1樓：元大師
注意日常生活中的行動舉止姿勢 就是一定要抬頭挺亂運胸收腹 時刻提醒自己 另外可以練練瑜伽 可以有效糾正體型 當瞎陪皮然要堅持 而且瑜伽動作有很多針對駝背的體勢 不光能改善駝背還能強健身心 動作也不磨差難 一舉兩得 當你練一段時間 你日常的很多壞姿勢也會不知不覺糾正過來 建議去專業瑜伽館或健身房 這樣效果來的比較快。
2樓：開心媽媽
如何凳虧糾正駝背租慧？弊粗答。
3樓：陡變吧
老闆啦，你有錢的話，就比如買背背佳拉和其他治駝背的，還有就是去部隊裡鍛鍊鍛鍊啦，不櫻御答行的話脊慧就去什麼警校啦，軍事化管理的學校拆野什麼的 但是治駝背還是要靠你自己，注意自己的一些生活習慣，走路的時候要抬頭挺胸。
4樓：昝新穎
背背佳 是可以的 還就是要刻意的改變 盡量不要駝背。
5樓：美體吧
白天的方法手沒，大家都說了，主要就是站軍姿，注意自己的姿態。我在補充乙個晚上的方法就是仰躺在斜面床墊上糾正兩個小時，然後放下他們定製了枕頭正常睡覺。最好派薯賣也是平躺。
這塵逗樣就能平衡白天得彎腰低頭的動作。
駝背怎麼糾正
6樓：野蠻娛樂
日光照射不足 如果有充足的紫外線照射，人的**能產生足夠的維生素d。產生維生素d的量與紫外線的強度、照射時間和**暴露的面積成正比。
7樓：毗沙王
睡覺姿勢仰臥，並且不枕枕頭。三個月一療程。
8樓：網友
背背佳，每天靠牆站立。
9樓：美體吧
補充乙個斜面床墊，請參考！
駝背怎麼糾正？
10樓：浙江衛健科技****
上班族長期坐在辦公室，駝背現象嚴重，坐的的時間久，不運動，駝背越演越烈，不僅影響了氣質，還影響了健康。
方法/步驟。
上班期間，調整好座椅的高度，保證自己坐姿，力挺。背部一定要挺直，這不僅可以預防腰肌勞損，最重要對糾正駝背作用很大。
平時注意運動，一定要多加鍛鍊，對於自己的身體非常必要，另外如果可以建議做一些矯正操。
每天下班回家，換雙舒服的鞋，找到一片乾淨的牆壁，腳跟貼著牆壁，雙手自然下垂，背部挺直貼著牆壁，堅持半個小時。
建議駝背的人，就睡比較硬的床，那些軟綿綿的床墊，還是不要選擇的好、
最關鍵的一點，否則前功盡棄。一定要找個人監督你，因為惰性的原因。還有長期堅持的枯燥，還有各種事情干擾，一點要堅持。
11樓：網友
第一：每天早上起床後，靠牆站立，確保頭部，肩部，臀部及腳後跟都緊貼在牆上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。
第二：在工作或者學習時，不要趴著作業，打起精神、坐直工作，只有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。
第三：有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看著也非常精神。
第四：晚上休息時一定要平躺著休息，不要側睡，側睡會導致頸椎彎曲，這樣不利於脊椎骨的發育，自然而然會導致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺著入眠。
第五：將以上四步堅持操作，兩個月後一定走起路來跟軍人一樣有範兒，讓我們一起打起精神來告別駝背吧。ps：
就是運用以上方法告別駝背的。不要看簡單，堅持下來需要決心、恆心還有信心。謝謝！
12樓：肥煦
1.走路應抬頭挺胸，保持與膀同寬。
2.兩個手用力夾在身體上，然後雙手上下煽動。
3.駝背者宜臥硬板床，在站立和端坐時盡量伸展胸背，保持良好姿勢。避免過多彎腰或負重活動，同時加強背肌鍛鍊，限制後凸的加重。
4.可以每天背貼緊牆站立20分鐘，這樣可以有效的改善駝背，還可以通過瑜伽訓練。
13樓：匿名使用者
不錯，我建議再增加昂首斜面護脊床墊，晚上使用它時不進矯正兩三個小時，這是很好的方法。它還帶有定製的枕頭，能當普通床墊使用的。請參考！
14樓：匿名使用者
白天多做些抬頭，仰頭之類的動作。晚上多用昂首床墊來矯正，注意一次三幾個小時，這是比較了堅持的方法。請參考！
怎樣糾正駝背，如何糾正駝背
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當曬太陽，有助於防止骨質疏鬆。已經發生駝...
18歲駝背還能糾正嗎，25歲駝背還能糾正嗎？
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怎樣才能糾正駝背還有脖子前傾,有點駝背和脖子前傾，怎麼鍛鍊矯正啊？
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