1樓：匿名使用者
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
2樓：就康詩
基本功的練習和跳投技巧的練習要同步進行，在練習中積累經驗和提高身體協調性。還有1點就是動作要規範，寧可投不進，動作也不能變形。
這是乙個漫長的過程，我都練了4年了。
3樓：惠天材
你每天拿著球，先搞好標準投籃姿勢（最好有鏡子）～跳起，這時不要把球投出去。看看動作是否標準在投到空中。
4樓：
我只有跳投拿得出手 汗啊！
力量方面要靠腰力臂力腕力一起才好。
盡量跳高些 最高時出手。
腰力好的話就會感覺和一般投籃差不多。
至於姿勢方面。
我就不知道了。
反正我姿勢很帥。哈哈。
5樓：羅小等
…不懂。。是不是不拿球也跳的不標準啊。。
跳投的時候跳起來一定的要有個停頓的過程。然後在投籃。
跳投技巧
6樓：樂天不快樂
你先要聯絡標準的原地單手投籃，也就是定點投籃，要投成習慣，找到進球的那種感覺，擁有良好的命中率、穩定的節奏和標準的壓腕動作。
你要有良好的協調性，腿部力量，在一些基本力量得到發展後，你就可以嘗試如下環節：1.雙手拿球到胸前，然後彎曲膝蓋，向上縱跳至最高點；2.
在空中把握節奏，嘗試習慣空中持球；3.試著用原地投籃的姿勢在空中將球投出，這也是最難的一點；4.提高自己的協調性，爭取在起跳至最高點或鄰近最高點時將球撥出；5.
反覆練習，直至習慣這個跳投動作。
個人練習的時候研究了乙個小竅門，就是背對籃框，然後跳起轉向籃框投籃，，這樣就必須要求你能夠跳起來，然後停頓了投籃，也是反覆練習，你再面框投籃就容易的多了）希望能給予你幫助。
7樓：★狼王夢
右手或者左手拖住球底部，用相反的手扶住球的側面，然後輕輕一跳，托住球的手自然抖動~
8樓：匿名使用者
跳投一般要像諾維斯基那樣，算是最標準的，手腕要自然抖動，這樣命中率高。
9樓：14歲的大叔
人在地上的時候用右手拖著球 左手護著 在空中的時候 左手就沒了 用右手的手指 把球推出去 就這樣慢點練 練好了跳投絕對優美 蠻簡單。
10樓：gg穀雨
高拋物線 協調 順其自然。
跳投技巧
11樓：冰葵映日
首先，你需要練習力量。跳投很費力，所以要求上肢力量要有一定的基礎。建議多練習練習一些例如推舉啞鈴之類的動作，如果條件有限的話，每天練習練習俯臥撐，綜合鍛鍊上肢力量和腰腹肌肉也非常有用。
其次，習慣了原地投籃的話，跳投肯定會比原地“罰球式”投籃要困難得多，也難投進得多。所以跳投是乙個時間活兒，沒有大量的練習是很難做到一定準確的命中率的。平時不在球場上的時候，也可以在家裡自己練習一下無球狀態下跳投的動作，先把節奏掌握好，節奏很重要。
再次，跳投不要想著說非要到達最高點再出手，盡可能在自己身體仍然往上騰空的時候就把球扔出去，投籃時要感覺就像是藉著一部分膝蓋往上起跳的力氣（或者說慣性），使力量從腿部向上傳遞到手臂，然後自然而然地借助這個力量把球投出去。一開始先別想著投籃，先想著怎麼樣能在起跳之後，讓力量很順暢地從膝蓋、腿部傳遞到手臂上，然後利用這種力量把球投出去，找到這種感覺後再慢慢嘗試練習準確度。
這一切都慢慢熟悉了，就開始正常練習投籃了。先從籃下跳投開始，等籃下或者近距離投籃無論是出手感覺還是命中率都比較靠譜了，然後再慢慢增加投籃射程。這種過程很重要，就和我們幹嘛都是先打好基礎一樣。
個人認為，打球時紮實的籃下近距離投籃，比姿勢好看但是毫不穩定的中遠投要有殺傷力得多。
平時多熟悉熟悉動作，練習無球跳投的姿勢找找感覺，然後練習練習身體力量，比如連續起跳還有前面提到的上肢力量訓練。相信這些都做到了，你的跳投也就慢慢進入循序漸進的正軌了。
如何跳投
12樓：i飄逸浮雲
跳投有三個要點，以你的身高跳投極有優勢。
1，不知道你有沒有自己成型的投籃手型，建議你去學習 科比 或 雷 阿倫的投籃手型，這是跳投的基礎。不過如果你覺得自己的手型有潛力也可以堅持，我就是自己練得手型，很怪，但2年下來已經改進到最佳狀態。
2，跳投最關鍵的身體因素是腕力，我們常說的“手軟”就是說手腕沒力，這樣很容易連續打鐵，在危急時刻，往往不能將自己的一整套跳投動作做出來，此時僅靠腕力將球投進也是高難度的能力之一，練好了可以作為萬金油。
3，跳投最重要的技巧是一定要人起跳到最高點滯空時將球投出，你說你彈跳出色，想必滯空能力也不遜色，在滯空狀態投籃的穩定性極高。
4，心理素質也是最重要的因素之一，這往往左右挑投的手感，每次跳投時出手的一剎那一定要保證內心和手腕同樣堅定，建議你多試試在一對一時干拔跳投，可以練習在嚴防下投籃的心理素質。而且以你的身高不必太擔心被被蓋帽。
13樓：郭海康
跳投前站姿一定要舒服 跳時腿要稍向內彎曲 跳起時 可微微後仰 制一下空 要先挑起再瞄籃 不容易挨帽 因為縱使你彈跳很好 但一些個子矮一些的人彈速很快 這是他們的優勢 所以一定要 快跳 ，不能等他們有充足的時間防你時再跳。如果是急停的話，更要注意這一點，要出其不意，而且弧度一定要高，跳起後實在沒有出手機會就傳或往板上扔，然後落地後再拼搶籃板，不管怎麼說，要想練跳投，腰腹力量一定要強，不然跳起來手腕就軟了。這樣不但投不準，看起來說得好聽點是太、太不美觀了。
心理素質很正要，碰到能冒你的人跳起來後不要顧及，立刻投，不要慌，更不要在空中東張西望，只要你決心想投了，眼裡就只留籃筐。
14樓：網友
是穆智浩嗎？跳投我覺得你需要有很好的心想素質和足夠的腕力。
15樓：匿名使用者
這麼高啊！不過太瘦啦～嗯，跳投我建議你先練好穿針球，再練打板，先練中路再練兩翼。
怎樣跳投
16樓：匿名使用者
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成“v”字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成“t”字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正“八”字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另乙隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
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要想有穩定的投籃命中率，首先得有足夠的上肢力量，尤其是手臂的力量，因此要加強上肢的力量訓練，在家的朋友很方便的，只需要做俯臥撐即可，不過一定要堅持住，需要持久的聯絡，不能斷斷續續。通過一些小遊戲，可以讓手感更好，弄乙個小籃筐放在家裡的高處，然後拿著小號的小籃球進行投籃，這一點不為別的，就為形成一種感...
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怎樣投好跳投
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