1樓：匿名使用者
這個不是怎麼跳好，而是看實際情況，如果你本來就打算上籃了，可是發現對手封蓋上來了，這時你就需要拉桿，這種是迫不得已；而且動作做好了，不管是單腳還是雙腳，都是協調的，至於雙腳起跳的拉桿，本人認為，是乙個很好的假動作，如果你提前就發現對方防守人員的逼近，那麼雙腳起跳會是乙個更好的選擇，因為你你可以做側面上籃的假動作。
2樓：網友
這不是如何跳好，但實際情況看，如果你原本打算上籃，卻發現對手塊了，那麼你需要棒，這是令人信服和行動，無論是雙腳或單腳，協調，雙腳離小車，我覺得是乙個很好的假的，如果你事先了解對方的防守人員接近，然後雙腳將是更好的選擇，因為你，你可以做側上籃虛晃。
3樓：蕭sir說事
我覺得，應該根據你當時的防守，選擇兩者之一，。比如你採用單腳，那麼突破就要快將對方至少甩開半個身位，直接上籃。可如果突破時防守甩不開。
那麼你可以先停頓假裝投靠晃起防守，後雙腳全力跳起上籃。
4樓：匿名使用者
籃下別停頓，建議單腳起跳。籃下停頓比較危險。
5樓：漫步雲端無敵天下
單腳起跳好點，停頓遇到防守回很麻煩的。
6樓：匿名使用者
雙腳起跳應該彈力好點。
打籃球我怎麼不會單腳起跳啊？
7樓：朋童仝君
可能是你的方法、技巧不對吧！
籃球單腳起跳的動作方法：在起跳的兄遲時候源灶，跳腿屈膝前進，腳跟先著地並迅速屈膝過渡到前腳掌用力蹬地，同時提腰擺臂，另一腿提膝積極上抬，藉以幫助重心上移。當身體上公升到最高點時，擺動腿放膝向下與起跳腿自然雹塵扮合併，使騰空動作協調。
落地時，雙腳分開屈膝緩衝。
籃球單腳起跳的動作要點：移動中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰胯用力，把前衝力變為向上起跳的力量。
我上籃時可以雙腳起跳嗎
8樓：匿名使用者
你邁腳的時候運著球還是雙手持球？應該不行吧。
上籃（layup）或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球公升起接近籃框再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之後，在兩步之內對籃框進行攻擊。上籃在快攻以及一般進攻時都常使用。
上籃為一種高命中率的得分動作，其主要的妨礙為站於籃底的防守者和過於接近邊界。
上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。
高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。
上籃三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習： 從離籃框約公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另乙隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
9樓：恩的
呵呵，這個一般來說是要扣籃的動作，不過這樣怎麼會是走步？應該說是可以的。
10樓：網友
貌似已經走步了啊。
11樓：**
雙腳起跳的技巧，四個點就能幫助你起飛灌籃。
請問單腳墊步上籃怎麼弄？籃球 如何墊步上籃
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