1樓：匯智客
每天早晨乙個蛋，一瓶白蘭氏雞精。
重要的還是方法。
吃9種食物提高記憶力？
2樓：候山
第。
一、柑橘。柑橘是富含維生素a、維生素b1以及維生素c的水果，屬於典型的鹼性食品。有消除酸性食品對神經系統造成的危害的作用。還可以適量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擻的作用，也能推進腦效能，從而增強記憶力。
第。二、蘋果。
蘋果裡富含礦物質和多種維生素，果肉內有鋅，常常吃可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。還可以喝一些蘋果汁，能提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯不加糖的蘋果汁。
第。三、核桃。
核桃富含不飽和脂肪酸，所以被認為是中國傳統的健腦和智力食品。每天2-3個核桃就行，有養腦、增強老年人記憶、消除腦疲勞等作用。但不能暴飲暴食，暴食會出現大便乾燥、鼻出血等。
第。四、牛奶。
牛奶中富含優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷以及維生素，這些營養素可以為大腦提供多種營養素。
第。五、海帶。
海帶富含亞油酸、卵磷脂等營養物質。它具有強化大腦的功能。海帶和其他藻類食物中的磺酸鹽對老年人的大腦是必不可少的。
第。六、魚類。
魚類是最早促進智力發展的食物之一。魚頭富含卵磷脂，是人腦神經遞質的重要**。它能增強記憶、思維和分析能力，控制腦細胞退化，延緩衰老。
魚類也是優質蛋白質和鈣的極好**，尤其是不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
第。七、雞蛋。
雞蛋富含優質蛋白質，蛋黃富含卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃蛋，在神經發育中起著重要作用，具有增強記憶、大腦和智力的作用。
第。八、黑芝麻。
黑芝麻是一種營養比較豐富的食物，黑芝麻當中富含有高蛋白，能夠有效的補充有病的人大腦缺失的營養，從而能夠使有病的人的記憶力，得到一定程度的恢復。
3樓：匿名使用者
想要增強記憶力，可以增加維生素b12及葉酸的攝入量，有利於預防記憶力下降。也可以多吃一些補腦的食物如核桃、魚肉、橄欖油、紅酒等，既可以補充營養元素，也具有健腦的功效。還可以多做益智遊戲如拼圖等，有助於鍛鍊腦部，從而增強記憶力。
4樓：林哥最帥
橘子、玉公尺、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、味精、小公尺。
5樓：網友
增強記憶力的食物有，一，橘子，橘子含有大量維生素abe和c，屬於鹼性食物。
二，玉公尺，玉公尺胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，三，花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質四，魚類，魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。
五，菠蘿，菠蘿含有很多的維生素c和微量元素，錳六，雞蛋。
七，大豆。八，辣椒，九，波菜。
6樓：匿名使用者
1. 含鋅的食物。
2. 新鮮的肉蛋奶。
3. 堅果類的食物。
多吃以上食物。
7樓：網友
補腦子，增強記憶力最快的食品一般大家公認的是核桃，但是要注意每日的攝入量，每天一般2到4個，不易過食，如果過量的食用，容易造成高脂血症。
核桃含有不飽和脂肪酸以及多種維生素和礦物質，對於大腦補充記憶或者營養比較有益處，雞蛋含有優質的蛋白質也可以增強記憶，但是每天1到2個比較合適。
想要增強記憶力，應該多吃哪些食物呢？
8樓：愛大樹苗
想要增強記憶力的話，可以吃一些牛奶，雞蛋或者是貝殼一類的食物，還有就是也可以吃一些魚，核桃也是典型的補腦食品。
9樓：今天是夏至
多吃一些核桃，花生，腰果以及杏仁等維生素豐富和脂肪豐富的美食。多吃一些豆類製品和各種豆製品，裡面含有很多的蛋白質。
10樓：伽利略計劃
1、牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
2、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。3、核桃作為典型的補腦健腦的保健食品之一，核桃富含亞油酸、亞麻酸，有健腦益智的功效。
吃什麼怎樣增加記憶力
11樓：溪風
除了記憶技巧哪襪頃提高記憶力外，我李陸們平時可以多攝入一些含維生素b族較多的食物來進行日常的提高記憶力。
含維生素b較多的食物：
b1的食物**：糙公尺，雞蛋，黃油，豆類，肝，堅果，豌豆，稻公尺糠。含有：蘆筍，啤酒酵母，菜花，球芽甘藍，海帶，堅果，麥片，李子，話梅，苜蓿。
b2的食物**：乳酪，蛋黃，魚，豆類，肉，奶，家禽，菠菜，全谷，酸奶。含有：蘆筍，菜花，球芽甘藍，海帶，多葉綠色蔬菜，蘑菇，糖漿，堅果，豆瓣菜，苜蓿。
b3的食物**：牛肉，啤酒酵母，蛋，魚，新鮮蔬菜，動物腎臟，肝臟，豆類，蘑菇，堅果，豬肉，蜂王漿，鹹水魚，全黑麥麵粉，全麥。
b6的食物**：所有食物均含b6，然而下列食物中b6最豐富：啤酒酵母，胡蘿蔔，雞肉，蛋，肉類，豌豆，向日葵，麥芽，菠菜，胡桃。
較高：香蕉，豆類，赤糖糊，菜花，全穀物，糙公尺，糖漿，土豆，公尺糠，豆豉，苜蓿。
b12的食物**：酵母，蛤肉，蛋，魚，腎臟，肝臟，青魚，牛奶，乳製品和好和海洋食物：海帶，掌狀紅皮藻，大豆和豆製品，苜蓿。
12樓：網友
有效提高記憶力，一般來說有兩個途徑（方法）：
1、「吃」，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的賀裂絕。
2、「練」，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：
1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因源搜為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細學習資料你可以到 「精英特速讀記憶訓練**」學習，**軟體試用。
2）影象法（又叫聯結記憶術）：影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成禪姿乙個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶，關於聯結記憶術，「精英特速讀記憶訓練」也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。
3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是乙個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
4）、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，能夠提高記憶力和學習效率，精。英特速讀也是我們協會認可的。希望你早日進步！
希望我的能幫到你，望。
吃什麼東西能增加記憶力記憶力增加方法
首先，食物多吃牛奶 雞蛋，深海魚類，含有卵磷酯以及人體所需必要的氨基酸，對於提高記憶力有作用，同時不飽和脂肪酸能延緩動脈硬化發生，血管性痴呆患者也能起到改善以及增強記憶力的作用。其次，食物建議患者平時多吃堅果類食物，能起到營養腦細胞的效果，比如核桃 碧根果 花生等，含有豐富的卵磷脂能起到營養腦細胞的...
吃什麼補腦增強記憶力，吃什麼補腦增加記憶力？
吃什麼東西可以補腦。捲心菜 捲心菜中富含維生素b，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。大豆 大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。牛奶 牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。鮮魚 鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和...
吃什麼可以補腦記憶力 吃什麼記憶力最好？
想要增加記憶力，注意平時飲食的均衡，不散碧可以過於的挑食，牛奶 瘦肉 獼猴桃 核桃 豆類都是可以適量的多吃些。還有菠菜 基喊油麥菜等都是有增強人記憶力作用，魚類中含有豐富的優質蛋衝鋒舉白，也是可以多進食的。可以增加記憶力的食品有很多源臘。比如海產品，無雹御滑機鹽加維生素，增強記憶力。乾果類的核桃之類...