1樓：大新丶
人要健康地生活，除了保持飲食營養平衡外，最重要的是補充適當的水分，充足的水分能增加人體對疾病的抵抗力，再多的營養品和補品也比不上喝水的重要。所以水也有百藥之王之美稱。那麼怎樣才能掌握好喝水的時間呢？
清晨起床喝一杯水，增強體質。 早上起床空腹喝一杯水，可促進身體的新陳代謝，調整體內的水分。幫助大腸蠕動，預防便秘，亦為體內各器官組織進行了一次（大掃除）促進人體毒素與廢物的排出。
提高人體的免疫能力。 飯前半小時喝一杯水，促進消化。 飯前半小時喝的水會通過消化道進入組織細胞，為即將進食時分泌的消化液提供足夠的水溶媒，能促進消化吸收。
運動前喝一杯水，有利於**。 由於運動會使腹部肌肉收縮，從而壓迫胃腸道中的水來回晃動這相當於對腸胃的一次沖洗和按摩，有利於腹部消耗熱量，達到**效果。 洗澡後喝一杯水不可少。
因為洗澡後喝水可以減緩洗澡時的血壓公升高和血液濃度增大。 入睡前喝一杯水，防止重大疾病。 晚上十一點鐘到凌晨兩、三點鐘這段時間，人體血濃度最大，心肌梗塞、心絞痛和腦溢血往往在這時候最易發生，在睡覺前喝杯水可稀釋血液濃度。
2樓：匿名使用者
有道理。早上剛起床和晚上睡覺前最好不要喝大量的水。晚上臨睡覺前最好不要喝很多水，特別是睡前半個小時以內，否則大量的水在睡覺以後還很容易聚集到眼部，造成第二天早上眼袋和水腫。
而且睡覺前喝大量的水還會加臟器負擔，尤其是腎負擔，特別是腎功能不好的人最好睡前半小時以內少和或者不喝水。早上剛起床也不要喝大量的水，一來沖淡胃液，而且還會有飽腹感，影響早晨食慾，早晨本來是需要攝取豐富的營養的，如此這般，不但影響了早餐進食，還因為胃液被沖淡而影響了消化。二來，有些人喜歡早上喝足了水去鍛鍊，說是怕剛鍛鍊完不能喝水，這樣也是錯誤的，因為飽腹鍛鍊同樣是對身體很不利的。
有甚者還會造成胃下垂。
3樓：匿名使用者
不應該喝水的```因為睡覺前喝水 會提前出現眼袋。
睡前喝杯水有啥好處沒?
4樓：皆有可能
睡前喝一杯熱水好不好 1 好。 睡前適量喝熱水對身體是有好處的，可以幫助患者入睡，長期保持對身體健康有幫助的作用。同時，勞累了一天之後，晚上睡覺前喝一杯熱水還可以緩解疲勞。
但是這些的前提是要適量的喝，否則可能會適得其反。
睡前喝熱水有什麼效果 2 睡前喝熱水的效果可以分為以下幾點：
1、可以幫助胃腸的蠕動，排出腸道垃圾。
2、睡前喝熱水還可以幫助稀釋全身的血液，防止血栓的形成，預防心梗、中風等疾病，對於老年人來說是乙個很好的習慣。
3、睡前喝熱水之後，人體的體溫會有輕微的公升高，這樣可以幫助入睡，安神助眠。 睡前喝一杯熱水的壞處 3 睡前喝一杯熱水是沒有什麼壞處的，但是過量的飲用熱水，首先就是會導致晚上的尿量增加，起夜次數過多就會影響睡眠。其次，過量的飲水會導致身體浮腫，尤其是眼睛的浮腫，影響外貌的美觀，給生活增加困擾。
再者，睡前過量飲水可能會導致胃液被沖淡，這樣就可能引起消化不良。最後，睡前過量飲水會加重腎臟的負擔。
睡前喝水多少合適 4 200ml左右。 睡前適量的喝水，對身體健康還是有利的，但是一定要適量，一般睡前的飲水量控制在200ml左右是比較合適的。大概就是玻璃杯半杯左右就可以了，不要過量飲用。
另外在平時的時候，喝水也要講究方法，不能口渴的時候就喝一大杯水，要規律的飲水。成年人每日最少飲水量為1200ml，在高溫的環境下，或者是發燒的時候，要適當的增加飲水量。飲水不足可能會出現**乾燥、頭暈、頭痛等現象，甚至還可能引發各種疾病，所以一定要引起重視。
5樓：匿名使用者
睡覺之前少量喝水是有好處的，避免大量喝水，以免影響失眠質量。
在溫和氣候條件下，一般建議正常人每天飲用7～8杯（1500～1700毫公升）水。每日足量喝水對健康非常重要，關於喝水時間目前沒有具體標準，以少量多次為好，盡可能避免一次性大量飲水。清晨、睡前1～2小時、運動後少量喝一杯溫開水對身體都是有一定好處的，可保持體內水分不缺乏，對口腔黏膜也可以起到滋潤作用。
但睡前不建議大量飲水，以免導致排尿次數增加，影響睡眠質量，同時加重腎臟負擔。
另外，對於患有腎病、充血性心力衰竭等疾病的患者，晚上更應合理限制飲水量，以免造成身體內的水負荷增加，多餘的水分在體內瀦留，加重心臟和腎臟等器官的負擔，從而加重病情。
6樓：匿名使用者
在睡覺之前喝一杯水能夠補充體內的水分，起到稀釋血液濃度的作用，在睡眠過程當中，血液迴圈血流的速度相對比白天要慢，如果血液濃度過稠，會引起血栓、栓塞疾病發生的風險。如果在睡前喝一杯水，能夠起到很好稀釋血液濃度的作用，在預防血栓形成、栓塞性疾病的發生方面有一定的幫助。但是睡前也不應該喝過多的水，否則可能會加重腎臟的負擔，第二天起來會引起面色浮腫，晚上起夜上廁所的機會增多影響睡眠。
所以睡前一杯水大概是在一百五十毫公升左右，就能夠起到很好的稀釋血液濃度作用，也不至於過多水分的攝入引起晚上起夜過多的風險。
7樓：社會的邊角料
睡前喝杯水有啥好處，可以清理一下腸胃，可以讓體內毒素加速排除，避免夜裡口渴起來喝水這樣影響睡眠質量！
8樓：匿名使用者
1、因為夜間睡眠後一夜未進液體，體內血容量相對不足，對於有腦梗或腎動脈、腎靜脈血栓的患者，或有高凝狀態易引起血栓的患者，相當不利，會引起其病情加重。
2、對於高尿酸血症、腎結石、泌尿系炎症的患者睡前喝水，促進體內新陳代謝，可促進尿酸排洩，預防尿酸結晶、尿酸結石的形成，可促進結石、泌尿系內細菌清除，以緩解病情。
3、對於便秘患者睡前喝水，可以緩解便秘。4、對於火毒的患者，睡前喝水可以清熱、瀉火、解毒，比如痤瘡、口瘡等。
9樓：陽光趙大地
睡覺之前喝一杯水有利於調節體溫、促使排汗和排尿，促進體內細菌、病毒迅速排洩掉，加強身體的消化功能，能降低血液的粘稠度。
10樓：徐珈藍玉
感覺睡前還是不喝水或者是少喝水吧，睡覺的時候身體各器官也需要休息了，如果還讓它們工作的話，對它們也不好的，但如果是很渴的話，喝點水也沒啥，只是要注意別喝多了，相對來說，早上喝水是更加健康的，有助於身體排毒。
11樓：帳號已登出
睡前可以喝杯水，而且讓自己的血液迴圈起來，而且還是有好處的。
12樓：誠信做人用心作答
睡前我們如果大量飲水的話，就會加重我們的腎臟負擔，所以在睡前盡量的少喝水，如果不渴的話。如果你口渴了可以適當的飲水，但是這個量一定不要太大。
13樓：不要再這樣啦
沒有，睡覺前乙個小時最好別喝水，可以早上喝杯水比較好。
14樓：戶翠柏
呵呵，睡前喝水有啥好處？這個還真沒有看報道說嗯，我只知道是早晨起來喝杯水，對腸道好，而且是溫開水。
15樓：yzu哎呀呀
加快身體新陳代謝。
睡覺前是否因該喝杯水
晚上睡覺前不適宜喝太多的水！護膚健美顯然離不開水，多喝水可使 滋潤 水靈。喝水的次數，以每日4 5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使 顯得乾枯 多皺紋 無光澤。早晨餐前飲水合適 飯後 臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。滿意 人要健康地生活，除了保持飲食營養平衡外...
晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎，晚上睡覺前喝杯蜂蜜水對胃好嗎
我倒想起中醫有句話 朝朝鹽水，晚晚蜜湯 說的意思是 每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是 早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便 晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，...
睡前應不應該喝水
正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人...