1樓：張甜甜不甜
戀愛的時候有多甜蜜，分手後就會有多痛苦。
很多時候，感情無奈，縱然想繼續而對方也不一定想繼續。多數人分手之後都會出現低落、鬱悶、自責、愧疚等不良情緒。
既然已經分手了，就要接受事實，想太多也沒有任何意義，最重要的還是好好調整自己的心情，使自己盡早振作起來，積極面對生活，畢竟地球不會因為乙個人的離去而停止轉動。
1、應學會定時哀傷。在剛分手的時候，要讓失戀者不難過，鼓勵其積極奮鬥實屬一件困難的事。糟糕的情緒不可以壓抑，只能疏導宣洩。
所以建議失戀者每天挑選一小段時間，自己進行哀慟**。於這段特定的時間裡，讓自己痛快的哭出來，盡情的表達發洩，只想痛苦的往事，甚至可以誇大事實，讓自己傷心難過。而在這段時間以外，你就要完全專注於工作不能再想不愉快的事了。
2、跟他人保持接觸聯絡。切記不能因為痛苦，就跟外界隔絕，將自己封閉起來，躲到黑暗的角落，不和所有人來往。在這種低落、自信心動搖的時期，其實更應該跟身邊的親朋好友接觸聯絡。
3、確保生活規律。失戀初期往往情緒紊亂，生活會因此遭逢巨大的改變，如果在這時候能努力保證生活的規律性，便可以有效減輕分手的痛苦。
4、學會理性思考。應用理性的思維方式代替感性的思考方式。許多失戀朋友在分手後都容易陷入一種思維誤區，覺得自己徹底失敗了，永遠得不到幸福了，並且長期無法自拔。
其實這是錯誤思維在作祟，分手不等於失敗。單身也有享受幸福的權利，結婚的人不一定就會幸福。對於這些思維的誤區大家應理性對待。
2樓：你的世界
失戀的人精神總是恍惚，失戀的人內心總是有創傷的。而你，在戀愛的時候把他當作了全世界，失戀之後你的世界就彷彿崩塌了。這種痛苦相較於別人失戀的痛苦是加倍的。
其實，我也有一段這樣的歷史。我和她是高中相戀的。那個時候還是孩子，傻裡傻氣的，一心以為，愛乙個人就要徹徹底底地對她好，把全世界最好的給她。
而我一直也是這樣做的。 高中畢業後，為了延續我們的愛，我選擇了和她同一座城市的大學。
那個時候的我，天真的以為，她就是我以後要結婚的物件了。這輩子就她了，穩了。每天下課，有時間，我就會給她打**，噓寒問暖，交流一天的所獲所得。
到了週末，我會去她的學校看她，一起散步，一起吃飯，一起去圖書館。畫面很幸福。
大一第二學期中，有一次她給我打**說，有個男生在瘋狂地追她，但是她拒絕了，她的心都是在我這裡的。當時，我是很開心的。漸漸的，她和我聊天沒了話題，我講一些學校發生的事，她無動於衷，有時還有些不耐煩。
而她，也不願意主動給我講她的事了，即使我問，她也敷衍了事。
3樓：離溫景
1、學會定時哀傷
在劇痛期，讓你不傷心，鼓勵你積極奮鬥是一件困難的事情。情緒不能圍堵，只能疏導。因而我建議你每天選擇一段或者數小段時間，自行從事「哀慟**」。
在這段自定的時間裡，讓自己盡情的哭，痛快的寫（表達），專想痛苦的往事，甚至故意誇大事實，使自己傷心。在這段時間之外，你則要努力專注於建設性的工作。
2、與人保持接觸
千萬不要因為痛苦，就把自己封閉起來，縮排陰暗的角落，不跟任何人來往。在這自我價值感低落，自信心動搖的時候，你更需要與支援自己的人接觸。
3、保持規律生活
劇痛期是一段情緒紊亂，生活遭逢巨變的風暴期，你如果能努力保持生活規律，建立秩序，就能有效的減輕分手的痛苦。
4、學會理性的思考
要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多數分手的朋友在分手之後都會陷入一種思維的誤區，比如認為自己徹底的失敗了，自己永遠不能幸福了，而且久久的不能自拔。其實這是我們的思維在作怪，誰說分手就是失敗呢？。
科學驗證並沒有說乙個人單身就不幸福，結婚的人就會幸福。面對這些思維的誤區我們要學會反駁，用理性的方式來代替這種自動思維。
5、適度的表達情緒
在劇痛期適度的表達情緒，能加速心理創傷的癒合。勉強壓抑痛苦的情緒，表面上裝成毫不在乎的結果，不但可能延緩適應，也可能形成新的心理問題。所以不要壓抑自己的情緒，適當的時候讓自己冒點險流露出真請，讓別人看到你的堅強和軟弱的不同面貌。
4樓：布吉島該叫啥
分手快半年了，昨天才徹底放下，最後的這個放下是通過和對方長談了很久而達到的。我屬於那種圈子小的人 所以我選擇呆在父母身邊。感覺分手的痛是一種呼吸的痛感，但是這種痛感會在每乙個清晨慢慢退掉。
終歸有天這個你自認為很重要的人會慢慢在你的記憶裡消退，留下的可能也只是懷念。
我也終於明白有的人即使離不開也不能再在一起了，這種感情介於愛情和親情之間，就是什麼時候想起都還會有波瀾，所以就讓回憶沉到心底。盡量不去回想，過去既往不咎，人們都應該向前看。如果上天覺得你們緣分未盡，就還會安排未來的你們相遇。
緣分盡了，就努力開始自己過自己的生活，過一段值得的人生。
5樓：玩世不恭灬
一、相愛的人是平等的
在那段關係中，我們不是平等的。我幾乎把我的全部精力都投入到了這份愛當中。而她卻不是，她一直享受著我對她的好，沒有回饋。最終導致愛的天平不平衡，發生了不可挽回的傾斜。
相愛的兩個人是平等。不管是在精力還是感情上的投入都應該是相當的。在愛的邏輯中，付出的越多，愛的越深，最後可能受的傷越深。如果付出相當就不會發生這樣的事。
二、相愛的人是獨立的
愛情裡，兩個人雖然關係親密，但是依然是獨立的個體。不管是情侶還是非情侶，都需要有乙個安全距離。都需要先愛自己，然後愛別人。
如果在一段關係中，忘卻了自己的獨立性，而始終覺得兩個人就是乙個密不可分的集合體，這對兩個人都是壓力。這種壓力是不可言說的。有時候可能會形成一種道德的綁架，最終讓人苦不堪言。
三、相愛的人是共同成長的
健康的兩性關係是相互扶持，相互鼓勵，在平等，獨立的基礎上共同成長。
這裡的成長是指心智的成長，三觀的成長。
在愛的過程中，每個階段各有不同。這需要雙方去學習，去探索。學好了愛這門藝術，才會有資格去愛。
對愛的學習，對愛的探索，就是人生的成長歷程。雙方任何一方落下了，這段關係可能也就開始出問題了。
6樓：鯉荔荔
1、請結束回憶。
不要憋在家中，無論有沒有事，都要找事做，想想你一直想做的事，做烘焙學**，寫文字，隨便什麼，總有一件你一直想做的事。去做吧，做事才體現價值。能中和痛苦。
戀愛中我們的快樂也**於在愛人面前體現的價值被愛時我們覺得自己是美好的。做喜歡的事同樣會有這個效果。
2、沒有痛苦能夠感同身受。
哪怕那個人失戀過你和他宣洩自己失戀痛苦的時候他也不一定能夠理解，每個人都想被傾聽，甘願做傾聽者的，寥寥無幾。所以不要去揭自己的傷疤，一而再再而三地回憶痛苦，真的沒有意義。
3、打扮自己。
上班一定要有，妝一定要化。哪怕覺得裝得很累，你也要裝下去，很多幸福裝著裝著就真的幸福了，很多痛苦裝著裝著就真的忘了。你愛他也好，你恨他也罷，一旦確定你們已經結束，再多的糾纏只會讓你損失更多，損失時間，情感和不必要的傷害。
4、記住失戀的人最禁忌讓自己變得廉價。
很多人挽回不成就變成了糾纏，死活要對方回頭是岸。其實應該回頭是岸的人是那個死纏爛打的人，越糾纏越廉價，那個決心丟下你的人，一定有不值得你愛的地方，你只是暫時不能用右手寫字不習慣而已。
7樓：哦哦哦啦啦啦嚕
人生常態，平淡看開就好了，不要想太多。
8樓：匿名使用者
多出去旅旅遊吧，轉移一下自己悲傷的心情。
9樓：成珈藍致
好聚好散吧，而且單身久了，你就會發現，單身其實很爽的！
10樓：槽點科技
分手之後能夠最快平衡心態的方式就是重新開始一段新戀情。
11樓：來一瓶闊落
那就是努力工作，用悲憤化為力量。
12樓：夕陽邊的童話
不要去想太多了，盡快走出來就好了。
分手後如何調整好心態？？
13樓：李永欽圈外女友
做一些自己想做但一直沒有做的事
14樓：蔣堂榮
做點自己喜歡的事，分散注意力，把屬於她的一切全部清除。
15樓：命天者命也
該幹什麼幹什麼，嘗試去看一部都市長篇**，槓槓的
16樓：秀倫
轉移注意力，做點自己平時喜歡做的
如何才能心態平衡
17樓：苦逼的小醫生
心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。
記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有乙個好心態。無論遇到什麼事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。
有人在乙個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作為一種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，火一樣的熱情。
收穫著成果和幸福。
人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，「吃虧「是福啊。
生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。
不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。
要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受你，別說環境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態沒調整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。
別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態，你就會天天快樂，幸福無比。
18樓：釗越悟成天
可以啊，不是有句話嗎：人比人氣死人，所以別管別人怎麼說怎麼做，只要自己開心快樂就行。我以前也是這樣，總是拿別人的話看自己，現在就想開了，為什麼要看著別人活？
人生很短幹嘛不活自己的，別人愛怎麼看就怎麼看，我只要自己快樂！所以想開點就好了。
分手怎麼調節心態，分手後怎麼調節心情？
首先要多往長遠的目標想想。分手是為了贏得乙個全新的未來。要積極參與班級活動以及多深入思考學習上的問題。這樣就能根快調整過來了。高三還是需要好好學習，以學習為重的年紀分手了就分手了吧，告訴自己，現在最重要的是學習，不能讓以後的自己後悔談戀愛是以後的事。分散注意力課餘時間去室外走走，和要好的朋友談談心。...
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分手後，學會更好的溝通 分手後如何挽回？這條資訊讓你挽回，男人越不理你說明對你負面情緒越深，負面情緒越深說明感情越深，隔個三五天發一條這樣的資訊。1 消除對方的牴觸情緒如果是對方提出的分手，說明對你產生了牴觸心情，心裡構建了防護心思，只要消除牴觸心情，消除對方的防護，才有也許挽回愛情。在表達自己期望...
分手後聯絡好還是不聯絡好，分手後是聯絡好還是不再聯絡好？
分手後，該不該聯絡前任？這點是關鍵 聯絡也不好不聯絡也不好，所以一般到最後都成了最熟悉的陌生人了 最好是淡忘吧，只是淡忘，聯絡的話，曾經傷害過，不聯絡的話曾經相愛過，所以我會選擇淡忘，是淡忘不是遺忘 個人認為，還是不要聯絡好，既然分手了，就分的徹底點，雖然會傷心，痛苦，但還有以後的路要走啊，既然分手...