1樓：網友
你怎麼跟我是一樣的 我是從記事起就喜歡剝指甲 我的腳的小拇指都被我博得沒有指甲了，手上也只剩肉坨坨。
最近發現這是強迫症。而且根據經驗發現，平時剝的還可以接受，單焦慮的時候就更強烈了，完全無法剋制。
我現在下決心要開始改了。首先，我在心裡告訴自己，不要再修指甲修的這麼過分了，因為這樣很容易得病，比如灰指甲。然後心情焦慮的時候，轉移注意力，一旦自己意識到又在破壞指甲就要馬上停止。
停之後也不要責怪自己，勸自己慢慢來，先去幹幹別的自己喜歡的其他事情，這樣能夠舒緩一下情緒。
這種心理疾病是最輕微的精神方面的疾病，但也是最難治的。他就像細菌一樣，永遠無法**，但是我們可以把它剋制在一定的範圍，這樣我們就勝利了。
你可以一下「強迫症」，上面有講「系統脫敏法」，你也可以試試。我們堅持一天不摳指甲，在堅持兩天，三天，……一直到正常的狀態。
這都是我的親身體驗，希望能幫到你，希望我們都能恢復！
2樓：酒窩公尺仁
心理諮詢師是你最好的老師，成年後發病的強迫症，都和童年青少年時期的陰影有關，在學校有沒有和同學有不愉快，工作了有沒有壓力很大的時候，這些都可以和醫生傾吐出來，祝你好運。
3樓：網友
這事真沒辦法，只能靠自己了，讓自己忘記這些事情，讓時間來撫平你的創傷吧，指甲就讓它去吧你以後會習慣的。
克服強迫症真的好難
4樓：蓋德
如果已經被診斷為強迫症，且自我調整有很大困難，可以尋求心理諮詢師的幫助，通過正念體悟**進行心理干預。正念體悟**深入來訪者內心，找到造成心理困擾的核心原因，經過一段時間系統的有針對性的干預，可以幫助恢復正常的生活。如果症狀較輕微，可以參考走出強迫症，找回美麗的日子這本書介紹的方法進行自助。
5樓：催眠愛好者天蠍
以意志去克服強迫症狀，學會「自控法」，通過自我剋制進行自我**。自控法有制想法、行為中止法和替代法等幾種方式。
制想法是用震驚術打斷強迫觀念和意向的自控方式，例如用乙個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說「停！」立即驅除頭腦裡的強迫觀念和意向，或者不用鬧鐘，在頭腦裡出現強迫觀念和意向時突然站起來或作乙個其他強烈動作並大聲說「停！」予以驅除。
多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說「停！」來驅除強迫觀念和意向。
行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，例如在出現毫無意義的反覆用力眨眼、搖頭等強迫行為時，心裡就默唸：「毫無必要，我有毅力控制它。」然後強行中止眨眼、搖頭等重複刻板式動作。
替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，例如在出現強迫症狀時，立即去回憶或設想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意的各種活動，如打桌球、彈電子琴、唱歌等。
選自：曹博士催眠網）
6樓：情一生相守
我感覺這個和戒毒一樣難。
7樓：心理教學楊白勞
怎樣克服強迫症？這3種方法你需要get到！
感覺自己有點強迫症
8樓：匿名使用者
病情分析：
意見建議：你好，強迫症是一種極為常見的心理問題。**起來也不難，只是個堅持的過程而已（認識到這點很重要，否則你誤把它當成解決不了的問題它就真的很難**了）。
建議去專業的心理諮詢中心。如果沒有專門的心理諮詢中心就去你那裡最好的醫院的心理門診。把你的問題詳細說清楚，不牽扯到特別私隱是在不能說的事就都告訴心理醫生。
這樣有利於解決問題。相信自己才是最重要的。
與精神長期高度緊張有關，嚴重的可危害到健康。因此建議你給自己放個假調節一下情緒。諮詢一下心理醫生是你最好的選擇。
我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。
9樓：常春藤心理
強迫症是一種複合性心理障礙，強迫症是一種思維邏輯障礙。需要標本兼治。可瞭解一下強迫症鄒氏****。
10樓：匿名使用者
友兒依雲冰巧ay您好：
現在先放棄你以前的生活計劃，只要一遇到讓你難過的事的時候你就不去做。中歐國際北京心理機構。
我想會幫助你的！，，真心祝 願你哦。
自己可以克服強迫症嗎
11樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
12樓：網友
可以的，以前我也有，可以聽些好**讓自己分分心。。
如何克服強迫症,怎麼克服強迫症
看強迫症書，讓你更強迫 去藍心網看看 森田 可以看 強迫症改變人生 和森田正馬的書，很有用處，我就是這樣治好的。對強迫症患者來說心裡 是唯一 藥物是治標不治本的。還是找個正規的醫院去看一下比較好，有時候自己越整越亂。怎麼克服強迫症 看強迫症書，讓你更強迫 採用心理 和藥物 相結合的 方法，可收到良好...
怎樣克服強迫症，怎麼克服強迫症
看強迫症書，讓你更強迫。在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅遊 到乙個嚮往已久的地方去遠足。你把事情做的非常好或者取得成功時，為我慶祝一下，即使宴會只有你我。幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處於困境中時，患難見真情 你獲得的將會遠遠大於你的付出。不要歪曲別...
怎麼克服強迫症，如何克服強迫症
看強迫症書，讓你更強迫。如果乙個人毫無必要的重複洗手，就說明他的潛意識已經習得了這種方式來保護自己。就是說，潛意識認為這種方式能保護他，也確實通過它獲得了安全感。這表現為，當人們完成了強迫行為後，他的壓力會獲得部分釋放，雖然很快他又會因為這種怪異的行為而更快積累壓力。這樣強迫症也就能很好的緩解了。如...