1樓：匿名使用者
這個跟你的個人體質有關係。有些人，幹吃不胖，但是瘦人也可以打籃球的啊，你多高？可以打一些靈活一點的後衛或者小前鋒位置啊，再說了，打籃球怎麼會讓人撞好幾次呢？
又不是打橄欖球，是不是犯規？你也不能老讓人家撞啊，不是嗎？
多吃飯是肯定的，但是不是暴飲暴食，那樣會適得其反的，適當的飲食和鍛鍊，有助於增加體質和抵抗力。多吃含能量高的食物。長胖了才能練壯了。
打籃球要講究規則，不能瞎玩，容易受傷。保護自己才是最聰明的做法，別上來就認真，平時打籃球就是為了娛樂和鍛鍊身體，不是激烈的競爭，沒有必要去搞那麼專業。
多鍛鍊，能增加食慾。讓生活過的充實一點。
2樓：匿名使用者
我也很瘦，182cm才130斤，但是我很會利用自己身高臂長腳步靈活的優勢，在內線可以和193的體育生對抗，經常可以連續刷帽。
關鍵在於你自己，既然瘦小，就選擇瘦小的打法，遠投突破，蓋帽衝搶籃板，再強壯的對手也對你產生畏懼感，如果要打內線，腳步是非常重要的，建議連續運用假動作加小勾手或者連續快速小勾手和假動作交替使用。
身材瘦小的人，腳步尤其難防，看你怎麼調配了，要表現得兇悍一點，但要注意的是，兇悍是要在安全範圍內。
3樓：匿名使用者
是專業的嗎 為什麼那麼動真格的。
想要增加 很簡單 每天多吃飯 正常飲食。
多運動 最好多做俯臥撐 和 仰臥起坐。
增加肌肉 2個月以後 別人就拿你沒辦法了 呵呵。
4樓：網友
吃 吃 吃 吃藥 呵呵 營養藥什麼21 什麼搭檔 什麼安利 全上。
主意搭配 會上火哦生瘡小心別怪我。
5樓：鋒衛之皮篷
做點引體向上，俯臥撐！
6樓：匿名使用者
看你和什麼人撞咯。
和我撞你都到的話 那你以後都不要打籃球了 （本人60kg）
桌球很適合你。
籃球高手是怎麼煉成的
打籃球的高手有誰？
怎樣成為籃球高手
7樓：匿名使用者
後衛分為兩種 你是哪一種呢 不同的後衛要有不同的功能 得分後衛：他在場上是以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。
不過也就因為如此，他的外線準頭與穩定性要非常好。（這個就是多練，找到投籃感覺） 組織後衛：是籃球比賽陣容中的乙個固定位置。
控球後衛往往是全隊進攻的組織者，並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。乙個合格的控球後衛必須要能夠在只有乙個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。
然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裡，將球傳到球應該要到的地方。（這個就是要與隊友有很好的契合度）
希望對你有幫助！關鍵還是多練！望你！
8樓：遙芝
手感球感+默契=最佳後衛。
9樓：jj擰成麻花
基本功要紮實，打後衛的運球時最基本的，最後有一定的外線籃子，要想成為高手，大局觀就很重要了（當然前提是基本功要紮實），打組織後衛的要時刻注意場上形勢，隊友跑位，讓你手中的球在正確的時機出現在正確的位置；打得分後衛的主要考驗得分技巧了，空位投籃上籃那是最基本的，加強練習，提高自己在對抗干擾下的投籃和上籃能力，當然比賽中不是讓你蠻幹的，正確的出手時機最重要。說白了，組織後衛就是掌握正確的傳球時機，得分後衛就是掌握正確的出手時機。
10樓：泓寶媽媽
努力訓練，不拍苦，不怕傷，球場上你就是老大的那股勁。
11樓：匿名使用者
練習運球，突破，投籃，注意培養自己多看隊友的習慣，一定要看到全場的情況。
12樓：網友
運球要左右手都能運。
命中率練到五成以上。
要多傳球，帶動全隊的進攻才是最有殺傷力的。
另外意識也是很重要的，高手打球時應變能力都很強，這都不是一天兩天能達到的，要付出努力。
祝你越打越好。
13樓：絕版火雞
多練習運球，投籃，多跑步增加速度。
籃球高手來。
14樓：匿名使用者
這是個很常見的問題啊兄弟，很多人都有這個困惑。但是你要從以下幾方面考慮：
1、鬥牛；2v2都是人數很少的，一般不會有什麼協防，也就是說，你基本上面對的就是乙個人的防守，只要你速度快，加上些假動作以及控球能力，一般都能過掉對方的防守上籃；
2、3v3,；4v4；以及打全場的比賽，人數一下子多了上去。這個時候你就經常面臨幾個人的協防，幾個人一起來防守你，你的空間當然就很小了，這時候要擺脫所有的防守就比較困難了，畢竟雙拳難敵四手嘛，何況有時候還不止四手；特別是全場比賽的時候，自己又想表現一下，看到很多人夾防你，很可能就急了，這時候就容易失誤，更不用說表現什麼的了；
3、隊友之間的配合程度。
現在跟你說下我的建議吧。不過我又不知道你是打什麼位置的。如果是後衛的話，不能只顧埋著頭運球，要縱觀全域性，看到隊友有好的位置就傳球；如果是打內線的話，進攻就要要好位，防守就要卡好位，多搶板；你說你命中還算不錯，那這樣的話，你就要不停的跑位，擺脫防守，找到空位出手的機會。
最後，我想說的是，無論怎樣，配合很重要。籃球是五個人的，無兄弟不籃球嘛，你說呢？呵呵。
15樓：匿名使用者
好好學學進攻戰術，傳切配合，突分配合，掩護配合，策應配合等等，籃球不是乙個人在戰鬥，不但要精於進攻，還要學會傳球，策應等，加油吧，在網上搜搜這方面的戰術教程學學。
16樓：智慧型的憤怒
多跟教練溝通！讓他覺得你是個用腦打球的隊員，他就會考慮了。
17樓：大熊貓
站位很重要1：中鋒籃下（裁判不吹3秒的話） 剩下2個人一人站乙個底角！ 2：
擋拆戰術 中鋒擋拆，擋完馬上跑開速度傳球，另外乙個人在遠處跑動接應。（此時他就是切籃下！） 站位好了，籃板就有，進攻就有。
這是進攻！ 防守： 3v3都是人盯人。
最重要的就是放擋拆！ 其他沒什麼好注意的！
應該注意配合！`三人各斯其職！``這樣才能打好3vs3！
我們一般打的是乙個籃板！！乙個是分衛！不過這個分衛必須具備槍籃板的實力！
還有個控球後衛！這個控球後衛必須具備點三分遠投！上述最累的是應該是分衛了！
要有籃捕拿！還有要1對1實力！我們的球隊就是這樣分配的！
``希望這些可以給你參考`
祝你比賽成功！！！
18樓：匿名使用者
其實2v2和3v3差不多的，你可以設計戰術讓一人拉邊，剩下的戰場就等同於2v2了，至於打全場，我可以很肯定的和你說，練好3樣東西，一是運球，二是投籃（可能的話要練到自己創造機會急停射籃），三就是傳球。做到這三樣你就基本首發了~~~加油吧：）
19樓：廉蒙雨
樓主我186的身高，體重也才126，以前投球相當準，也只能投投球，現在突破增加了，投球也還好，但比以前差了，因為射手要有好的手感是必須保持那個力道的，但你一旦突破首席技術官了那個力道也就比以前不好控制了。我只想說控球時很重要的東西，不論你打什麼位置，就算你個子很高，但球控的好就很飄逸了，像麥迪那樣。
所以我建議你練好控球，投籃不是問題，在三秒區左右來回反覆的跳投，由近到遠，這樣等你能連著近幾個的時候就依著感覺照這個動作做下去，也就定型了。只要你經常投，身體就會自然記住手感的。從三分到三秒區的投籃，這是保證你能容易突破的前提，因為你投球範圍很廣，防守的人自然會很注意，這時候假動作和投籃結合的好的話，是極其容易砍分的：
有空就投，沒空再做動作。
所以我還是建議你別固定位子了，非要說就小前吧，小前投籃要有保障。模板可以是麥迪，格蘭傑，記住投籃準是保障，那樣的話就可以彌補你身體不是很壯的缺陷。這個是可以的，只要多投就可以了。
20樓：匿名使用者
積極防守，做好補防與策應，帶動隊友的積極性。
21樓：網友
你得提高你的配合能力和跑位能力，籃球是需要配合的，我不知道你是打什麼位置的，個人能力固然很重要，但學會easy basket是最重要的。
22樓：與你同在
說明缺少默契和意識，可以在以後的比賽中盡量開拓視野，多傳球，把自己的傳球技術練出來，因此就會有回報。隊友知道你有意識自熱會和你配合……多練習是王道，假期去打野球吧，到街頭賽場練技術。
籃球射球高手進
23樓：匿名使用者
這要看個人喜好，本人喜歡投擦板球，還是蠻準的，雖然擦板球讓人看起來沒空心球那麼華麗，但只要能進球就是硬道理。
樓主大人你說的很對，擦板球對手感的要求確實沒空心球高，所以擅長投擦板球的人一般都很穩定，最典型的如石佛鄧肯。nba中鄧肯的擦板球是教科書式的投籃，如果你想走擦板球這條路的話就得多看看鄧肯的投籃了。
這兩種投籃都要靠手指撥球，依靠手腕的力量把球投去。打板的時候力道要大弧度要低，而空心球投籃 手感要柔和，投出去的球弧度要高一點。空心球一般是選擇跳投。
不管怎麼樣，兩投籃方法都要多加練習才能提高命中率。祝福樓主投籃越來越棒~
哈哈， 要說擦板球和空心球各自有各自的優缺點：
擦板球優點是 投籃很穩定哦，因為只要人把球投到籃板上的那個方框就可進球，當然 你要經過不斷的練習。 缺點是 當你跑位於左右零度角的時候，因為沒有籃板，所以不能打板，這是擦板球的兩個死角。
空心球最大的優點是 籃球場 全場 無死角，任何一點都 可以出手投籃。 還有就是 空心球 看起來很華麗 哦，很具有觀賞性 。
樓主 就 這麼多了 ，希望對 樓主有所幫助 ！哈哈~
24樓：匿名使用者
投好了什麼都一樣！擦板球要掌握打板時的力度，空心球要求掌握出手的弧度還有抖腕兒！
25樓：匿名使用者
我覺得弧頂投球，不擦板好。側翼投球擦板好點。無論是擦板或空心，只要你多練習就好了。還有，投籃弧度要高。
26樓：梁國棟
這就靠你自己感覺，多練習，
27樓：◆◇弦メ音丶
中距離在弧頂一般都空心，左右側打板比較好。
28樓：天狗吞月亮
正確的姿勢和不斷的訓練實戰。
29樓：阿瓜一直在醬油
3秒區外3分線內的球一般都是射空心籃 只有3秒內的射籃需要打板。
還有 打板可不是什麼很容易的事 角度 弧度全要計算好 不過練多了就有感覺了。
一般投籃時 整個身體向上走 食指撥球 左手不發力 用小臂控制力度 手腕及食指控制弧度。
其他沒什麼要說的了。
根據你補充的 我也對應補充一點 如果你是專門練打板的話 左右的零度角投籃因為沒有籃板 你就會下意識的對自己的投籃失去信心。大大減少命中 如果是空心球就不會出現這種情況了。
30樓：
定點投籃，中距離正對或者底線位置都需要空心，45°角地方根據個人習慣選擇打板或者空心，一般我在右邊喜歡打板，左邊喜歡空心。打板的時候需要球的弧線小一點，力道大一點，這樣穩定一些。空心的弧度大一點，手感柔和一些，選擇跳投為好。
遠距離的話就是跳投了，我比較喜歡三分線裡面一步距離跳投。
籃球高手進
你可以打硬的，就是硬吃，身體要棒噢，接近籃筐容易些 還有就是你投籃的手感應該沒問題吧！我看是你是在比賽的時間怕別人蓋著你，有心裡壓力，籃球自信是很重要的。還有投籃是你的強項 可以多學一些假動作 晃過對方。出手慢就多用假動作 記住！多練吧，練多了就好了。一天練個50個急停跳投練個半年就差不多了。練臥推...
籃球規則問題，高手請進，打籃球的高手請進，問乙個關於規則的問題，謝了
當隊員身體碰到界外物體，再接觸球為出界 所以a隊隊員持球突破，踩到了b隊隊員的腳上 而此時b隊隊員的腳正好在界外 所以a隊員持球出界了 只要是裁判看到了 就應該判給b隊員 先看定義 23.1.1 當隊員身體的任何部分接觸界線上 界線上方或界線外的除隊員以外的地面或任何物體時，即是隊員出界。綜上所述，...
請籃球高手進
普 通 運 球 五 指 分 開 以 手 腕 和 手 指 靈 活 地 柔 軟 地 控 球 切 忌 以 手 臂 和 手 心 大 力 控 球 控 球 時 稍 稍 把 膝 屈 曲 換 手 左 右 運 球 右 手 拍 球 到 左 手 之 後 以 左 手 拍 球 到 右 手 雙 手 控 球 位 置 應 是 比 ...