1樓：匿名使用者
試試就知道了，多做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
穿雙前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔。負跟鞋是顯著的科技進步，大學教科書內容。
2樓：巨蟹
是的，可以說駝背是引起另外兩者的主要原因，你可以試著先改變駝背。
脖子前傾是駝背的一種嗎？總是不自覺地就前傾，形象太不好了，想矯正怎麼辦啊，急！急！急！ 5
3樓：網路行銷
是駝背的一種，可以站牆根，另外整整脊柱。
4樓：仙人掌丿
脖子前傾：上交叉綜合症的一種反應，表現為含胸駝背頭前引，你的表訴就體現了頭前引，應該這種情況會有含胸駝背。這種現象不僅影響美觀，還會影響健康，你會看到很多辦公人群都有勁肩疼痛，就是這種身體姿態造成的。
改善方法：
1.注意自己學習或工作時候的坐姿：挺胸端坐，這是我們出現含胸駝背最主要的原因
2.訓練一下核心肌肉：腹部和腰部肌肉，讓核心有力量，就更容易支撐你的上身。
3.多一些擴胸或雙手抓住單槓身體自然下垂的垂吊，對你放鬆緊張的肌肉很有幫助，有條件的話可以去健身房，聽取專業健身教練的指教。
祝你好運
5樓：巨蟹
除了大家說的這些方法，建議你再用斜面床墊晚上就掙一兩個小時，注意只是糾正幾個小時，不是整個晚上都吹在斜面上。這些結合起來效果就非常好了。就一定可以改變了，但不要過於的追求效果。
不駝背但脖子前傾怎麼辦
6樓：縈羽鑫豔
您好，建議先拍個頸椎ct看看，具體那根椎體有問題 **的話可以嘗試頸託。
希望能幫到您，謝謝！
7樓：愛吃甜的魚
鍛鍊你的斜方肌，尤其是斜方肌的中下部位。
8樓：匿名使用者
直接用斜面床墊其實就ok啦，但不要太急了！
如何判斷是否駝背,怎麼知道自己是不是駝背啊？
去醫院讓醫生檢查 如果太駝背別人也能看出來 駝背前可能會表現為背部痠痛，駝背是可以看出來的，也可以通過拍片，脊椎的生理曲度會改變。怎麼知道自己是不是駝背啊？通過專業檢查，觀察後背的脊柱有無側彎，可以拍胸椎正側位片識別。駝背的鑑別診斷 1 活動性駝背。姿勢性駝背，由於姿勢不良引起，多見於青少年 麻痺性...
女生駝背會顯得猥瑣嗎，女生駝背是不是給人一種猥瑣的感覺？
就這問題而言，你說得對，確實給人的印象，很猥瑣，女生一定要挺直腰背，讓人感覺你很有朝氣，否則就會給人的印象很猥瑣，平時注意做些瑜伽類的運動，會讓你自然的有一種女性美，給人的印象很好，望採納謝謝 是很猥瑣的，盡快糾正吧，可以使用斜面床墊啊。女生駝背是不是給人一種猥瑣的感覺？跳舞什麼的只是氣質提公升的乙...
我駝背很嚴重該怎麼辦，我這個駝背是不是沒救了 怎麼辦？
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說 彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿...