1樓：匿名使用者
你的目的是運動**，所以可以得出你跑的有問題，不能在跑步機上跑，因為你的水平不足以控制跑步機來達到**的目的。
你可以找乙個田徑場地或者為著小區或學校跑，每天早上或下午跑，因為你要**，所以你要：
1.若早上跑，則必須在六點半之前跑完最少1500公尺（每月15斤，成正比可自己調節），速率介於你正常步行速度的2～倍，累了不能停，只可減速，過程中不可喝水。（科學原理就不給你講了）
2.若晚上跑我建議6點以後，中午一定要吃飽，晚上儘量不吃飯，跑步速度為步行倍，但最少跑2800公尺，這樣堅持乙個月，你的體重會明顯下降並且身體上小肌肉群會有所改變。
3.切記切忌運動後最好小時內不喝水，效果極佳（只針對**，田徑訓練則不可），小時後飲水也不可過多，應少量多次。
4.最後一點就要看你自己的毅力了。。。
2樓：網友
不要吧，這很苗條了啊。
3樓：薔薇
就身高和體重來看個人覺得還行，但具體就要看自己的身材比了，要是屬於肥肉較多的話塑性也是有一定的減重效果的。
4樓：煙雨中的孤客
要是經常鍛鍊的話**還要**啊、、、我是身高是176體重71都不用**，你比我更有安全感！！！
男生165，體重120，請問瘦嗎？
5樓：辣媽秋子
身高160~165cm？體重120~140斤的你！還不知道怎麼瘦？
6樓：網友
根據世界衛生組織推薦的計算方法，男性標準體重計算方法為（身高cm－80）×70﹪ 女性標準體重計算方法為（身高cm－70）×60﹪ 。
165的標準體重是公斤，120不到一點點，所以你的體重非常標準。
7樓：網友
還可以的，稍微偏瘦一點的。
180 65公斤的男生瘦嗎
8樓：昨日微醺
男生標準體重=（身高cm-80）*70%（上下可浮動10%）。
9樓：逍遙啊
很瘦，屬於健美以下的體型。
男人體重180，身高145，怎麼**最科學？
10樓：九怪啊
現在不僅女性注重自己的身材，男性也逐漸開始關注自己的外在形象，畢竟現在的人們會通過你的形象去判斷你這個人，那麼男性體重在180，而身高在145的話是屬於超級肥胖的，平時可以從這三個方面入手，這樣的**方式是最科學的。
首先就是要調整自己的飲食，這種肥胖通常是由於吃的食物過多所導致的脂肪堆積，而且時間長了以後，自己的身高反而不會繼續增長，開始橫向發展，由此，在日常生活中，一定要多吃清淡的食物，儘量多吃蔬菜水果，來促進身體的新陳代謝情況，並且也要適當攝入蛋白質和碳水化合物，保證身體能支撐這一天的消耗量，同時也避免身體出現虛胖等問題，否則之後會由於**過量導致身體出現問題，這樣反而得不償失了。
其次就是要保持運動。現在的身材其實非常適合做有氧運動，這樣能燃燒脂肪，加快身體的腸胃消化情況，從而促進身體的代謝，堅持下去就能有一定的緩解，畢竟「管住嘴邁開腿」是**的不二之選，那麼在日常的活動中，剛一開始並不用過於激烈，畢竟體重基數過大，貿然**反而會損傷身體的關節，活動前儘量做一下簡單的熱身，這樣能為之後的運動做準備，然後剛一開始要循序漸進的運動，之後再增加活動量，等到了平臺期的時候，就可以增加無氧運動了，避免全身**下垂，有利於塑性。
最後我覺得就是要調整好自己的心態，同時也要學會堅持。像這種身材其實在生活中並不常見，最好要堅定自己的內心，同時也要知道自己該怎麼去**，相當於做好乙個合理的計劃，這樣才有奔頭。
11樓：有思慧
每天堅持打卡鍛鍊。飲食不宜過多，正常規律。每天持續鍛鍊兩小時的運動打卡。或者是學習**操和**操，飲食方面。不要吃太過於油膩的食物。多吃蔬菜。
12樓：未來
飲食**時間長，營養代餐費用高，建議你先控制飲食，你每天要吃的食物有三兩瘦肉，乙個雞蛋，半斤脫脂牛奶，一斤蔬菜，二兩豆腐，乙個水果。主食每餐二兩，運動後要控制食慾，如果增加飲食會適得其反。
13樓：高調炫耀的曖昧
首先就是要調整自己的飲食，在日常生活中，一定要多吃清淡的食物，儘量多吃蔬菜水果，來促進身體的新陳代謝情況，其次就是要保持運動，現在的身材其實非常適合做有氧運動，這樣能燃燒脂肪，加快身體的腸胃消化情況，從而促進身體的代謝，最後就是要調整好自己的心態。
185男生正常體重
14樓：你好囉嗦哦
男性標準體重=身高–100
所以男生體重=185-100
85kg這應該是算是標準答案了吧。
我男性身高172 體重150斤 改如何全身**？
15樓：匿名使用者
最好多運動，吃飯有規律，不吃零食。早餐一定要吃的，**不一頂就不能吃肉啊。
16樓：匿名使用者
不吃消夜 不吃肉 不吃早餐 比較多運動。
男身高170 體重150 如何**！
17樓：網友
如果可以的話 試試21天**法 不用運動 不過得節食。
18樓：扛兩袋小公尺路過
我跟你差不多，其實只要每頓飯少吃點，飯前多運動運動，想不瘦都難。
19樓：網友
要經常鍛鍊，注意飲食，要有規律的飲食。
20樓：時光瘦了60斤
**，是唯一乙個只要付出就一定會有回報的事了。
身高185體重應該多少斤才算正常
人的標準體重計算公式 標準體重 kg 身高 165cm 身高 cm 100 身高 165cm 身高 cm 105 男 身高 cm 100 女 北方人 身高cm 150 0.6 50南方人 身高cm 150 0.6 48正常體重 sw sw 0.10 超重 sw sw 0.11 0.20 輕度 sw ...
2019的公爵600，我身高185CM，體重200 斤，騎行的時候前叉要鎖死嗎
你的情況要根據騎行環境來選擇，平路鎖死沒有關係，但是要遇到顛簸比較大的路面，尤其是有大一些的落差的路面，還是要記得解鎖，因為xcm這款前叉是沒有鎖死保護功能的，如果忘記解鎖可能會損壞前叉的鎖死機構。其實掌握乙個好點的習慣就可以了，你的體重本身就可以把前叉的軟硬調整到偏硬的方面，平時出去玩，平路短途鎖...
男 身高183體重185 胖了點該怎麼搭配衣服
運動服！要麼就牛仔褲配休閒上衣這樣才顯得高的人有型啊 不就完了麼 我3個月瘦了12斤 要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減乙個地方的 最重要的是2點 1，不吃油 吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 ...