1樓：放棄
不要空腹喝牛奶 很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。鄭青告訴記者：「其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。
因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。」鄭青本人平時喝牛奶，總會選在白天任何時段，這樣就不會傷胃了。
晚上睡覺前喝一杯牛奶，對身體有哪些好處？
2樓：柴小凝
晚上睡覺前喝一杯牛奶，對身體的好處有補鈣、促進睡眠等等。牛奶中含鈣，睡前喝一杯有助於補充鈣質。牛奶中含有促進睡眠的物質，睡前喝一杯，有助於促進睡眠。
3樓：go我的世界誰懂
對身體有很大的好處，而且這樣的話也能夠促進血液的迴圈，並且也能夠加速新陳代謝的運作，而且也能夠起到潤腸通便的作用，而且也能夠起到美白養顏的功效。而且也有助於睡眠，能夠起到安神養腦的作用。
4樓：依依很美的
睡覺前喝牛奶，可以改善睡眠質量，有安神的作用，還能補鈣，對我們身體特別好，牛奶很有營養。
5樓：教育知識之家
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充，維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失，骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
在睡覺前喝一杯牛奶對身體有什麼好處？
6樓：北網域名稱醫
1、有助睡眠。
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、補鈣。在晚上睡覺的時候，是我們身體吸收鈣質的時候，牛奶中會含有比較多的鈣質，而且比較容易被身體吸收，所以晚上喝牛奶對身體是有好處的。
晚上睡覺前喝一杯純牛奶有什麼好處
7樓：匿名使用者
幫助睡眠，也能讓骨骼吸收到所需的營養。
8樓：匿名使用者
促進睡眠，加熱效果更好。
睡前喝一杯牛奶有什麼好處？
9樓：百金超市
睡前喝牛奶有好處，因為牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
10樓：匿名使用者
晚上喝牛奶比較利於睡眠，尤其是熱牛奶，可以有效提高睡眠質量。
建議睡前兩到乙個半小時喝，這樣更有利於吸收。
不要在睡前一小時內喝，容易引起腎結石。
11樓：匿名使用者
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
12樓：自由自在的人人
1.有助睡眠。
2.睡前喝牛奶時，加1－2片麵包或餅乾，有利於吸收營養、補鈣。
3.美容，對**有好處。
4.潤腸，有助第二天排便順暢。
晚上睡覺前喝一杯牛奶對身體好嗎
13樓：藍瑩夜雪
說到牛奶，你會想到它的另乙個稱呼「白色血液」，作為最古老、天然的飲料，牛奶對身體的重要性不言而喻，會養生、重視養生的人，是不會放過這個物美價廉、功效極強的飲品，早上喝一杯、晚上再喝一杯，可謂是功效甚多。
那麼就晚上睡覺前來說，喝一杯牛奶，能夠給身體帶來哪些好處呢？在接下來文章，帶你一**竟。
促進睡眠。睡眠，是維持健康的基礎，擁有好的睡眠，身體不會太糟糕。但在生活中，更多的時候，睡眠障礙開始出現，失眠、睡不著、睡眠淺都是常見的睡眠問題。
養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，能吸收色氨酸，讓人產生昏昏欲睡的感覺，安神作用極強，讓你有效的避免睡不到、失眠的困擾。
讓你在睡夢中不斷的強健骨骼。老年人睡前喝一杯牛奶能預防骨質疏鬆；兒童睡前喝一杯牛奶，能增強骨骼發育。
預防中風。當你睡眠不足、睡眠質量差時，還會影響到心血管的健康，造成心血管疾病，在第二天早上，容易導致中風。
而睡前喝一杯牛奶，能吸收鉀離子，避免血管壁上血壓公升高，血壓保持穩定，能有效的預防中風。
保護**。愛美的女性，幻想著**細嫩、光滑，這個時候不妨睡前喝牛奶。吸收牛奶中的維生素a，能避免**乾燥、暗沉，使得**更有光澤；吸收牛奶中的維生素b2，能促進**代謝；吸收牛奶中的乳清，能消除黑色素，避免了色素沉著；另外，喝牛奶還能為**提供封閉性油脂，避免**中水分蒸發，使得**更有潤澤。
保護心臟。生活壓力不斷增大，不少人感覺心太累。保護心臟、強健心臟是重要事情。喝牛奶，能吸收鎂離子，對增強心臟能力是有效的，在睡夢中心臟得到了強化，身體也會健康很多。
由此可見，睡前養成喝牛奶的習慣，能達到這些益處。同時，一些注意事項不能忽視。
第一，每天喝牛奶，並不是喝得越多越好，控制好量是關鍵，建議每天喝牛奶控制在150ml即可，多了反而讓你容易起夜。
第二，根據自己的身體喝牛奶，牛奶種類不一樣，如果出現病症，如膽囊炎、胰腺炎等，可以喝點脫脂牛奶、低脂牛奶。
在睡覺前正確、科學的喝牛奶，能促進健康，還能獲得這5個好處，希望大家多重視。
14樓：匿名使用者
晚上睡覺前喝牛奶是很好的。
第。一、晚上睡覺前半個小時喝牛奶，能夠促進睡眠速度，提高睡眠質量。攝取蛋白質能夠使對壓力的敏感度下降，有放鬆之類的效果。當因不安和焦躁怎麼也睡不著的時候，喝一杯溫熱的牛奶，具有改善失眠的效果。
第。二、睡前喝牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質，還有鈣元素，而人體在夜間對鈣元素的需求量也是很高的，因此晚上喝牛奶可以最大的攝入鈣元素含量，能夠補充體內的鈣質和氨基酸，能使飲用者身體強壯。而且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，消除因一天工作而帶來的疲憊狀態。
第。三、因為牛奶中的主要成分是蛋白質，含有的熱量和脂肪都不高，睡前飲用，不用擔心會長胖。
15樓：網友
人在又累又煩又渴的時候，喝一杯牛奶可以讓身體好很多。
睡覺之前喝杯加糖的熱牛奶會導致發胖麼？促進睡眠的功效還高嗎？如題謝謝了
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