1樓：cmyyy營業員
要想有穩定的投籃命中率，首先得有足夠的上肢力量，尤其是手臂的力量，因此要加強上肢的力量訓練，在家的朋友很方便的，只需要做俯臥撐即可，不過一定要堅持住，需要持久的聯絡，不能斷斷續續。
通過一些小遊戲，可以讓手感更好，弄乙個小籃筐放在家裡的高處，然後拿著小號的小籃球進行投籃，這一點不為別的，就為形成一種感覺，在哪個位置用多大的力度去投籃。
如果在外面的話，可以經常去玩一玩投籃機，這個和上面原理是一樣的，因為在固定的位置向固定的籃筐去投籃可以形成肌肉記憶，你知道用多大的力道投籃正好。而且這個和真實的籃球大小相同，更有助於提高命中率。
練習投籃在找到舒服的投籃姿勢以後，現在離籃筐較勁的地方進行投籃，用習慣並且想用的姿勢去投籃，在籃下的投籃感覺找到了方便進一步的練習。
接下來就是遠距離的定點投籃，盡量集中在某乙個位置練習，因為這樣力道出手高度，弧線時間久了都能夠形成乙個良好的記憶，知道該如何去出手，然後就是在弧頂一圈離籃筐同樣的距離進行練習，能夠大大提高命中率。
當然只練習是不行的，在實戰中才能檢驗自己練習的效果，不過一定要切記，在對抗中無論如何要保持自己平時練習的節奏和出手姿勢，否則之前練習的就成了無用功，可能剛開始可能受到體力的影響或者有防守壓力的影響，但是適應一段就能夠找到練習時候的感覺。
注意事項。一、投籃練習一定要以力量練習為基礎，否則自己的力量跟不上投籃不穩。
二、投籃練習姿勢一定要牢記，而且要適合自己。
三、一定要勤加練習，這個是需要長時間練出來的。
2樓：匿名使用者
跳投最重要的是腰部要有力量，腿部力量和臂力也不容忽視。其次是掌握節奏，還有最重要的一點是自信，不要猶豫，要麼傳，要麼投。手感和手型那是平時練習的結果，在比賽的時候還是要看狀態和心態！
3樓：網友
跳投其實簡單，我個人比較喜歡內八字跳投（內八字好發力、跳的高，是有依據的），因為比較美觀。跳投整個動作一定要連貫！你要記住→你起跳的時候，腳的力量是向上傳的→直到手指頭。
在最高點的時候，伸屈→用手指輕輕拔出去（球出手的時候，手指是指向籃框的（。一定不能在落地的時候才投，影響命中率。
4樓：滄曉州路
多練腰部力量能保持在空中的平衡，多加練習尋找適合自己的投籃感覺要對自己有信心，相信自己能投入。
5樓：貴大三巨頭
手臂伸展的要直，手腕發力要柔和。
6樓：檸檬西公尺
盡量規範動作，注意力集中。
7樓：
1 規範的手型。
2 天天練習。
3 經常比賽。
8樓：跺你沒商量
三個條件： 好身體，即，強健的體格，滯空能力，彈跳力等的前提。
多練習，即，孰能生巧，練習的多了。
感覺，那種感覺 對，相信自己。
籃球跳投的要領
籃球如何投籃更準
9樓：only若魂灬
籃球投籃更準的具體方法如下：
1、在進行後仰跳投時，要盡可能的增加起跳的高度，這樣就能具有一定的調整和滯空的時間，從而提高投籃的命中率。
2、投籃過程中，要盡量把自己的手型擺正，同時身體要適當的緊繃一些，這樣就能保證籃球在投出去之後，呈現乙個迴旋的狀態，從而提高籃球的命中率。
3、開始投籃之前，要盡量將目光集中在球框上，同時根據球框與自己之間的距離，判斷出投籃時的弧度，這樣就能一定程度的提高籃球命中率。
籃球怎麼投籃更準？
10樓：生活暢談者
眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時就能投進網裡。
如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺站位舒適，記住要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
11樓：牛冷玉
籃球教學：如何正確做投籃動作？只要記住這兩個要點投籃就會更準籃球教學：
如何正確做投籃動作？只要記住這兩個要點投籃就會更準籃球教學：如何正確做投籃動作？
只要記住這兩個要點投籃就會更準。
籃球投籃怎樣才能準
12樓：匿名使用者
不用那麼誇張的，估計你投籃的是 胸前式投籃吧？ 你把球提到頭部的位置，左手在籃球的左側，右手抓住底部，然後射籃， 可能你會覺得沒力，只是你覺得而已，當你射出去的時候就會碰到籃筐，我以前也是胸前式的，現在改為了，準了很多。
13樓：風吹過
每天練習500次投藍就可以了。
14樓：愛俊達
勤加練習+手感+參照物。
打籃球跳投如何瞄準？
15樓：匿名使用者
拋物線 拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。 1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。
2．中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。 3．高弧線：
球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。 上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規律。
拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關。在實際運用中，應根據不同的距離、隊員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等採用不同的拋物線投籃。 （五）球的旋轉 球的旋轉是影響投籃準確性的因素之一。
投籃出手時手腕，手指的動作和力量，決定球的旋轉方向和速度。正確的投籃手法會使球適宜的旋轉。一般外圍投籃時，都是使球沿著橫軸向後旋轉。
這種不但有利於保持球飛行的穩定性，也有助於對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時，球**的方向是向下的，比不旋轉的球更容易落入球籃內。在球籃的側面反手或鉤手碰板投籃時，應使球向側旋轉；做行進間單手和雙手低手投籃時，則應使球向前旋轉。
二、投籃技術的動作方法 （一）原地投籃 原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。
16樓：孟高冷
第1步：投籃和建房子一樣，最重要的是基礎穩固，投籃之前總是讓雙腳分開，和肩同寬，雙膝彎曲，使自己的下盤牢固，起跳的力量源於雙腿，如果雙腳分得太開或靠得太攏，就會失去平衡，把球投歪。
第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。用右手投籃，左手對球只起到瞄準的作用，不影響投籃。為了瞄準籃筐，投籃球賽的手臂要內收並指向籃筐。
第3步：出手投籃時，雙臂要充分，讓球的軌跡開成乙個弧線。球出手時，投籃的右手有乙個前抓的動作，讓球旋轉起來，動作結束時，順手是向下的。
以上只是基本要領，各人的投籃動作會有微小差別，同乙個人在每次投籃也會有差別。不過，一旦跳投出現問題，馬列上會重新複習一下這些基本要領。
17樓：匿名使用者
不需要怎麼練習 瞄準了 你多聯絡投籃 把手感練出來就好了啊。
籃球技術中，跳投怎麼練才好？
18樓：倫夜古吉
先天很重要，美國最著名縱跳訓練計畫，練成預計縱跳能力可以提高20到30釐公尺以上，鍛鍊過程很辛苦，整個過程要15個星期。
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至？的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。
著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階。
找張椅子來，把乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開，在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳。
雙腳放直，與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
只用你的小腿跳，只能彎曲你的腳腂，膝蓋盡量不彎曲。
到地時，再迅速起跳，完成一次。
籃球怎麼跳投啊
19樓：茹嘉言齋精
首先做一下假動作，看防守球員有什麼反映，如果對方隨你的假動作而反映，那你就抓機會而起身跳投。投籃動作可以根據機會選擇投籃的方式。
20樓：典娟麗莫藻
跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
21樓：宦范明連琲
手腕力量和腰腹力量。
一定要多練。
我以前也是這樣、跳投不准。
對於乙個後衛來說、跳投不准。
那是多麼的要命啊（
我的得分後衛）
所以、我猛練腹肌。
還有手腕力量。
這樣你跳投會精準很多、
當然、最重要的是多投。
熟能生巧嘛。
22樓：蒙季呼偲
跳投不一定要滯空時間長，跳得高，我才能跳25公分照樣會跳投，有時也能幹拔。我在nba比賽中看到球員們基本跳投完之後角落地的點不同。有的垂直落下，例如易建聯（呵呵，美籍球員忘了）有的往前半步，例如麥克格雷迪。
我就是跳投完，腳往前半步。相對來說這種方法簡單，即使你沒有力氣也能投出去，但另一種靠的就是力氣（腕力）。所以不需要練彈跳，主要練手腕的力氣。
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