就長痘痘了 最近買了一款菌菇脆 非油炸 不上火的 味道真不錯。
5樓：六六大順
建議多吃堅果類的零食，比如核桃，杏仁這些，每天堅持吃3顆紅棗也是不錯的哦。
6樓：匿名使用者
零食是我們除了日常正餐外吃的比較多的就是零食了，所以在零食的選擇方面我們也會比較謹慎，都想買一些好吃健康的零食都要糾結很久，就我自己想的比較健康的零食就是營養豐富，熱量較低，吃了也不容易上火，還有就是要沒有化學新增，現在這樣的零食是不是都很難找，雲南的貓哆哩酸角糕，當然你也可以自己炒製一些花生或者瓜子，這樣吃著放心也健康。
以下哪些零食不宜身體健康
7樓：刷牙潔齒白淨方
目前我看到的所有零食貌似都對身體沒啥好處。
哪些零食對身體健康的危害不大？
8樓：秋實
哪些零食對身體的健康損害不大？那麼就是一些水果幹了，各種水果幹應該都是很有營養的，還有水果罐頭之類的。
9樓：網友
冰淇淋，蛋烘糕，爆公尺花，涼粉涼麵，好吃對身體危害不大。
什麼零食沒有害？
10樓：網友
不吃零食，就沒有害了。
11樓：麗思佳
什麼東西吃多了對身體都不好，適量就好。
健康又營養的零食有哪些？
12樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦。
13樓：驚天動地1哥
零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康！但是再好吃的東西都不要貪吃哦。
1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.奶片、乳酪。乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，乙個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊，有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
14樓：秋元冬遲疇
有個空姐朋友跟我說過，金針菇營養價值很高，她經常吃那個金大州的金針菇，說不怎麼長肉，健康指數挺高的，我最近也在吃，味道確實不錯。。
15樓：淇淇淇睛
香蕉、西紅柿、黃瓜、梨 、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等 ；
純鮮牛奶、純酸奶等；
花生公尺、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等；
16樓：元謀老行人
健康又比較有營養的小零食嘛，我個人還是比較喜歡雲南這邊的一些健康零食，首推的就是貓哆哩酸角糕，還有就是雲南的傣味牛肉乾，堅果，酸奶，紅棗都是比較健康又營養的零食。
17樓：匿名使用者
零食雖有營養，但絕大多數無益健康！
18樓：充啃當
李雷與韓梅梅，無防腐、好消化，有營養。
19樓：南方e健康
3種健康零食你一定要會吃。
什麼零食好吃又健康？
20樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦。
21樓：蒙特內哥羅覺主
測評推薦一款超好吃的芝士味威化。
22樓：遊荏
健康零食是指人們在零食方面追求的健康。傳統的思維中，零食作為一日三餐外的輔食，歷來不受重視，甚至還常常被認為吃零食會影響正常膳食，對健康不利。
實際上，由於工作和生活節奏的加快，進餐時間越來越短，營養攝入難免不全面，適時補充一些休閒小食品，可以補充正餐營養攝取的不足，同時還可抗拒疲勞，緩解壓力，這些有益健康的零食就是健康零食。
23樓：戎粟鴉
李雷與韓梅梅呀，味道好，健康營養，好吃又健康。
有哪些零食對身體有害？
24樓：冰島很冷麼
少吃 油炸的食物 .
多吃 蔬菜和負含維生素的食物。
建議水果多吃 火龍果 獼猴桃。
25樓：球球可以飛
薯片啊，薯條啊，很容易發怕的。
速食麵什麼的。
26樓：匿名使用者
膨化食品、油炸食品、醃漬食品、碳酸類~~~
多吃就不好了的說~~~
27樓：呆呆孩子王
額，基本。
bai上餅乾都是不怎du麼健康的，還有就是。
zhi油炸的如薯片啊；醃製的dao，專如辣子條啊，豆腐干，豬皮之屬類的，基本上我覺得超市裡賣的包裝零食貌似都不怎麼乾淨和健康的，因為加工後有些成分會變成有害物質，當然，這是個人觀點而已，見笑了。
28樓：匿名使用者
色素的最大，凡是熱銷的一般有危害！
29樓：回眸疫情呈
像膨化食品，油炸一類的，會變胖而且多含有致癌物質。
30樓：匿名使用者
比如吃糖人得脂肪會變多啊。
31樓：東弘肖琭
吃零食的危害：首先我們對同學最喜歡吃的零食進行調查：
（1）果凍。
吃果凍不僅不能補充營養，甚至會妨礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基本成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，並基本不含果汁，其甜味來自精製糖，而香味則來自人工香精。所以，你不要指望用它來「增加營養」。
（2）薯片。
薯片的營養價值很低，還含有大量脂肪和熱量，多吃破壞食慾，容易導致肥胖，還是**健美的大敵。
（3）話梅、話李。
含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
（4）速食麵。
脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利於飲食平衡。
（5）餅乾。
屬於高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。
（6）泡泡糖、口香糖。
營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。
（7）膨化小食品。
含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品新增劑，多吃不利於健康。
同學們正處於長身體的特殊時期，整天零食不離口，會使胃液分泌失調，消化功能紊亂，食慾減退，對正餐不感興趣，結果必需的營養素得不到保證，必然影響健康。
再者，吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是「隨手拈來」，最容易由於手不乾淨或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。
為了你們的身心健康，讓我們來認識一下吃零食的危害吧。
有什麼零食又好吃又健康？
32樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦。
33樓：科眾
1首先沒有什麼東西吃很多都沒事，人是雜食動物，各種都適當吃一些才健康。
2相對來說好吃健康的食物一般情況下需要迴避高糖高鹽高脂肪的食物，比如沒有醃製的果仁瓜子，偏淡口味的牛肉乾，不加糖的奶片乳酪，非蜜餞醃製的水果幹等。
3不管是什麼零食都無法代替主食，首先好好吃飯，不太夠或者下午茶時間適當吃零食才健康。
34樓：李麗君
sun valley 蔓越莓幹 200g，素有「紅寶石」之稱的蔓越莓
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建議買些小盒裝的酸奶或牛奶，再配上一些果蔬幹，堅果，和少量麵點，這樣營養比較齊全，又方便攜帶。果蔬幹之類的要仔細挑，盡量買那種沒什麼新增劑的！只是單純的曬乾或烘乾的比較好。堅果最好也是原味的。另外現在很多麵點都很甜，餅乾又很油，所以建議最好買那種看起來很樸實的大麵包 不要買那些奶油的，還有起酥，牛角...
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零食餵食頻率不要太高即可。是不是覺得整天喂鼠糧對倉鼠有點不公平，雖然平時不建議給倉鼠胡亂餵食，但是一些對於倉鼠無害的零食我們還是可以偶爾拿來給它們餵食的。當然在餵食之前要先清除，哪些食物可以當成倉鼠零食來餵食。蘋果可以作為零食，不過要記得去核，而且最好不要取靠近果核部分的果肉。蘋果的果核內含有大量鉀...