秋天吃什麼養生養肺
1樓：小牧童
1、銀耳。銀耳薯派味甘、性平，含有多種氨基酸礦物質和無機鹽，富有天熱的植衝脊物性膠質，能夠養顏美容，同時也是一種特別滋補的食物，具有益氣清腸、養陰清熱，潤燥的功效。秋季的時候來一碗蜂蜜銀耳蓮子粥，養顏潤肺的同時也能潤肺。
2、白蘿蔔。
吃白蘿蔔能夠降火，白蘿蔔的水分含量高，也能補水，纖維含量高，能促進腸胃蠕動，排毒。白蘿蔔同時也具有養肺潤肺的功效。
3、蓮藕。蓮藕的含水量高，性寒，秋季食用，補水，降燥，潤肺。同時蓮藕的營養價值高，含有豐富的微量元素，能夠補益氣血，是適合秋季的滋補食品。秋季養肺吃什麼食物。
4、百合。百合含有豐富的維生素和蛋白質，尤其是還含有特殊的生物鹼，例如秋水仙鹼等等。這些營養素能夠滋補身體，尤其是能夠應對秋季乾燥，所以才說百合是能夠潤肺止咳的食物。
5、絲瓜。絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色散手滲黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裡，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。
凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
秋天一般吃什麼食物養肺？
2樓：he**en小氓
<>秋燥傷肺，秋季養生要防燥。肺屬金，與秋季相應，金秋滋陰養肺最合適飲水，以少量多次為佳飲食，宜養陰清淡，滋潤多汁蔬菜宜用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳肉類可食用兔肉、鴨肉、青魚等多吃酸味食物收斂肺氣，如蘋果、葡萄、檸檬、獼猴桃、山楂等還可以常吃滋陰潤燥的食物，如蘿蔔、蓮藕、銀耳、梨、鱉肉、芝麻、核桃、蜂蜜等清補，平補之物，以滋陰潤肺養血對脾胃功能不佳的人群，還可以常食用百合蓮子粥、銀耳冰糖糯公尺粥、杏仁川貝糯公尺粥、黑芝麻粥、小公尺南瓜綠豆粥等，以滋陰養肺，調理脾胃。
3樓：北極雪
秋季氣候偏於乾燥，養肺陰應以潤肺清熱為主。
下面幾種食物，都有養陰潤肺、清熱的作用，比方梨，性涼、味甘，能夠清熱化痰、潤肺止咳，可以生吃也可以熬湯。
枇杷性涼味甘，能夠潤肺、化痰、止咳。冬瓜性涼能消痰清熱，可以做冬瓜味湯來食用，還有白蘿蔔，其性味甘平，歸肺、脾經，具有潤肺、下氣消食的作用，可以生吃也可以熬湯。
百合養陰潤肺、清心安神，一般用來熬湯、熬粥。
白蘿蔔雪梨湯是將白蘿蔔半斤切成小丁，乙個雪梨去皮切成小塊，一塊熬湯，開鍋後15分鐘就可以服用，適用於咳嗽少痰或者沒有痰，屬於陰虛肺燥型的患者。
還有潤肺湯，取雪梨乙個，枸杞子、百合適量，白蘿蔔一根，雪梨去皮切成小塊，白蘿蔔切成小塊和枸杞子、百合共同放入鍋中煮，大概開鍋後20分鐘可就可以食用。這也適用於五心煩熱、口乾，喜歡喝水，乾咳沒有痰，肺炎恢復期或者是陰虛肺燥型的患者。
4樓：萌探小清新
梨。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的**效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
銀耳。可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可**陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
柑橘。維生素b1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素b1含量最高。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。
杏仁。杏仁是我國應用已久的一種藥食俱佳的食物，《本草綱目》說杏仁其用有三：「潤肺也，消食積也，散滯氣也。
杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用於**；一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。
石榴。石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可**小兒疳積、久瀉久痢等。
柿子。鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可**熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。
蜂蜜。蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。
蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。
5樓：網友
在秋季裡，燥邪為盛，最容易傷及肺陰，可以通過食療起到潤肺補肺的功效。常用的食療有百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下。
能夠真情以潤肺清熱、止咳化痰、生津養肺的作用。主動飲水乾燥的秋季使人的**日蒸發的水分在600毫公升以上，肺呼吸的日蒸發水分在300毫公升以上，因此，主動飲水是秋季養肺的重要環節。
當然，主動飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。最好是在清晨鍛鍊之前和晚上睡覺前各飲水200毫公升，白天的兩餐之間可飲水800毫程式左右，這樣可使肺腑滋潤，充滿生機。
食療方法：潤燥首選蓮藕。
荷蓮一身寶，秋藕最補人。入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
蓮藕的食用方法「生熟兩相宜」。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯公尺、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
養陰首選蜂蜜。
朝朝鹽水，晚晚蜜湯。進入秋季，要把保養體內的「陰氣」作為首要任務。養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯公尺、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。
中醫認為，蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，因此擁有「百花之精」的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對於緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等冷盤中加入蜂蜜也很不錯；蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美。
秋季養肺吃什麼食物好？
6樓：淡浩初
秋季養肺還是多吃一點清淡的食物比較好，不要吃辛辣油膩的食物，多吃一點西蘭花山藥木耳蘿蔔之類的食物，都能起到滋陰養肺的效果，同時可以用銀耳雪梨燉冰糖，再加點枸杞。
7樓：蘇主任
秋季養肺可以吃一些滋陰潤肺的食物，比如用銀耳燉金堂紅棗後加雪梨枸杞能夠有效的滋陰潤肺，美容養顏。要吃的清淡一點，不要吃得太油膩。
8樓：自由百合
秋季養肺應該吃些富含水分和維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果。水果有蘋果、橘子、橙子等。補肺同時還應該增加營養，進食些優質高蛋白的食物，如瘦肉、魚肉、牛奶等。
9樓：嗜越
先養廢，應該多吃的食物有百合秋梨膏，這些東西呢，都對身體的肺部是有好處的，他們都可以清肺化痰，止咳消炎，所以秋季的時候多吃些潤肺潤肺的食物，向白蘿蔔，萊菔子泡水多好。
10樓：漂釀娘子
可以買點秋梨膏來吃吃，也可以自己做的，就是會比較麻煩。
11樓：點點滴滴
秋季養肺吃點梨子和白蘿蔔最好，清熱解毒。
12樓：網友
1、百合：歸心肺經、長期服用可養心安神、滋陰運肺，建議平時熬製百合蓮子粥；
2、梨：具有養心潤肺、清肺化痰等功效，不僅可生吃，也可熬湯，如紅梨燉川貝等；
3、白蘿蔔：具有養心潤肺、清肺潤喉等功效，生吃、熬湯功效皆宜；
4、銀耳：俗稱窮人的燕窩，建議單獨煮銀耳或銀耳蓮子粥，具有養心潤肺、滋陰清熱等功效。
秋季養肺吃什麼食物好？
13樓：**隨身吧
立秋養肺可以吃雪梨、銀耳、山藥、百合、白蘿蔔、蓮藕等食物。此外，中藥沙參、麥冬、川貝等泡水，也具有較好的養肺效果。
1.雪梨：性涼，味甘。清肺化痰，生津止渴。食用可以輔助**肺燥咳嗽，津少口乾。可以直接生吃，也可以榨汁飲用，還可與川貝冰糖一起燉煮熬湯。
2.銀耳：性平，味甘。滋補生津，潤肺養胃。食用可以養陰潤肺，輔助**虛勞咳嗽、痰中帶血、津少口渴等症狀。
3.山藥：性平，味甘。補脾，養肺，固腎，益精。常食可以益肺氣、養肺陰，能輔助**肺虛、咳嗽、久咳不愈等症狀。
4.百合：性平，味甘、微苦。養陰潤肺、清心安神、止咳。食用可以養陰潤肺止咳，能輔助**陰虛久嗽、痰中帶血等症狀。
5.白蘿蔔：性涼，味辛、甘。潤肺生津、消食通便。食用可輔助**肺熱痰多、食滯腹脹、便秘等症狀。
6.蓮藕：性涼，味甘。清熱生津，涼血散瘀，止血。生食能清熱潤肺、涼血行瘀；熟食可健脾開胃、止瀉固精。對肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛洩瀉、食慾不振等有較好的食療作用。
此外，中藥沙參、麥冬、川貝等均有潤肺止咳功效，對於肺熱燥咳、虛勞咳嗽等都有良好的**效果。
14樓：網友
秋天的時候應該多吃一些具有養肺功效的食物，例如烏骨雞、芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、豆漿以及花生、鴨蛋等等，這些食物可以和其他的食物或者是藥材一起搭配，這樣養肺的效果更好。
15樓：落雨看卿
可以準備一杯熱水，對著吸入水蒸氣，每次大概十分鐘，早晚各一次，這樣可以滋潤肺部。平時多注意喝水，避免乾燥不適的感覺。
秋季養肺吃什麼食物好？
16樓：玩樂星
1.冬瓜，可以消痰清熱。
2.絲瓜，**風熱犯肺。
3.雪梨，可以潤肺止咳。
秋季養肺首先冬瓜，因為冬瓜性是涼的，它可以達到消痰清熱的作用，一般的一些風熱咳嗽或者是肺熱咳嗽，都可以選用冬瓜來煲湯喝，可以達到**的目的。
第二個常用的食品就是絲瓜，絲瓜善於清熱化痰，對一些咳嗽痰多、痰稠、顏色黃的熱性咳嗽尤其適合，這是由於絲瓜的植物黏液裡含有一種皂素，它有去溼化痰的作用，一般的是風熱、肺熱或者是風熱犯肺的咳嗽，都適合用絲瓜來煎湯喝。
另外最常用的乙個食物是雪梨，梨自古被稱為百果之宗，有潤肺止咳、消痰降火的功效，在秋季如果是由於氣候過度的乾燥，出現了一些口渴、便秘、乾咳等，都可以多食一些梨來達到**的目的。多吃滋陰潤燥、潤肺化痰的食物，比如雪梨、白蘿蔔、百合、檸檬、銀杏、白蓮藕、秋梨膏、銀耳蓮子羹、川貝母燉雪梨等。多吃一些酸性的食物，能夠收斂肺氣，比如山楂、獼猴桃、橘子、柚子、葡萄、石榴、桃子等。
適當吃一些滋補性的食品，比如山藥、烏雞湯、大骨頭湯、紅薯、南瓜等。
17樓：牛錦文
對於秋季養肺的時候應該多吃一些梨或者是柚子之類的，這樣都有滋陰養肺的作用，另一方面也可以吃一些生薑和大蘿蔔，效果也很不錯。
吃什麼食物可以養肺養肝，什麼食物能養肺護肝？
一 有清肺功效的食物 吃些梨 荸薺 藕 柚子 蜂蜜等清涼潤肺食品 梨 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津 止咳化痰等功效，生食 榨汁 燉煮都可以。蜜棗 性味甘 平。能夠益氣生津，潤肺。平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。蜂蜜 性味甘 平，入脾 肺 大腸經。功能補中，潤燥，解毒。常用於...
秋天吃什麼好呢？秋天吃什麼好？
1 秋天的時候，天氣偏乾燥，夏日常吃的火鍋燒烤可要歇停會兒，多吃滋補類的食物，比如芝麻核桃蜂蜜之類的，按照秋冬養陽的原則，暈素搭配，水果搭配。2 大家在夏日愛喝的西瓜冰綠豆之類的，建議秋天多喝點豆漿類的穀物，酸性水果榨果汁也是不錯的選擇，老年人秋季飲食應以平補清補為主，選擇一些富有營養，又易消化的食...
什麼食物最養肺，什麼食物可以養肺？
養肺食譜食譜一 南杏豬肺湯 原料 杏仁有甜杏仁 南杏 和苦杏仁 北杏 兩種。南杏是杏樹種子的一種，性味甘 平 無毒。含有苦杏仁甙 脂肪油 糖分 蛋白質 樹脂 扁豆甙和杏仁油等等，是滋養緩和性潤肺止咳之物。因為含脂肪油較豐富 約50 以上 所以潤燥之功較好。豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補肺...