1樓：07一中人
你說低位單打？那應該靠近籃筐了吧？那肯定是背身單打了。這個時候後仰有好幾種選擇。聽樓主描述大概知道你的意思了。
你說的是側身肩背部依靠防守者運球，在出現位置的間隙起跳後仰。
這個動作需要強大的爆發力，腰腹力量以及對自己身體很好的控制。
首先，在倚開防守者的同時向後起跳，在起跳的同時擺正本來側身的身體，使自己面對籃筐。而在自己起跳到最高點的時候出手投籃。而這個時候投籃與平常投籃很不同。需要強加注意：
1 這個時候的投籃動作，必須完全由乙個手單獨完成，比如說你是右手投籃，那麼左手絕對不可以用力，只能夠輔佐方向。最後出手的時候，可以看到手右手獨自將球呼出去。
2 而右手所用的力道，要比平常同距離投籃所用力道的150%左右吧。
順便還需注意，後仰投籃在你與防守者的身體素質相差不大的時候非常有效，而如果對方高你很多，你再後仰對方還是可以封蓋到。所以量力而行之。祝愉快。
2樓：匿名使用者
後仰跳投最重要的是腰部的力量，做得幅度大，腰部力量支援部了，當然投不準。
但是，你的幅度最好別太大。鍛鍊腰力是一方面，另一方要找到與你身體力量最合適的後仰幅度。多練習，找到你所能夠把握的最大後仰幅度。
後仰跳投的難度在於在空中調整身體平衡，與滯空、身高有一定得關係。所以不要太勉強自己。
3樓：匿名使用者
感覺這個動作還是平時積累下來的 不能刻意的改變 還是慢慢來 多多聯絡會好一點吧？保持你的準度，慢慢的增加後仰幅度 ，不要一下子就追求很大的幅度呀。加油
4樓：二十三說遊戲
後仰時，切記在仰的幅度大時，將乙隻腳抬起來（沒什麼科學依據，自己鑽研的，我每次這麼投，都進，不少是空心~），一般抬右腳，有利於保持平衡，也有利於手臂發力。後仰跳投高度不用太高，在30cm到50cm就可以。如果彈跳不太好，貼著地皮往後跳，同時上半身後仰。
5樓：小月傳天下
建議多看看喬丹打球的錄影帶吧!
6樓：河冰川
背和腰的力量要足！先練急停後仰吧！像nash的那種。如果身體夠結實的話可以學kobe的強起後仰。無論如何，沒有一番心血是練不好的。
7樓：匿名使用者
不是任何人都做這個動作完美的 還有 你的力量也要好
8樓：我真驚了你他
使勁跳吧 ， 腰腹力量練足了
9樓：匿名使用者
做背上樓梯動作，要誇張！快上去的時候出手！perfect！tow pts！
10樓：
腰腹的力量:仰臥起坐
手指的力量:五指撐
有腰腹力量動作幅度可以增強
有手指力量,幅度大後動作不變形,命中率提高
11樓：
後仰跳投，手臂 腰部 腿3處的力量缺一不可。動作變形是因為某一部位的力量不足。你想大幅度而不變性的話，去練力量吧
12樓：匿名使用者
沒什麼要點拉。。。關鍵人要掌握好平衡，把腿部和手部的肌肉稍微練下,腰腹的力量一定要足，然後手部的力量和感覺要自己掌握好，再稍加練習應該可以！
還有，後仰跳頭不在於跳多高，只要不讓防守著封到就夠了，這個要因人而異拉。人家nowitzki後仰時跳得並不高的，多向他學習把！！
13樓：我說丶
要掌握好後仰時的平衡 後仰練好了很帥的
14樓：匿名使用者
練仰臥起坐，加強腹肌及腰部力量
後仰跳投怎樣練，後仰跳投怎麼發力？
技術要領 原地定點投籃 背身動作 空中調整。原地定點跳投，這是最基本的也是最重要的，加強這個鍛鍊，能讓你找到屬於自己的投籃感覺，特別是手指 手腕在投籃時的發力感覺。作為投籃，有乙個關鍵點是出手柔和且角度盡量加大，這樣有助於提高命中率，同時也能大大提高籃球在彈框後，落入框內的概率，後仰跳投尤為如此。背...
怎樣可以練好後仰跳投
後仰跳投的目的在於避免投籃被防守球員蓋帽以及降低投籃干擾，因跳投時身體後仰而稱為後仰跳投。從投籃動作來說，必須按照標準投籃動作進行投籃訓練。在身體跳起而且後仰的情況下，如果投籃姿勢不標準甚至發生扭曲，會嚴重影響投籃命中率，使後仰跳投喪失實戰意義。從身體方面來說，第一，要練就強大的腰腹力量。平時加強腰...
什麼是幹拔跳投？幹拔跳投和後仰跳投有什麼不同？也就是說為什麼
一種籃球用語。幹拔就是一種高階的跳投。與 旱地拔蔥 相似，就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。但與普通的跳投所不同的是，幹拔是靠腰部發力強行起跳，以一隻腳突然發力帶動另一隻腳及全身的突然起跳投籃。而普通的跳投是靠雙腳起跳來完成全部動作，即在空中以普通基地投籃的方式完成出手。幹...