1樓：匿名使用者
三分主要就是多投，我是乙個15歲身高185的後衛，原來只會突破的中投，三分大概只有20%就是天天練，兩邊底角，兩個45度，乙個90度，每個點一天投100個到200個左右，叫個人幫你揀球，你拿到球就投，絕對有效，我按照這個方法，現在有45%左右的命中
2樓：匿名使用者
找個陪練來幫你喂球，然後你站在三分線外的某一點進行練習，在兩個0度，兩個45度和90度每點各投10個，做出相應的記錄，在命中率不高的點再加強練習。
祝你命中率過50%!
3樓：來自九龍口溫文爾雅 的歐亞狼
個人感覺就是姿勢加弧度，我屬於高拋物線那種，不過被前鋒蓋過後不在 投那種直線球，我的球高拋所以有足夠時間讓我下落並且跑籃下卡位，姿勢只要標準，出手快點，一墊，我力量不夠身體前傾投，人家反應是後退我正好進球，不退造打手別那麼支左，練3就練感覺，別練方法，就是所謂了人家幫你揀。
4樓：匿名使用者
三分球說難也難說簡單他也簡單，你看現在的nba球星有時三分也失準，說不准，但想平時命中率高，就必須苦練，一天平均在200個左右。最主要的句是練0度交的三分，只要0度角的命中率在百分之30左右就可以了。不信你試試。
怎麼練習投三分
5樓：匿名使用者
1、首先要有規範標準的投籃姿勢，用手指和掌跟將球撐起，手心不要觸碰球。手腕與小臂成90度。大臂與小臂成90度。肘部要高於肩膀。大臂向身體內夾緊，肘部不要向外支。
球放置在肩膀和頭上都可以，出手時要活用手腕不要太僵硬，出手後要保持投籃姿勢一下，不要馬上收回。注意：球舉得比較高，出手點要高，這樣不容易被封蓋。
2、接下來就是練習投籃，開始在中距離比較好，遠距離等你姿勢用習慣再練習。開始當然是最好不跳投，現在是熟悉姿勢的時候。姿勢熟悉以後可以開始練習跳投，你跳起來的時候，手便要拿好球往頭上擺好投籃姿勢。
當你在空中停頓時，就是你瞄準和準備投的時候。身體下落時，就是投籃的時候。跳投是很費體力的，可以中間穿插著顛投緩解體力。
3、如果遠距離投籃變形的話則說明你的臂力不好，該練練臂力了。遠投就要看你手感如何了，這裡要多練習，中間穿插著中距離。三分在日常打比賽很少用到，因為命中率不高，當然對手防守很鬆的時候三分冷射還是很管用的。
三分需要你下去多投，在三分線外多個點進行投射，起初盡量保持幾個點進行投射，慢慢的逐步累加練習。
4、一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下來要多練習下自己的手臂力量。如果你臂力不足還是選擇遠距離。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比賽中練習的重要一點。
擴充套件資料
三分球是業餘選手比較容易忽視，但是實際上非常重要的技術戰術，利用好了三分球能給球隊的打法帶來相當多的變化，對於個人來說，掌握三分球能在正規比賽中大大的創造個人的得分機會和增加對方防守難度。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。
三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於乙個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺；
對於業餘選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（像nba三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
比賽的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。
6樓：球星記
現聯盟裡誰的三分投的好？當然讓人瞬間想起來的就是勇士隊「庫日天」庫里，看他這綽號也就能體會到他投射能力有多強。庫里的三分遠投能力非常出色，因為他還有熟練的控球能力。
在防守隊員與他很近時，他可以運球突破上籃得分，反之，他會快速選擇三分出手得分。近期勇士客場老鷹的比賽中，庫里不慎滑倒時跪地三分竟然命中。
在籃球比賽中最不缺的就是投射類球員，而想要成為一名優秀的三分手是非常難的。庫里作為當今聯盟最好的三分手，他出手非常快，出手點也非常多，幾乎三分線外都是他的出手點，而且他出手竟然很少被蓋帽。今天給大家帶來庫里投射能力的學習小技巧，讓你在比賽中更容易得分。
成為一名優秀的投射球員你先要有規範標準的投籃姿勢，以下是當今聯盟大多數球員使用的投籃姿勢。
用手指和掌跟將球撐起，手心不要觸碰球。手腕與小臂成90度。大臂與小臂成90度。
肘部要高於肩膀。大臂向身體內夾緊，肘部不要向外支。球放置在肩膀和頭上都可以，出手時要活用手腕不要太僵硬，出手後要保持投籃姿勢一下，不要馬上收回。
注意：球舉得比較高，出手點要高，這樣不容易被封蓋。
接下來就是練習投籃，開始在中距離比較好，遠距離等你姿勢用習慣再練習。開始當然是最好不跳投，現在是熟悉姿勢的時候。姿勢熟悉以後可以開始練習跳投，你跳起來的時候，手便要拿好球往頭上擺好投籃姿勢。
當你在空中停頓時，就是你瞄準和準備投的時候。身體下落時，就是投籃的時候。跳投是很費體力的，可以中間穿插著顛投緩解體力。
如果遠距離投籃變形的話則說明你的臂力不好，該練練臂力了。遠投就要看你手感如何了，這裡要多練習，中間穿插著中距離。三分在日常打比賽很少用到，因為命中率不高，當然對手防守很鬆的時候三分冷射還是很管用的。
三分需要你下去多投，在三分線外多個點進行投射，起初盡量保持幾個點進行投射，慢慢的逐步累加練習。
一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下來要多練習下自己的手臂力量。如果你臂力不足還是選擇遠距離。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比賽中練習的重要一點。
7樓：源
不知道你多大啊！首先投三分手的力氣是基本的，其次就是心理！
具體說是，先要提高自己手臂力氣，提高身體素質！第二，投三分其實也要有信心投出去，別有太大壓力，比賽時多投，會給你一點三分的感覺的
8樓：匿名使用者
我力氣大也長得高，但是是習慣中鋒的。。所以三分啊，有時候也三不沾```所以要習慣並專練某個位置。
投不到籃筐看是什麼原因，我就不是因為力量不夠。。如果你因為力量不夠，那你就投籃時利用上腿部的力量，也就是起跳的同時投籃。練習就是找感覺唄。
9樓：餅皮
1.先力量訓練,不夠力可以選擇跳投
2.注意3分完全靠手感和rp,和2分中投可以練出來不同3.看你投籃的方式,出手弧度(高or平筐) 出手速度(快or慢) 出手位置(底角,圈頂,45度腳) 個人認為葫蘆頂附近最好投..
還要看是否受人干擾(比賽中) 要是沒人防你可以慢慢秒再出手啊~等你以後準了,有人干擾可以直接干拔
ps:我是主要靠3分得分的,30~40%命中差不多,我1公尺81打小前,現在練出能隔人投3分了,要是你打內線,3分就別投了,後衛也別浪投啊~~被人罵死..個人認為3分在比賽中只起到漲士氣的作用=_=
10樓：匿名使用者
自己的經驗，希望對你有幫助：
訓練上肢是必須的,但有的時候並不一定是力量不夠,也有可能是投籃姿勢不規範,從而事倍功半。投三分的姿勢和中投略有不同，首先，投籃時半蹲，小腿發了起跳，有向前的趨勢，同時肩、肘、腕、指四點先後發了，使籃球外旋，投出，軀幹一定要直。
11樓：匿名使用者
增強腕力與撥指的練習。
12樓：周天少龍
三分球的練習方法：
1、投籃姿勢
標準的姿勢當然大有好處，但是如果已經有了自己習慣的穩定姿勢，並且在中距離準心不錯，不妨就用自己習慣的投籃姿勢，這樣可以讓自身力量提公升較快。
2、善用腿部力量
單純用臂力進行遠投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋，腳步蹬地，藉由來自地面的力量，輕輕抬公升身體，並順勢出手將球投出。
3、提高投籃弧線
三分線內和三分線外儘管一步之遙，對於有的人來說，存在很大的心理距離。可以從離籃筐較近的距離開始練起，在保證一定準確率的情況下，提高投籃弧線。
4、調整弧線
當適應了高弧度的投籃後，站到三分線外只需保持同樣的力量，略微降低弧度，就可以讓球飛得更遠。同時，在比賽中面對防守時，可適當提高弧度；在體力消耗較大時，力量跟不上時，則可以降低弧度，從而保持準心。
5、勤加練習
當覺得三分球投起來不再那麼費力時，就可以在三分線外進行持續的練習了。可以增加投籃次數，增加投籃距離，練習不同角度位置的投籃。最好有乙個好友一起練習，可以相互幫忙撿球或者兩人相互比試都可以讓練習更加有效。
三分該怎麼練
13樓：飛翔or開始
是不是姿勢有問題？你可以選乙個你投籃最舒服的姿勢，別管標不標準！！！投籃不標準有啥的？nba超級巨星中投籃不標準的大有人在，只要你投起舒服就行。
選好了姿勢，就多練習，從內到外，慢慢的加長距離。
14樓：開智
多投就ok 我以前也是這樣 你一開始先三分線和罰球線的中間 慢慢練投籃 再過不久 你再到三分線外投 就行了
15樓：匿名使用者
還是 力氣不夠
多練腕力 可以拿個啞鈴 手腕背面部墊幾本書 然後上下 上下投籃姿勢 要標準 再就是多練習 多投
在準的 3分 也是 定期要 練習的
如何訓練訓練鴿子
16樓：癮大技術差
可以這樣訓練，所謂的「過度飢餓」，是指鴿子經過一天以上的挨餓而言，太餓的鴿子體力、精神都不可能會太理想，自然也就無法做持久耗費體力的飛行，這是必定的道理。我們再以「人」來做評比，平常會吃的人就能有力氣去做事，會吃的鴿子自然就很會飛。吃飯慢的人，做起事情來會多勤快、多賣力是絕對不可能的。
為了壯大自己的鴿群隊伍在空中翱翔，將舍內的病鴿、累鴿、老種鴿全部一一放出，加入這龐大的飛行群中。結果這些或老、或稚、或病的鴿子，因體力的關係對飛翔欲必定減低，飛不到
一、兩圈便要下降休息，造成其它正規的選手鴿，自然而然也會想跟著下降休息或搶食。整個鴿群的捨外飛翔欲，也會因為這幾羽不良的鴿子介入，而摧毀了全部的訓練計畫與時間。為了加強舍內選手鴿的飛行欲，應將它們分開來施放，先將選手放出約半小時或一小時之後，再放那些老弱殘兵；如此一方面能增加選手鴿的運動時間，二來使這些殘兵殘將，亦能有適當的活動增進健康，或等選手鴿飛回入舍後，再放這些老弱鴿亦可。
結論綜合上述幾個問題而言，完完全全是人為因素所造成，相信有良好經驗的養鴿先進，都不至於會發生這種情況，唯有初學者不明其所以然，才會造成這種弊端發生。乙個鴿舍是否能成名，完全決定於舍主的管理訓練是否得當，而不是寄託在銘血；血統固然有其重要性，但沒有好的管理和訓練亦是枉然！「三分鴿子、六分能力、一分運氣」，往往有些已成名的競翔家，大吹法螺，說其血統有多純、如何的好、如何耐翔，其實成名的因素完全在於個人恆心的管理，再加上幾分鴿子的血統實力而已！
養鴿同好們，絕不能信其表面而忽略內在的人性化管理與訓練。萬種皆能飛，唯有多訓才重要。
怎麼練習投三分球，籃球怎麼練習投三分球的力量？
投三分，首先要保證在自己動作不變形的情況下將球投到能沾上框，要是動作變形了，只能說明你的臂力不足，所以哥們你要加強對自己臂力的練習，有了足夠的臂力，就可以用自己很帥的動作將球投出，當然進不進這是乙個熟練度的問題，這還是要你自己多下功夫，沒事多練習練習，相信練好後你的臂力再加上平時下的功夫一定能投好三...
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