1樓：小涼評中評
要想解決掉這個問題，我們還應該先弄清楚中小學生為什麼缺覺？
對於走讀的中小學生而言，缺覺的原因無外乎以下兩種：1.學校佈置的作業太多了，學生寫作業的效率不高，所以會熬夜補作業，這個時候就沒有時間睡覺。
2.回家之後不能夠立馬做自己的作業，而是玩手機，不知不覺就玩的時間久了，所以第2天早上起來才沒有精神。
對於這兩種原因，大部分的中小學生缺覺的主要原因都是前者。學校佈置的作業多是學校方面定性的規定，身為家長或者學生，我們不能去改變。但是我們可以從提高寫作業的效率入手，幫助自己擁有乙個更加充足的睡眠時間。
當然了，如果學校方面想要造福學生，各科老師就應該注意把控一下自己佈置的作業的量，不要佈置太多無謂的、重複抄寫的作業，儘量減輕學生們的作業負擔。
而對於學生們來說，回到家後，首先就應該完成自己的作業，這裡我建議學生們可以這樣做。
如果預估今天的作業可能有點多，我們就可以利用課間的時間來補一下我們的作業。
見縫插針的去寫作業，也可以充分的提高我們的學習效率，與此同時還可以減輕我們晚上回家需要做作業的任務量。
其次我們也要養成良好的習慣，回到家後第1件事情就是做自己的作業。
不要去拖延，不要想著多玩會兒手機，很多學生一旦粘上了手機，就會在上面浪費很多寫作業的時間，從而導致最後只能草草了了的補完自己的作業。
而寫作業的時候也應該先撿自己會的做，對於那些不會的或者有疑惑的先做上標記，等自己把作業做的差不多的時候，再回來鑽研這些難題。
2樓：網友
一定要儘量少留一些家庭作業，家長也不要給孩子太大壓力，這樣就能夠保證孩子們的睡眠。
3樓：每日話題心說
父母應該監督孩子的睡眠，並且給孩子規定睡眠時間，才能保證孩子的睡眠。
4樓：姐妹食記
一、學校減少家庭作業。減少孩子放學回家後的作業負擔，讓孩子能夠早點入睡。二、家長減少孩子課餘的作業負擔，精簡孩子的課外輔導班。
5樓：肉多
想要確保孩子的睡眠，必須讓孩子在9點之前做完所有的作業，只有這樣才能確保孩子的睡眠。
6樓：葳蕤
我覺得老師應該少佈置一點作業，家長要限制孩子玩電子產品的時間，這樣就能讓孩子早點睡覺。
說說造成我們小學生睡眠不足的原因有哪些？
7樓：弓桖杉
小學生失眠的原因，包括以下幾個方面：
1、學習壓力大，睡覺太晚造成失眠早醒等症狀。
2、飲食習慣，晚上吃得太多，腹部不適也會引起失眠。
3、家庭因素，如父母親責罵、學校老師批評，同學之間發生不愉快，都可能會影響到情緒造成晚上失眠症狀。
4、與疾病相關，由於頭痛、頭暈、腦脹、胸悶、心悸、不適、尿頻、尿急、尿痛、腹脹、腹痛、腹瀉等都會引起失眠。
中小學生超八成缺少睡眠，長期缺少睡眠對孩子有哪些危害？
8樓：何以解憂嘞
睡眠不足，會影響孩子身高，影響孩子的骨質發育。對於腦細胞的發育影響也比較大，孩子還會出現抵抗力下降，平時容易出現脾氣暴躁等症狀，還容易引起孩子肥胖和視力下降。
9樓：小白想去走走
孩子思維會變得遲鈍，反應速度會變慢。身體容易發胖，上課容易打瞌睡 ，間接影響學習成績。
10樓：如意隨行就好
長期缺少睡眠就讓孩子的注意力變得不集中，這件事情很難保持專注，而且如果時間長了以後對孩子的成長髮育也是很。不利的，會讓他們成長的非常的緩慢，要比同齡人發育慢。
缺覺成為全國中小學生的老大難問題，你的孩子睡眠時間足夠嗎？
11樓：二十年的吃貨生活
因為我家孩子暫時只是小學生，所以睡眠時間還是比較充足的，如果孩子上到初中的話，睡眠時間就很難得到保障了。我家孩子在睡眠方面還是比較不錯的，可能是因為沒有給他太多的學習壓力吧，之所以有這麼多小學生睡眠時間不足，主要還是因為家長繼續他們的學習壓力實在太大了。
試想一下小學放學的時間在4:00很多孩子放學之後需要上1~2門的興趣課或者是補習班，這樣一來等到家之後，最起碼也得是7:00了。
孩子到家之後是肯定要洗澡吃飯的，這樣一來也就已經8點時間了，接下來就需要完成學校佈置的作業。如今很多孩子的作業數量非常龐大，可能很多作業兩個小時都沒辦法做完，再加上有些孩子寫作業的時候總是拖拖拉拉，甚至有可能拖上三四個小時，這樣一來直接就已經到了晚上11點了。
除了學校佈置的作業之外，很多家長還會額外給孩子佈置一些作業，如果是這樣的話，孩子甚至可能做作業做到12點。孩子急急忙忙的睡覺，第2天早晨六點多鐘就必須要起床去上學，這樣一來睡眠時間又怎麼能夠得到保證呢？一般學齡兒童的睡眠時間最好能夠達到9~11個小時，而大部分的孩子都做不到這一點。
我們家之所以能夠保證孩子的睡眠時間，當然是因為沒有給孩子報興趣班。孩子寫作業的速度雖然不快，但是8:00基本上也能夠完成作業，這樣一來孩子9點就可以準時準備睡覺了。
如果是初中生的話，睡眠時間一般更難以保障。初中生還屬於青少年睡眠時間，最好能夠達到8~10小時的時間，但是初中生的學習壓力更大，作業也會更多上的補習班肯定也會隨之增加，這樣一來睡眠根本就沒辦法得到保證。如果孩子睡眠不足的話，上課的時候很容易就會走神，脾氣也會容易暴躁，其實對於孩子並沒有什麼好處，所以家長不應該給孩子報太多的興趣班和補習班，一定要保證孩子有充足的睡眠。
12樓：帳號已登出
睡眠足夠，都是有八個小時的，我的孩子都是很聽話的，睡覺的時候也是主動上交手機，睡覺的速度也是比較快。
13樓：網友
中國青少年研究中心的調查顯示，缺覺已是全國中小學生老大難問題，由於課後作業量大，很多初中生不能在晚上11點前入睡，早上最遲也要在6:30起床，睡眠時間嚴重不足。 青少年睡眠建議為8-10小時，因為睡眠不足首先會影響生長發育。
晚上9點到凌晨1點、5點是生長激素分泌的兩個高峰，這個時間點不睡就影響了生長激素分泌，最終影響身高。 我的孩子睡眠時間不足夠。
14樓：觸碰美麗的瞬間
我妹是一名初中生，上學期間睡眠時間是不太夠的，每天也就六七個小時可以睡覺，孩子們還是很缺覺的呀。
15樓：月下吹風漫步
我的孩子睡眠時間嚴重不足，主要是學習壓力太重了，做完作業就晚上12點了，還要早起嚴重缺覺。
超九成小學生缺覺，如何才能從根源上解決睡眠問題？
16樓：塔羅演道場
現在有很多的小學生他們都有女自己的業務是非常的繁重，所以說他們的睡眠質量是嚴重的不足，這也是我們大家都能夠去想象到了事情。因為對於現在的小學生來說他們的作業實在是非常之多，所以這也就能解釋為什麼他們現在的壓力是非常之大。對於他們來說睡眠時間也是很少的了
有不少的家長表示，孩子們他們在回到家以後，大部分的時間都是在用來完成家庭作業，通過這個事情我們也能夠瞭解到了，就是說現在老師給孩子佈置的作業實在是太多了。
為學生角度出發。
那麼在這個時候我們也可以轉換角度去思考，如果是對於小學生來而言，他們現在就是應該要生活在比較自由的環境，如果在這個時候還要強迫他們去進行學習，同時還要完成了多種多樣的家庭作業的話，實在是太過於為難了。同時這樣的事情發生也是讓我們大家感覺到非常的不好，因為對於現在很多的小孩子們來說，他們還是希望在自己的生活之中能夠去進行很好的玩耍，但是現在仍然有很多的人們他們在對學生布置的作業還是非常之多的了。而這個事情也就要求了，我們一定要從學生的角度出發，這樣的話才能夠理解學生他們現在是處在什麼樣的境地，也有利於我們自己進行相映的成長。
畢竟對於現在的學生來說，他們實在是讓我們感覺到壓力非常的大，這也是我們大家所能夠去理解的。
教育部門出發。
同時對於教育部門來說，他們在做問題的時候還是要進行相應的注意，畢竟對於現在很多的小學生而言，他們的壓力實在是非常之大。如果教育部門不出臺相應的措施的話，很有可能給這些學生都會帶來不好的印象，這也是我們大家都不希望看到的結果的了。<>
所以我們可以明白，對於那些小學生而言，適當的減負才是最為重要的了。
17樓：愛娛樂的花嫿
現在小學生都沉溺於手機遊戲，要想從根源解決睡眠問題，這需要有關部門著手調查各個電子裝置、各種應用平臺的學生使用者佔比，並根據調查結果，對學生使用者佔比較高的電子商品和應用軟體的開發商、運營商採取行動。包括但不限於採取立法、制定政策等手段，強制要求產品增加對青少年及學生群體的保護，限制平臺使用者的使用時長，增強青少年學生使用者的使用行為監測等。還可以要求產品或平臺加強宣傳，以醒目、平凡的軟性手段引導學生群體，自覺自願地放下手機，改善睡眠。
18樓：李答疑
根源上就是把學生晚自習取消，然後作業量減少，這樣學生才能有充足的睡眠。
19樓：哇塞塞影視剪輯
一定要減輕學生的學習壓力，老師要佈置少量的作業，家長也不要給孩子施壓，這樣才能從根本上解決睡眠問題。
20樓：天天莫莫
首先就是不要給孩子太大的壓力，給孩子收到的時間放鬆，不要一放學就讓他們去上補習班，小小年紀壓力很大，就很難睡覺。
21樓：網友
從根源上解決孩子睡眠問題，那就是留給她們更充足的時間，適當減少孩子的課業壓力，同時讓他們養成乙個良好的作息規律。
22樓：淮陽小子
改變應試教育的傳統。讓孩子有更多的時間去玩和休息，還孩子乙個健康、快樂的童年。我們要尊重孩子成長的規律，不要讓孩子們從小就負重前行。
23樓：你真的好嘛
根本上就是要解決小學生的放學晚的問題，另外還要少去補習班，這樣他們才能有充足的睡眠。
24樓：小老太
我認為從根源上解決小學生睡眠問題，應該首先作業問題，老師不必留過多作業，導致孩子們學習到很晚。
25樓：始實
我認為只能從小學生的學業上解決他們的睡眠問題，他們大多數都是因為寫作業才沒有辦法早睡的。
26樓：慧慧答題
我覺得父母都應該自行約束孩子，到點就該睡覺，不要把手機電腦等娛樂工具給到孩子。
27樓：傅水風
作業多死了，孩子怎麼都寫不完，小學六年級上學提前，放學延後，天天如山的作業量都快把孩子壓垮了，剝奪孩子的睡眠健康，這不是教育，這是害命！
超八成中小學生睡眠不足！如何才能實現「讓孩子睡個好覺」？
28樓：愛嚶嚶嚶絲坦
睡眠問題已經不僅僅是成年人所面對的問題了，有很多的小學生，中學生也面對著睡眠這種問題，不過不同的是很多成年人面對的是因為失眠焦慮而睡不著覺的這個問題，而很多的中小學生面對的是睡眠時間不足，長期犯困的這種情況。根據一些資料的顯示我們可以瞭解到，很多的中小學生都會存在睡眠情況不足的這種情況，已經有超過八成的中小學生面臨這個問題了，這對於小學生和中學生來說是非常不樂觀的情形，畢竟孩子在上小學和中學期間對睡眠要求比較高的，只有得到足夠的休息時間，能夠有充足的睡眠時間，才能夠讓大腦以及身體得到充分的發育。<>
減少家庭作業的佈置很多中小學生之所以會睡御困眠不足，主要是因為每天放學或者是週六週日的時候，老師會佈置大量的家庭作業。在這種情況下，有一些中小學生晚上放學吃完飯之後還要在家裡面繼續寫作業，甚至有的寫到很晚，這對於很多小學生來說就佔據了他們休鎮扒念息的時間。另外，因為第二天早上還要早起上學，在這樣的情況下就形成了一種晚睡早起的狀況，所以就有很多的小學生睡眠不足，很多的孩子每天在學校裡就是經常打哈欠，一副沒有精神的樣子，要想讓孩子睡個好覺肯定是要減少家庭作業的佈置的，要讓孩子在固定的時間完成固定的作業，這樣就可以有足夠的時間去睡覺了。
及時完成作業不拖延有些老師為了孩子的學習成績著想，可能會給孩子佈置一些家庭作業，而有些老師也會考慮到孩子的休息情況，不會把作業佈置的太多，只會適當的佈置一些，但是有很多的孩子現在養成了一種不健康的習慣，他回到家之後並不是開始做作業，可能要玩一會，吃一會東西，或者還要看一會手機或者是電視，在這樣的情況下就佔據了一大部分的時間了，等他們準備睡覺的時候，可能才想到自己還有作業要寫，於是又開始寫作業，這樣就會延長睡覺的時間點，所以有很多的小學生他睡眠不足此棚是因為自己沒有養成乙個好的習慣，如果養成了乙個不拖延的習慣，回到家先把作業寫完，然後吃飯，這樣的話就可以直接洗漱睡覺了，也就不會出現睡眠不足的情況了。<>
要想讓孩子得到充足的睡眠時間，不僅僅是學校需要做出改變，家長同樣需要做出改變，需要家長和學校攜手共進，才能夠讓孩子真正的有乙個好的休息時間。
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