1樓：絆你一生
特別難！剛開始的時候我喜歡天天在朋友圈打卡，證明自己的堅持和努力，到了後來，一旦成為了習慣，你就不屑於去發了。我不想說早起鍛鍊會給你的身體帶來多少多少的好處，一切的感受都基於你能堅持住。
一日之計在於晨，早起鍛鍊是心態的體現。我從2007年開始就早起了，從那時起養成早起的習慣。讀研究生時候學校離千佛山很近，如果沒有颳風下雨幾乎每天一趟山上。
個人的體會，精力旺盛了，工作效率提高了。幸好我堅持住了。
2樓：阿舞子
對於大多數人來講，早上起來跑步是一件很困難的事情，春夏秋還好，特別是冬天，被窩真的非常的溫暖。早上起來跑步，對於睡覺時間要求也比較高，如果不能按時睡覺，比如不能十點左右睡覺，就很難五點起來跑步，怎麼也得有個七個小時的睡眠時間才好，如果十一點睡六點起來，對於我們9點趕去上班來說時間就比較吃緊了。如果您早起跑步睡眠時間是可以保證的，那麼只需要克服一定的困難，養成習慣了就可以很輕鬆的做到早起跑步了。
3樓：徐寄容
確實挺難得，為了維持我的早起計劃，我還通過加社群、打卡、計步等方式去激勵自己。長期保持鍛鍊後，我感受到早起鍛鍊的好處，漸漸地也就開始習慣這種生活方式了。每天早起，可以和陌生人打打招呼，在路邊看到遛狗的人，去逗一逗小狗，看不一樣的日出，曬一曬運動時的**，挺開心的。
4樓：晨啊54269牙顆
堅持早上起床跑步有兩年了，在剛開始決定開始的時候我也很糾結，剛開始的一段時間大概有兩週吧，我每天10點半睡覺，5點半起床去公園跑步，那時候鬥志滿滿每天打卡，工作也不覺得累，我稱之為狂熱期。兩週之後身體逐漸覺得有些疲勞，腦袋裡的小惡魔告訴我休息一天吧，真的太累了明天再跑。但之前失敗的經驗告訴我，歇了一天，就緊接著會有第二天第三天，明日何其多啊！
此階段稱之為疲勞期。如果你能撐過疲勞期，那麼恭喜你，就可以進入到自然期，每天早上5點半不需要鬧鐘就可以醒來，想吃三餐一樣自然的穿上裝備去跑步。
5樓：寶19901殉氈
早起鍛鍊給我的感覺就是身體還沒從入睡一晚的狀態恢復過來，而且空腹鍛鍊很不好。如果是早飯過後的上午鍛鍊，給我的感覺還不如午飯前的中午更好一些。我一直在下午接近傍晚的時候鍛鍊，也就是6-8點之間。
以前是放學後就鍛鍊，現在是下班後鍛鍊。
6樓：達
能夠持續鍛鍊還在於內心的動力，我認為這一生鍛鍊給我帶來的目的是什麼，而不能單純的為了**、為了更好看。早起鍛鍊的初期很痛苦，你要跟自己作鬥爭，不能睡覺睡到自然醒，但習慣培養後，你會感覺這比什麼都重要，畢竟生活方式跟自己一輩子。
7樓：達
還可以，因為我上學期間一直都是早起鍛鍊身體的，早起鍛鍊是乙個很好的方式。早起鍛鍊可以創造出一種積極的生活規律，不僅能夠讓人保持健康，還能給人帶來其他意想不到的好處。
早上7點半以後開始鍛鍊好嗎？
8樓：星淚
其實早上鍛鍊效果是最好的，我建議你可以多跑跑步。
9樓：網友
可以的，找個美女陪你。
早上7點剛起床，可以鍛鍊身體嗎？
10樓：網友
不同的人之間存在明顯的個體差異，心肺功能、體質狀態不同，其運動時間、運動頻次、運動方式也不應千篇一律。應該說，鍛鍊的最佳時間並不是絕對的，各人之間肯定存在一定的差異。如果有條件的話，專家建議，最好根據健康體檢單和自己的作息及飲食規律，諮詢一下醫生。
從理論上來說，黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力最強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時血壓和心率既低又平穩，確實是適宜鍛鍊的好時段。」專家說，但是，這並不表示一天中的其他時間就不適合運動。
11樓：大威的破爛
早晨的天氣確實不錯，起床又開始了跑步運動，運動後沒回家接著就出門採購。由於天氣好外面的人也多，車也多。
12樓：婁佐恩
剛起床，可以散步，慢跑，不適合劇烈運動～
如何做到堅持每天七點鐘起床
13樓：清清清清喵
1、正常人的睡眠不低於7小時，就悉頌咐不會損害身體，而早起早睡實際上是有利於身體健康的好習慣。.
2、睡前可以喝一杯純牛奶，這樣可以改善睡眠質量，睡的香甜，自然醒來就舒服。
3、每天10點睡覺，早櫻飢上6點半穩穩的起床，想做到早起，一定要保證睡眠時間。
4、每天晚上睡覺的時間定好之後，想7點起床，那麼可以把鬧鐘定在6點半，沒隔5分鐘鬧一次。
5、如果鬧鐘也不能吵醒你的話，那麼，睡前來一大杯白開水吧，晨尿絕對會幫你準時起床。
6、乙個行為一旦堅持21天，就會變成習慣，等你養成早起這個好習慣，想改都難了。睜純。
早上七點鍛鍊，危害竟有這麼多？
14樓：微健康科普
早大喊上李仿檔七點鍛鍊哪亂危害竟有這麼多。
六點起床每天早上鍛鍊小時對身體好嗎？會
晨跑對身體無益 1 早晨空氣並不好 2 休息一晚上,身體各器官也處於休息狀態 3 可選擇早飯後,太陽剛公升起一會後進行慢跑為益下午5點到7點是最佳的運動時間,這個時間段人處於一天中最精神的時候,身體各方面都達到了一天的頂峰,這個時間段運動能使運動效果明顯,而且運動狀態好 下午5點左右是一天中正常空氣...
幾點起來早讀最好,我每天8點起床,幾點睡覺好
每個人的最佳記憶時間是不一樣的,像我就是早晨腦子比較清醒,記東西快,而我們宿舍其她人都是晚上效率高。這個可能每個人都不一樣的吧。看你自己 晨讀的時候是需要沐浴陽光的,可以保證到了該睡覺的時候才會困 大腦一般7 00就會自然醒,7 00之前起床比較好,早讀前我覺得把自己弄清醒就好,不必要刻意去做什麼。...
女孩每天凌晨4點多才睡，中午13點起床，吃飯看心情，生活無規律。身為男朋友我可以做點什麼嗎，沒
身為男朋友能做點什麼？我覺得唯一能做的就是離開她。這樣的女孩子身體有沒有問題不說，這樣的生活習慣的女人，能結婚生子做母親嗎？個人覺得做為乙個正常的普通人，還是找乙個沒有一些奇怪癖好的人為好，至少可以過著穩穩的生活。生活沒有目標，沒有追求，就會變成這樣。建議找份工作，融入集體生活，走向社會，增加社會責...