1樓：粉色毛衣
1．肝臟膽固醇代謝少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少於300毫克）。血液中的膽固醇主要（70%）是肝臟合成的，只有少部分（30%）**於食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入並不能從根本上**高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。根據美國心臟病協會推薦的標準，每天攝入的膽固醇宜少於300毫克或更低，而1個雞蛋黃中的膽固醇為250~290毫克；2兩煮滷好的豬肝膽固醇含量更高達469毫克。
2．少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。
3．多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排洩。人體排洩膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之後，一部分膽酸代謝產物被重新吸收回血液“廢物利用”，另一部分膽酸代謝產物則隨糞便排出體外。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產物，使之排出而不是重新**利用。
這樣，肝臟“只好”利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。 4．橄欖油、茶油、玉公尺油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）的作用。
可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。 5．魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂公升高，降膽固醇的作用較小（當然，仍然是有用的）。 6．維生素c、維生素e等具有抗氧化作用的成分雖然並不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助於減輕膽固醇對血管的危害。
2樓：匿名使用者
可以試試長期吃黑木耳和醋。
總膽固醇偏高是你哪些原因造成的？
3樓：陽光愛答題
總膽固醇偏高可能是有疾病，或者其他非疾**素導致。如果患者患有動脈粥樣硬化、高脂血症等疾病，很容易導致心腦血管迴圈出現問題，內分泌紊亂，影響肝臟的功能，體內脂質代謝出現異常，肝臟功能受到破壞，總膽固醇濃度公升高。另外，導致總膽固醇偏高的原因可能是在日常生活中進食大量的高膽固醇食物，比如肉類、花生，很容易導致體內的脂肪堆積，引起肥胖。
脂肪的分解速度減慢，使總膽固醇濃度公升高，影響身體健康。如果出現總膽固醇偏高的症狀，一定要去醫院進行相應的血液檢查，或者其他可以幫助判斷疾病的正規檢查，得出確定的**，及時對症**，控制總膽固醇的濃度。
多種原因造成總膽固醇偏高，遺傳的因素佔了一定的比例，有些人天生就膽固醇偏高。另外，最重要的是生活方式不健康，有些人飲食不規律的同時缺乏運動，高油、高鹽、高糖、吸菸、飲酒，缺乏足夠的睡眠，都可以引起總膽固醇偏高。總膽固醇偏高是心腦血管疾病的風險之一，可以造成動脈粥樣硬化長斑塊，和心腦血管疾病密切相關。
通過生活方式以及包括適當的用藥，來控制好膽固醇偏高，是否需要用藥需要醫生來指導。患者要養成健康的生活方式，合理、均衡的營養，少油、少鹽、少糖，科學的運動需要長期堅持，戒菸、限酒，規律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要。
總膽固醇偏高會在人體動脈中形成硬化的斑塊，是動脈粥樣硬化和冠心病的危險因子，通常由飲食不當、過多食用高膽固醇的食物及不愛運動導致。常見的高膽固醇的食物有動物性脂肪以及動物內臟、油炸食物及各種甜點等，以上食物中的飽和脂肪酸能促進肝臟合成更多的膽固醇，使總膽固醇公升高。總膽固醇高得患者建議低脂、高纖維素、低熱量飲食，少吃動物內臟，進食對降低膽固醇有幫助的食物，比如燕麥片，有助於降低總膽固醇，食用葡萄、木耳、玉公尺、冬菇也有助於降低膽固醇。
並適當增加運動量，堅持適合自己的有氧運動。如果總膽固醇長期公升高，建議使用降脂藥物**。
4樓：匿名使用者
有可能是遺傳因素導致的，有可能是吃了很多脂肪酸含量比較高或者高熱量的食物，有可能是壓力比較大，有可能是肝臟疾病，有可能是膽固醇排出的時候出現了異常的情況。
總膽固醇偏高怎麼辦 總膽固醇高於正常值怎麼辦 膽固醇問題
5樓：夢魔
高脂血症診斷標準 高襲物裂脂血症的診斷標準時按照人體內部膽固醇的高低來判斷的。一般成年人空腹血清中總膽固醇超過，甘油三酯超過，可診斷為高脂血症，而總膽固醇在者稱為邊緣性公升高。高脂血症的診斷結果可分為四種。
新疆自治區人民醫院心外科劉筠 一、高膽固醇血症：血清拍閉總膽固醇含量增高，超過，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯＜。 二、高甘油三脂血症：
血清中甘油三酯含量增高，超過，而總膽固醇含量正常，既總膽固醇＜。 三、混合型高脂血症：血清中總膽固醇和甘油三酯含量均增高，即總膽固醇超過，甘油三酯超過。
四、低密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白--膽固醇（hdl--膽固醇）含量降低＜。 高脂血症係指血漿中脂質濃度超過正常範圍。
由於血漿中脂質大部分與血漿中蛋白質結合，因此該病又稱為高脂蛋白血症。血脂包括類脂質及脂肪，類脂質主要是磷脂、醣脂、固醇及類固醇；脂肪主要是甘油三酯。血漿中的膽固醇除來自食物螞液外，人體的肝及大腸也能合成。
當食物中攝入膽固醇過多或肝內合成過多，膽固醇排洩過少，膽道阻塞，都會造成高膽固醇血症。甘油三酯是食物中脂肪經小腸吸收後，被消化為非化脂肪酸及甘油三酯，進入腸腔，經腸粘膜細胞再合成甘油三酯，並形成乳糜微粒，經胸導管進入血液迴圈。同樣，甘油三酯也可在肝內利用碳水化合物——醣類為原料而合成，可見多食醣類亦可使甘油三酯公升高。
血漿中的脂蛋白是脂質與蛋白質結合的複合體，按密度不同，可分為乳糜微粒，極低密度脂蛋白，低密度脂蛋白及高密度脂蛋白四種，其中高密度脂蛋白是高脂血症的克星，高密度脂蛋白愈高，血脂利用率愈高。 高脂血症的診斷依據目前根據電泳可分成i、ⅱa、ⅱb、ⅲ、等六型，各型的原因，臨床表現及**原則也不一致。 檢視原帖》
膽固醇為什麼會公升高
6樓：懂視生活
膽固醇主要存在於我們的血脂中，一旦膽固醇公升高，對心血管健康方面就會造成巨大的威脅，那膽固醇為什麼會公升高呢？遇到膽固醇高怎麼辦呢？長期膽固醇高容易引發一系列的疾病，所以關於膽固醇相關的這些常識你應該有所了解才是。
引起膽固醇公升高主要有兩個原因，乙個是自身脂類物質代謝障礙，還有就是不良的飲食習慣，喜歡吃高脂肪、高膽固醇類食物。
1、要知道人體的膽固醇**有70%是靠肝臟等組織的合成，所以造成膽固醇高的主要原因還是脂質代謝異常，當身體內的脂類物質無法正常分解、消耗以及吸收轉時就會出現膽固醇高的情況。
2、人體中膽固醇的**還有30%是從食物中獲取，所以長期不良的飲食對膽固醇的影響還是有的。
膽固醇高怎麼辦？
當體檢發現自身膽固醇高的時候，日常你可以這樣護理：
1、少吃高膽固醇類食物。
人體膽固醇本身就高的，這個時候的飲食最好避免膽固醇高的食物，以免加重病情。像動物腦花、豬肝、雞蛋等都是屬於高膽固醇食物，平時吃的時候一定要注意把控好量，少吃甚至不吃都可以。
2、減少油脂的攝入。
膽固醇高同樣也說明血脂高，一旦血脂高，人體的血液流通就不通暢，容易引發心血管方面的疾病，油脂類食物就是加重人體血脂的含量，所以日常飲食也應該控制油脂攝入，平時炒菜用油最好選擇植物油。
3、多吃水果蔬菜。
新鮮的果蔬營養豐富，並且少脂肪不含膽固醇，其中含有大量的水溶性膳食纖維有助於體內脂質的代謝，對於膽固醇高的人來說是非常健康的飲食，像山藥、冬筍、金針菇、冬瓜、蘋果等食物都非常適合高膽固醇患者。
4、積極**某些疾病。
某些人膽固醇高是因為脂質代謝異常的原發病，要改善膽固醇高的情況應積極**原發疾病，比如腎病、糖尿病、肝病等。還有一些因為本身脂類代謝異常引起的疾病也精積極**。
哪些食物含膽固醇高，那些食物含膽固醇高？
含高量膽固抄醇的食物 括號內是每 襲100克食物中含有的膽固醇毫克數 動物的腦子含量最高 如豬腦 3 100毫克 牛腦 2 670毫克 羊腦 2 099毫克 其次是禽蛋黃 如鹹鴨蛋黃 2 110毫克 雞蛋黃 1 705毫克 鵪鶉蛋黃 1 674毫克 松花蛋黃 1 132毫克 禽蛋和動物的內臟，含量也...
膽固醇高有哪些危害，膽固醇高有什麼危害。
膽固醇高的危害主要有導致動脈粥樣硬化 導致骨質疏鬆 導致牙周疾病。具體如下 1 導致動脈粥樣硬化 膽固醇高可能會導致動脈粥樣硬化。膽固醇高會導致血液流動緩慢，從而出現動脈粥樣硬化。嚴重的動脈粥樣硬化容易誘發心腦血管疾病的發生，比如發生在腦部，可能會導致患者出現腦出血 腦梗塞等疾病 發生在心臟，可能會...
膽固醇高的食品有那些,高膽固醇有哪些食物？
高膽固醇食物 豬腎 豬肝 豬肚 蚌肉 蛀肉 蛋黃 蟹黃，奶油 冰淇淋 牛 豬油 雞蛋 椰油或牛油製成的麵包或餅乾 五花肉 香腸 雞 鴨 動物內臟 炸薯條 薯片 蛋黃 魚卵 奶油 冰淇淋 牛 豬油 雞蛋 椰油或牛油製成的麵包或餅乾 五花肉 香腸 雞 鴨 動物內臟 炸薯條 薯片 蛋黃 魚卵 蟹黃。高膽固...