1樓：歷史很有趣吖
醫生開講：睡前喝杯牛奶有利於睡眠，對偶爾失眠的人管用。
2樓：
好處：改善睡眠質量。
壞處：半夜可能要起來裊裊。
所以睡覺前半小時喝最好。
睡前一杯牛奶有什麼好處 睡前喝牛奶的益處
3樓：陽光生活
1、睡前喝牛奶有這些好處。第乙個可以促進鈣的吸收，晚上喝牛奶是補鈣最好的方法，特別是有骨質疏鬆，低鈣血症的朋友，晚上喝牛奶可以有效的促進鈣的吸收，從而提高吸收效率。
2、第二個睡前喝牛奶有助於改善睡眠，牛奶含有一種叫l色氨酸的氨基酸，可以起到鎮靜的作用，特別是對於晚上失眠或者晚上睡眠比較淺的朋友，喝一杯溫熱的牛奶更容易入睡，並且提高睡眠質量。
3、第三個睡前喝牛奶可以促進大腦發育，特別是小孩，適當的睡前喝牛奶可以促進身體和智力的發育。
4、另外，睡前喝牛奶還可以預防高血壓等心腦血管疾病。
睡前喝一杯牛奶的好處是什麼？睡前需要注意什麼事項呢？
4樓：愛遊戲
睡前一杯牛奶的好處很多，包括促進睡眠、補充營養、促進新陳代謝、保護胃黏膜、緩解飢餓感等。睡覺之前不要劇烈運動、進食過多、看驚悚的電影或書籍等。
5樓：可追憶
晚上喝牛奶還有助於預防低血糖以及夜間胃痛的症狀，對糖尿病、慢性消化性潰瘍有一定的輔助作用。要注意保持心情舒暢。
6樓：阿花小妹
睡覺之前很多人會選擇喝一杯牛奶，這樣其實對身體是有好處的，因為喝牛奶有助眠的作用，可以讓自己輕鬆的睡著，所以睡覺之前建議去喝一杯牛奶，而且牛奶的營養成分也很多，喝牛奶是對自己的身體健康有很多的好處，所以可以選擇去喝牛奶在睡前的時候，睡前要注意不要吃太多的食物，不然早上會胃脹。
7樓：北山一師
第1點最大的好處就是**會變得非常的光滑，第2點的睡眠質量會變得非常的好，第3點睡前一定要注意情緒一定要好，這樣才睡得很香。
晚上睡覺之前喝杯牛奶 有什麼好處？
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