1樓：匿名使用者
1) 俗話說，今冬進補，明春打虎。合理的飲食不但可以養人，而且還可以療疾祛病延年。老年人過冬，要根據自己的身體狀況進行食補。
老年人飲食要注意葷素搭配，適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。食補可提供較高的人體熱量，以抵禦寒冷。滋補的食品產熱量高，營養豐富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補禦寒上品；大豆及豆製品能供給優質的植物蛋白和脂肪，產熱量也很高。
此外，蔬菜中的大蔥、辣椒、生薑等，也是獨具特色的禦寒佳品。另外還應注意多吃魚類、海產類食品和富含維生素a的食物。 多吃魚類對老年人養生很有好處。
由於魚脂肪裡所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。
它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液**。老年性痴呆症，就是因為大腦中這種脂肪酸逐漸減少造成的。但多吃魚類可補充這種脂肪酸，從而可預防痴呆。
金槍魚、松魚等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周圍的眼窩脂肪含有高濃度的這種脂肪酸，它不僅可以保持大腦年輕，且能預防動脈硬化和心肌梗塞。 印尼老年醫學專家薩默博士提出，老人在冬季增加服用含有維生素a的食品，可使老年人死亡率減少65%左右。
美國科學家經動物實驗也得出了結論：維生素a可以增強人體免疫功能，在老人發病率、死亡率較高的冬季，給老人相對地多吃些富含維生素a的食物，顯然對降低發病率、死亡率大有裨益。維生素a屬脂溶維生素，具有保溫祛寒作用，且能增強老人的抵抗力，使老人少患感冒、凍瘡等病。
2樓：匿名使用者
清涼解暑利尿的都可以，比如西瓜、黃瓜、西紅柿等。
夏天吃什麼水果對身體好？
3樓：塔羅演道場
在夏天的時候，由於天氣炎熱，許多人都不愛吃飯，都喜歡吃水果。而夏天的水果生產的也都比較多，這當中包括了荔枝、葡萄、西瓜、桃子。這都是夏天應季的水果，在吃水果的時候可以根據自己的口感來選擇，西瓜是夏天水果當中必不可少的水果之一。
夏天吃水果水果裡都含有豐富的營養物質，在吃水果的時候，更多都是根據每個人的口感不一樣，喜好也會有很大的區別。桃子也是夏天應季的水果，在吃桃子的時候品種非常的多，這當中就包含了北京水蜜桃。北京的水蜜桃個頭非常的大，乙個就能夠管飽，水蜜桃當中的水分特別的足，在吃水蜜桃的時候也能夠達到解渴的效果。
多吃水果對身體好在平時多吃水果對身體都是有一定的好處，夏天盛產的水果也是特別的多，在選擇上就能滿足不同人群的選擇。這當中就包含了孕婦在懷孕的時候比較喜歡吃水果，也有的人在懷孕時比較喜歡吃口味偏酸一點的，這就可以選擇李子或者葡萄。多吃葡萄能讓孩子的眼睛變得又大又明亮，這樣的說法並沒有科學依據，多吃葡萄對孩子的眼睛確實有一定的幫助，並不見得會讓孩子的眼睛變得又大又亮。
把水果當飯吃夏天因為天氣的原因，在飲食上許多人都吃不進公尺飯，也是因為天氣太過炎熱。所以想要多吃水果，吃水果能夠達到解暑的效果，同時也能夠解飢餓。在製作水果的時候，也可以把水果做成水果沙拉和酸奶放在一起，攪拌成了水果撈。
多吃水果對身體有很多好處，而水果也可以做成不同的美食。
4樓：房間號
夏天可以經常吃蘋果，士多啤梨，香蕉，火龍果，橙子，獼猴桃，榴蓮，櫻桃，荔枝，這些水果對身體都非常好。
5樓：浩海永寧
夏天多吃蘋果，西瓜，香蕉，梨子，李子，荔枝，芒果，對身體都特別的好，可以解渴。
6樓：蕾蕾
蘋果，葡萄，梨，香蕉，柚子，橙子，橘子等等，這些水果裡面的水分很大，可以補充身體缺少的水分。
7樓：石焱焱
吃應季的水果最好，比如西瓜，桃子，櫻桃，杏，香蕉等等，盡量不要吃不應季的水果，會有很多新增劑。
8樓：go我的世界誰懂
比如說可以多吃一些蘋果，香蕉，梨，獼猴桃，水蜜桃，西瓜，香瓜，荔枝，杏子，士多啤梨，榴蓮，芒果等等。
9樓：多啦還有夢
夏季水果種類很多，可選性強，既要好吃，又要有營養價值，可以選擇以下水果：西瓜 、士多啤梨、桃子、柚子、菠蘿、櫻桃等。
夏天多吃水果有哪些好處呢？
10樓：網友
補充維生素等。
補充水分。愉悅心情。
11樓：無邪秒
多吃水果的第乙個好處是能夠預防和**一些心腦血管疾病，因為水果當中含有豐富的礦物質尤其是以鉀為代表的物質，對於心腦血管疾病的預防有著明顯的好處。 第二個好處是能夠預防和**便秘，因為水果當中富含有豐富的膳食纖維尤其是水溶性的果膠，對於腸道微生態的維持有著重要的作用，所以能夠起到明顯的預防和**便秘的作用。 第三個好處是能夠讓**變得更加的白皙和紅潤，因為水果當中往往都含有多酚類、黃酮類以及花青素等化學物質，對於**的保健好處非常明顯。
夏天多吃水果有什麼好處？
12樓：徐云思
什麼季節吃什麼水果，不要吃反季節的，西瓜，葡萄，荔枝等都可以，蘋果四季可食。
13樓：網友
維生素的含量和種類在各種水果中都是不同的，夏季的應季水果主要就是針對季節而產生好處的，比如西瓜、青瓜等含水量豐富、利尿的夏季水果就是正好解決夏天缺水、中暑、腎功能衰弱的問題的，所以，多吃這些夏季的水果，對你整個夏天的健康是有好處的，超市那些的越季節的水果並不一定比當季的好，只是因為稀少而已，作用都是一樣的。
14樓：網友
保養** 促進新陳代謝哦 其實好處很多啊，吃自己喜歡的水果就好啦。
夏天吃水果有啥好處
15樓：幸fu的小悅悅
甘酸清潤的水果通常富含維生素c和e，可以滋潤**。
吃棗對身體有啥好處，吃棗對身體有那些好處
棗營養分析 1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞 藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質 2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，...
水果對身體有什麼好處，什麼水果對身體有好處？
吃香蕉能幫助內心軟弱 多愁善感的人驅散悲觀 煩躁的情緒，保持平和 快 樂的心情。2.愛吃士多啤梨的人開朗樂觀，非常有自信，會享受生活，但做事缺乏耐心。3.葡萄特別適合 懶惰 的人吃，因為最健康的吃法是 不剝皮 不吐籽 葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有營養。4.櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有...
夏天吃什麼水果對身體有好處，夏天多吃什麼水果對身體有好處
水果是分寒 熱 平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。夏天的水果多屬寒涼性，如梨 蘋果 香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。水果都...