1樓：匿名使用者
如何增加免疫力呢，其實多喝水，多次蔬菜水果、保持充足的睡眠都可以增加免疫的。
另外，多運動也可以增加免疫的，比如慢跑、游泳、爬山等等。
關於如何增加免疫了的問題，除了飲食跟運動，我們還可以吃點霍山公尺斛，霍山公尺斛是很珍貴的藥用植物，可以補五臟、增加免疫力。我老媽以前也經常感冒，身體比較虛，後來買了九仙尊霍山公尺斛清養浸膏，吃了一段時間後，免疫力的確有所提高，感冒少了很多，坦白說還是很有效的。
2樓：網友
為了讓免疫系統保持活力，充足的營養非常重要。但是，要補充營養，不是每天早上吞幾粒維生素就沒事了。單一營養素過量，反而可能導致免疫系統失調引起***。
有時候，服用某種維生素或礦物質過多，弊大於利。但是，假如你從天然食物中攝取營養，而不是依賴那些超級維生素，就比較不容易發生免疫系統失調或營養不均衡的情況。 下面教您2招如何提高自己的免疫力。
1：攝取豐富的蛋白質：想要增強免疫力，首先必須攝取豐富而且品質好的蛋白質。
如：必須刻意攝取魚類、瘦肉、低脂牛奶和豆類，來補充蛋白質。2：
多吃含豐富維生素和礦物質的食物：在免疫系統中扮演重要角色的維生素a、c和e，生物素、葉酸，以及維生素b；鋅、鐵、銅、硒等礦物質也很重要，硒在防癌的功能上尤其重要。因些，要多吃一些含有維生素和礦物質的食物。
答案補充 可以吃增強免疫力的食物。
3樓：哈哈噠
改善飲食，早睡早起，還要注意多鍛鍊身體。
4樓：弭開誠
多鍛鍊多喝水多吃水果。
想要提高免疫力，應該怎麼做才好？
5樓：髮型不能亂
序言：如果想要提高身體免疫力的話，那麼大家可以在飲食上做出一定的調整。同時一定要保證充足的睡眠，這樣才能夠讓身體保持在健康的狀態。
大家在吃飯的時候，千萬不要挑食，如果總是挑食的話，非常容易讓營養不良找上門來。我們一定要保證科學合理的飲食，同時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要讓自己的心情保持在穩定的水平。不要總是覺得非常悲傷，這樣容易影響到身體健康，而且會出現心理疾病。
對於很多人來說，非常容易生氣發火，特別是在自己失敗或者是遇到困難的時候。如果大家沒有辦法控制好自己情緒的話，那麼容易影響到身體健康，所以建議在遇到任何問題的時候，我們都要讓自己先冷靜下來。可以給自己冷靜的時間，比如說三分鐘，在這三分鐘的時間內，我們可以仔細的思考一下解決困難的辦法，如果總是發脾氣的話，那麼並不利於問題的解決。
而且會拉遠和別人之間的距離，如果長時間這樣做的話，對我們身體的抵抗力也造成了非常嚴重的傷害。
如果想要提高免疫力的話，那麼鍛鍊身體一定是非常重要的。但是很多人都不喜歡鍛鍊身體，特別是對於一些抵抗力比較差的小孩子來說，他們更喜歡坐在電視機前看動畫片。所以建議在休息的時候，父母就可以帶著孩子一起去運動，運動的形式多種多樣，無論是跑步還是打籃球。
總有一款運動適合大家在孩子運動的時候，如果父母可以陪同，那麼不僅可以促進孩子堅持下去，而且對改善自己的體質也有很好的幫助。
6樓：網友
想要提高免疫力，首先可以通過運動的方式運動，可以增強人的免疫力，讓人的身體素質變得更好，其次人們也可以通過吃一些藥物增強自身的免疫力。
7樓：happy薛醜醜
平時一定要注意自己的飲食習慣，多吃一些新鮮的水果蔬菜，要適當的鍛鍊身體。
怎麼做才能提高免疫力
8樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
9樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
10樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
11樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
12樓：
鍛鍊身體，飲食睡眠要規律，平時可以喝吃一些增強免疫力的食物。
13樓：網友
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
14樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
15樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
提公升免疫力要怎麼做？
16樓：豆豆安靜
提高自身免疫力的方法有很多種：1、可通過藥物調節自身免疫，藥物調節中可用中藥，也可以用西藥來提高自身免疫力。通常中藥調節免疫的藥物有冬蟲夏草、紅景天、丹參、紅花、黃芩、黃芪、西洋參、人參、阿膠，都可通過補氣、補血、補腎三點來提高自身的免疫。
2、還可以應用西藥的方法來提高免疫，例如可服用維生素c或者複合型的微量元素，補充身體的免疫力，可注射例如胸腺五肽、丙種球蛋白、白蛋白、氨基酸、脂肪乳、高濃度葡萄糖等提高自身免疫力。3、還可通過運動的方式和食補的方式，提高自身免疫力。
17樓：我是唯一
免疫力是人體自身的防禦機制，而增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。
比如：1、全面均衡飲食，多吃蔬菜水果。2、適度勞逸，如每天進行一小時的有氧運動。
3、經常鍛鍊。4、培養多種興趣，保持精力旺盛。5、戒菸限酒。
以上這些方法都可增強自身免疫力。
18樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
19樓：臺桖晴
提公升免疫力，要堅持鍛鍊身體，多運動。
20樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
提高免疫力怎麼做？
21樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
22樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
23樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
增強免疫力要怎麼做，怎麼做可以增強免疫力
如何提高免疫力 您的免疫系統功能，決定著你的身體健康，要做以下幾點 一.每天保持好心情 二.堅持運動不疲勞 三.睡得多不如睡得好 免疫力低是缺鋅的表現，平時多注意補鋅 1.靈芝 靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老...
疫情期間都想提高免疫力，怎麼做才好？
1 勤洗手。為了有效提高抵抗力，應該注意多洗手，通過這種方式保持雙手乾淨衛生狀態，對抵抗力提高也是有幫助的。很多人沒有注意這個問題，在抵抗力變得薄弱的時候，有可能會讓病毒 細菌趁虛而入。雙手沒有清潔好，手上的細菌病毒就會入侵身體帶來負面影響。因此想要保持健康狀態，最關鍵的就是注意多洗手，這樣才能夠維...
如何增加自身的免疫力，如何提高自身的免疫力？
怎樣提高自身免疫力。全面均衡適量營養。維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之...