1樓：°阿k丶
● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
● 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ● 紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
● 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
2樓：小小豬
壽司啊？？這個好吃也不會長胖！！！
什麼樣的零食吃了不會長胖又好吃??
3樓：匿名使用者
● 紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
● 芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
● 香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
● 蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
● 紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
● 木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
● 西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。
● 蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
● 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
● 蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
● 菠菜
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
● 西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
● 花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
● 奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
● 番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
有哪些零食是又好吃又不會長胖？
4樓：鵝子野心
**也能放開嘴巴吃零食, 吃這5款不會長胖還能補充營養
1、 西梅
傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，其保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容、**、保健之功效，而且西梅本身的熱量低，吃起來不會影響卡路里的增加，所以特別推薦**的女生吃西梅哦。
2、 青梅
西梅的親戚，青梅具有排毒養顏、祛斑祛痘、**纖體、降脂降壓、清肝明目、解酒排油等功能。是日本小姑娘的最愛，除了有**功效，美容保健效果也非常不錯哦。
3、 葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想**食品，此外，還含有豐富維生素c和維生素e，為**提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕**受外來環境的傷害，也是非常好的美容保健食品哦。
4、 南瓜子
就是南瓜囊裡的種子，南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，美容效果顯著，還不易肥胖。
5、開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
5樓：匿名使用者
魷魚絲.吃好久才會吃一點. 而且也不容易胖,無糖的山楂糕,脫水的乾脆蔬菜,五香牛筋,陳皮,話梅,香蕉片，菠蘿片，山楂片,熱量低,嚼起來費勁的東西就吃不胖
什麼零食好吃又不容易長胖啊？ 10
6樓：清風上癮
堅果 其實你買零食的時候可以看一下它的脂肪比例是多少
7樓：匿名使用者
水果算麼，反正我愛吃
8樓：匿名使用者
有一種**零食，qq糖，吃了不胖還瘦呢
什麼零食好吃又不會發胖啊？
9樓：舯鯉鱘鰨潛擺渡
哦,上面的都好詳細啊
我想對樓主你說的是,吃任何零食都沒有不會發胖的,只能是胖的程度小點,,,,但我知道你的目的是嘴上又吃到了，還不特別會威脅到健康或者**
你可以吃類似於蘇打,或者堅果之類的,因為這樣的東西不是特別油膩或者誘人,你不會越吃越想吃,從而越吃越多,會無形中減少吃入的量
再有,把水果當成零食來吃,或者像生菜之類的蔬菜,黃瓜啦,聖女果啦,,,,,等等都是不錯的又不會胖又有營養的零食哦~~胡蘿蔔也行
還有,教你個小竅門
一邊吃一邊喝水,不要喝飲料,那樣適得其反,一定要喝水,喝水不會有脂肪含量,而且會產生飽脹感,過一會你就不想吃了,這辦法特別奏效,你試試吧~~
10樓：
零食最好少吃，要吃的話就吃點水果，堅果類的。
11樓：匿名使用者
首先，選擇含糖較少的水果。
據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。
而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯後吃水果難以達到**的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
什麼休閒零食好吃又不會發胖啊？
12樓：微雨
什麼東西你總吃沒有量都會發胖。再好的東西你吃的，有輛也不會發胖。比如說你早晨吃撐了，你中午還吃成晚好還吃撐吃什麼都會發胖。
你吃的食物要在吃下頓之前消化沒有了。就是你感到餓了，不要吃撐了。就不會發胖。
件，多吃水果蔬菜，建議多吃小公尺。含糖含油量低的東西
又好吃又不容易長胖的零食是什麼？
13樓：匿名使用者
15種零食讓你變身健康美女
1.葵花子：可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生：能防**病。
花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃：可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗：預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.乳酪：固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，乙個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果：促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果：富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖：含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力：有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊：有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
11.葡萄乾：有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。
12.薄荷糖：能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
13.柑橘、橙子、蘋果等水果：富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
14.牛肉乾、烤魚片：富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
15.乳飲料：含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。
吃零食到底會不會長胖？吃零食會不會長胖
低卡路里的零食送給 的你。科學地吃零食是不會長胖的，每天吃的食物如果超過自身需要的卡路里就會發胖，吃零食的話很容易造成胃腸的負擔，尤其是在晚上的時候，更不容易消化，容易造成脂肪堆積，產生肥胖，零食水分少熱量高，吃多了會引起腹脹，消化不良症狀，可以多喝水，多吃新鮮蔬菜水果。我認為所謂的吃零食會長胖，是...
好吃又健康的零食有哪些呢，有什麼零食又好吃又健康？
其實還有很多零食是有助健康的呦 複製的，望採納 零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康 但是再好吃的東西都不要貪吃哦.1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質 脂肪 多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持 細嫩，防止 乾燥和生成色斑。2.花生，能防 病。花生中...
好吃的怎麼做零食，好吃又簡單的零食怎麼做
好吃的，一定要做到，零食，我感覺香腸是比較好的，因為我特別喜歡吃香腸。好吃的，怎麼做零食？對這部分首先應該去網際網路上搜尋一下，看看網上對零食是怎麼做的？你也可以去當地相關部門諮詢一下，他們也會告訴你，因此應該怎麼做才好才好吃？一問就知道了 你好，一般比較好吃的零食有那個三隻松鼠，然後衛龍的辣條也挺...