1樓：麻辣香鍋蛋炒飯
用表情調節心態和情緒。有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉會使個體產生相應的體驗，當心態和情緒不好時，可以用微笑來調節。人際調節。
心態和情緒不好時，可以向周圍的人求助，比如與朋友聊天、娛樂等，而與曾今有過共同愉快經歷的人的調整效果更好。
環境調節。美麗的風景會使人心情愉悅，而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時，可以選擇在乙個環境優美的地方去放鬆心情，進而調整心態。
認知調節。不同的人對於每件事情的觀點不同，因此會產生不同的情緒反應。
當人的情緒處於低潮時，對任何事情都不感興趣，總是想不開心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力，去參加一些娛樂活動。要學會多做幾次深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之後可以找你最信任的好友傾訴。
如果不願讓人知道，你可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人，也可以到戶外散散心，把那些不愉快暫且忘掉，或讓自己多做工作、聽聽**，轉移自己的注意力等等；
知足長樂。你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許多痛苦，這是我們無法避免的。
痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志，磨練人的意志，讓人不會輕易的被困難打倒。每個人都有缺點，每件事都有不足。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖，不要總是對現實不滿，不要總是和別人去攀比。
你的生活，應該有你的精彩。
2樓：**隨身吧
1、走到生命盡頭的時候，沒有錯誤的或是正確的方法來面對死亡。做你開心舒服的事情，你可以用自己的方式找到心靈的寧靜。
2、我們都不是很完美的人，但我們要接受不完美的自己。在孤獨的時候，給自己安慰；在寂寞的時候，給自己溫暖。學會自立，告別依賴，對軟弱的自己說再見。
3、清明節日雨紛紛，莫要悲傷傷自身；心中惦念親人情，莫讓哀傷擾生活；送上祝願願珍重，身體健康要照顧；保持樂觀心態好，未來生活多精彩。
4、你的**，就是我們的幸福；你的安康，就是我們的平安。真心真意的祝福，不是需要千言萬語。一首心曲，願你歲歲平安！願早日**，開心無限！
5、想收穫到健康的身體嗎？注重飲食上的養生是遠遠不夠的！要注意精神的調養，培養樂觀的情緒，保持穩定的心態，讓我們的秋分季節開始收穫這種美好吧！
6、生活中少不了不如意，每每這時不妨想想自己那甜如蜜的愛情、深如海的親情、醇如酒的友情，擁有這些還不夠嗎？其實，這些才是自己最堅固的後盾。
7、朋友別哭，要相信自己的路，紅塵中又太多的不如意，都要自己學會笑著面對的，所以目前只是很小的考驗，相信你能很快就找到自己，安慰自己，鼓勵自己，明天就給朋友門乙個驚喜。
8、人若擁有了善良，那麼，縱然他(她從來都是一無所有，縱然他(她從輝煌走向平凡，從勝利走向失敗，相信他(她依然會平和心態，整理好心情，調節好步伐，樂觀地憧憬明天，帶著寧靜的心走過風雨，走過崎嶇，走向未來。
9、樂觀的對待生活的煩惱，不過是人生的一種攪局，其他沒什麼大不了，拿的起，放的下，既然能吃甜蘋果，也一定能適應酸葡萄。
10、人有喜怒哀樂，月有陰晴圓缺，人生苦短，何必要難為自己，傷自已的心。學會豁達樂觀，學會順其自然，得之必然，失之坦然才能隨遇而安。
怎樣調整好自己的心態？
3樓：匿名使用者
遇到任何事情先深吸一口氣，靜下心來。試想一下，世界上的事情沒有什麼大不了的。自己先放鬆，不要緊張。把那些糟糕的心情事情拋到外面。
找到自己的目標。做事情外面要先想好目標，這才是外面的動力。當遇到了困難和困境時，多想一下外面還沒有完成任務。不要放棄，有一顆堅定的心也是外面心態好的一種體現。
調整一下自己的節奏。也許我們受不了生活和工作的原因就是：我們的節奏太快了。
自己都有些適應不了。快節奏的生活是誰都不想要的，那麼就暫時擱下。調整一下生活的節奏。
出去旅旅遊，散散心，和朋友聚一聚等都是不錯的選擇。
分階段的完成自己的事情。很多時候是外面太急於求成了，但是事情是要一步一步做的。羅馬城不是一天建成的。浩大的工程也是要一天一天的完成的。完成好每天應該完成的任務就可以了。
最後更重要的一點就是有一顆樂觀向上的心。生活中多微笑多健談一些，多和朋友交談說說心裡話，多運動運動，結交一些社會上的人們，開闊外面的視野。這些事情對於調整好外面的心態很重要！
4樓：吉運公升
想要調整自己的心態，一定要把握住自己內心深處，想要什麼樣的生活，這樣才能夠平息自己內心的一些波瀾壯闊的想法。
怎樣調整好自己的心態？？
5樓：重中之重做傳奇
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，心胸要豁達些、大度些，相信「辦法總比困難多」，沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鑽不出的窟窿及結不成的緣。要想活得快樂，就必須要有乙個好的心態。無論遇到什麼事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。
有人在乙個好的單位工作，他每天會有許多不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作為一種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，得到大家的稱讚。
人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，「吃虧「是福啊。
生活中要能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。
不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。
這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受你，別說環境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態沒調整好，陽光般的心態，火一樣的熱情，就會不斷收穫成果和幸福。
我們還要學會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。
常常是這種心態，你就會天天快樂，幸福無比。
經驗與個人在不斷反省中獲得的動機、需要、價值觀、才幹相結合，才能達到自我滿足和補償；也是在長期穩定的工作中取得的。作為公司的員工，每個人都有自己明確的工作範圍和職責範圍，一定要以積極的態度去認真對待，這樣才能夠把工作做得圓滿、到位，在給領導彙報工作時，不要：「我做了」，而是：
我做好了」。
總之，位置對每個人來說都十分重要，把好了自己的位置，也就是把好了工作的方向盤，同時也就把好了人生的方向盤。真正使每一位在職員工成為公司這台大機器中的乙個齒輪，為公司這台大機器的高速運**揮自己的作用，為企業做強做大做好作出應有的貢獻！
如何調整好自己的心態？
6樓：心理和情感諮詢餘秋
一般來說，可以通過宣洩情緒、轉移注意力、尋求心理醫生幫助等方式調理好心態。具體分析如下：
1.宣洩情緒：如果心態不好，出現了負面情緒，應該及時宣洩，可以通過適當運動、玩遊戲等方式宣洩自己的情緒。
2.轉移注意力：還可以轉移注意力，選擇做自己喜歡的事情，比如看電影、**等，避免長期處於負面情緒。
3.尋求心理醫生幫助：如果情況比較嚴重，無法自行調理好心態，可以前往正規醫院尋求心理醫生幫助。
7樓：匿名使用者
三等心態：為了學習而學習，像高中時代一樣，每天做作業，做習題，泡圖書館。
二等心態：為以後工作打基礎，學做事，學技能，考證書，考等級，理人脈。
一等心態：為自己的終身事業而學習，定人生目標，理清一條適合自己的道路，從進入大學第一天就開始努力，不懈追求，大學進而也成為乙個形式，人生才是你的目的。
怎樣調整好自己的心態
8樓：靜望雲卷雲舒
學會釋懷吧！
不要讓過去左右你的人生，而要讓過去成就你的人生。
任何的限制，都是從自己的內心開始的。
這個世界上最不開心的人，是那些總是在意別人看法的人。
生活的真諦在於理解，生活的訣竅在於理智。
老天為你設定困境，是不想埋沒你生命的潛能。
麥穗越成熟越懂得彎腰，人越懂得彎腰才會越成熟。
快樂有四個要素：能夠改變的去改變，不能改變的去改善，不能改善的去承擔，不能承擔的就放下。
在沒人懂得自己價值的時侯，不要炫耀；在沒人欣賞自己才能的時候，不要氣餒；在沒人理解自己志趣的時侯，不要困惑。
享受生命中的事情，因為有一天你回首往事，也許會發現其實是它們構成了你的完整人生。
快樂不是靠外來的物質和虛榮，而要靠自己內心的自強坦然。
最使人疲憊的往往不是道路的遙遠，而是你心中的鬱悶；最使人頹廢的往往不是前途的坎坷，而是你自信的喪失； 最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破滅； 最使人絕望的往往不是挫折的打擊，而是你心靈的死亡。
9樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
10樓：匿名使用者
首先需要冷靜不要煩躁，其次靜心發現問題的根源，然後放開心胸順其自然去處事。
11樓：beauty鹿子小姐
首先對待一切事物不要抱怨也不要消極，要微笑面對，把所有的苦難與挫折都當成是上天對你的青睞與恩賜，懷著感恩的心去生活，多鼓勵自己，不要貶低自己的價值，暗示自己可以做好任何事。不要計較他人如何看待你，有一句很好的話，「我選擇從鏡子中發現不同的自己，而不是從別人口中聽到不存在的自己」
12樓：千年蟲教授
聽完幸福人生講座就可以調整好心態。
13樓：苦行者行苦
學會觀察自己 在第三者的角度看自己的 過去現在。
14樓：匿名使用者
你好保持好的心態。
需要1.恰當評估自己。
2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
15樓：匿名使用者
什麼都不想，就是最好的心態。什麼都不計較是最佳心態。
16樓：巫馬韋祺
告訴自己別緊張！心理暗示！
17樓：匿名使用者
看自己怎麼調整咯、總有自己的一種方法。
18樓：網友
以客觀的角度去看問題 從個人角度去看問題 分析查詢原因。
如何調整好自己的心態？
19樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
怎樣把心態調整好，如何調整好心態？
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可蔽吵以換乙個角度李羨思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤巨集擾侍失衡了。你把情緒控制好，心態自然都會好起來！堅信一切都會過去，記住該來的不會因為你的擔...
教師如何調整好心態，教師怎樣調整自己的心態
暑假之中，我著重讀了美國教育家布魯肖著的 給教師的101條建議 和袁振國著的 教育新理念 這兩本書。很受啟發。特別是這兩本書中提到的調整好教師心態的文章，我感覺到更加有啟發。因為乙個教師的心態如果不好，很容易牢騷滿腹，與領導 同事 學生關係處不好，對工作很不利。下面我就的問題結合我所讀的這兩本書談一...
怎麼調整好中考心態,中考前如何調整好心態
閉閉眼睛來。深呼吸一下自然自就會感覺輕鬆不少要知道自己一定能行的 鼓勵自己 還有乙個很好的 把自己想象成現在正躺在綠色的草坪上,然後閉上眼睛,天空上有一朵雲慢慢降落到你的身邊 於是你慢慢的躺在了雲上,飄到了天空中 這個方法很好。試試把 希望你能夠成功 我和你一樣,也快要中考了 這次模擬考我也沒考好,...