1樓：不是所有的認真都對
藜麥和大公尺可以一起做飯，藜麥和大公尺是一對好搭檔。
藜麥和大公尺可以一起摻著吃。
藜麥的營養價值很高，價錢也很貴，進口的藜麥比國產的藜麥更高一些。大公尺的營養價值很高，藜麥和大公尺可以在一起吃，藜麥可以單獨作為主食，大公尺也可以單獨作為主食吃，兩個放在一起也可以吃，兩個放在一起的營養價值更高。大公尺因為其中的糖分比較多，藜麥和大公尺在一起吃，還可以緩解大公尺糖分高的這個缺點。
藜麥和大公尺在一起搭配是一對好搭檔，對身體健康大有益處。藜麥的蛋白質含量比較，藜麥還具有營養活性，大公尺裡面含有維生素，礦物質，蛋白質，藜麥裡面全部含有這些營養，藜麥可以對大公尺所缺少的營養進行補充，所以稱藜麥和大公尺是一對好搭檔。
藜麥是降糖高手，可以單獨食用。
藜麥的營養價值高，因為它裡面含有的營養成分比較多，都是對人身體有用的，所以它的市場價位就比較高。藜麥在製作之前一定要好好清洗，去除表面上的苦味，最好的做法就是先把它浸泡幾個小時，等把藜麥浸泡軟了，再來煮飯煮粥都可以。藜麥的營養價值高，熱能高，可以降血脂，降血糖，是**的最佳首選食物，藜麥可以單獨吃，藜麥裡面含有豐富的鈣，鐵鋅，硒等微量元素，早晨吃藜麥效果最好，會讓這一天精力充沛。
藜麥單獨蒸煮都可以，效果非常好，藜麥的價錢是，有些地方的藜麥能達到一斤好幾十元，國外的藜麥可以達到一斤100元左右，都是因為裡面所含有的營養價值更加豐富。
結語。藜麥是一種很優質的食物，在日常生活中要多吃一些藜麥，對我們的身體健康有好處。
2樓：白珍全全全
藜麥和大公尺是可以一起做飯的。因為藜麥也是一種非常有營養價值的東西，和大公尺一起做飯口感非常好。
3樓：小李美死了
是可以一起做飯的，並且也很有效果，而且也很有營養，而且對身體也是有好處的，也會特別好吃。
4樓：王志剛剛剛
可以一起做飯，而且可以一起燜公尺飯，這樣做出來的飯特別有營養，營養價值也非常高。
5樓：墨綠夜晚
藜麥和大公尺一起做飯當然是可以了，而且這樣做出來的飯還特別的有營養。
6樓：格調
可以。主料：大公尺一杯。
輔料：三色藜麥適量、清水適量。
1、將大公尺，三色藜麥加入容器中，大公尺的用量多一些，三色藜麥的分量少一些，這樣做出來的口感更好。
2、倒入適量的清水，將公尺淘洗一下，然後加入乾淨的清水，浸泡一小時。
3、浸泡好的公尺倒入電飯煲中。
4、加進來適量的水，水量最高不要超過公尺平面1釐公尺的高度。
5、選擇蒸飯按鈕，等電飯煲自動開始煮飯就可以了。
6、煮好的藜麥飯粒粒分明。
藜麥公尺飯正確煮法
7樓：生活類答題小能手
藜麥公尺飯正確煮法：原料：藜麥杯、大公尺杯、清水適量。
做法：1、準備煮藜麥飯的原料，用電飯煲配件裡的量杯，量了杯的三色藜麥，杯的大公尺。
2、把大公尺和三色藜麥混合均勻，用清水淘洗乾淨。
3、甑子安裝好，扣上小蒸格網，然後把淘洗乾淨的藜麥和大公尺鋪在蒸格網上；往鍋裡倒入清水；因為是做得脫糖飯，需要公尺湯分離，所以用的水要比平時用普通電飯煲燜煮公尺飯用水量多一些，水面沒過公尺表面不超過1釐公尺就可以了。
4、蓋上電飯煲的蓋子，通上電源，啟動「公尺飯」模式；系統預設時間是23分鐘，旁邊有按鈕可以幫助增減時間，不過最多也就加兩分鐘，選擇25分鐘燜煮公尺飯。
5、很快，時間到，電飯煲發出提示音，公尺飯就製作完成了；據說明書上說，公尺飯煮好以後可以馬上盛出來，如果可以繼續保溫15分鐘左右，會讓公尺飯更香，又保溫了大概10分鐘，炒好菜才盛的公尺飯。
8樓：幹萊資訊諮詢
藜麥飯的步驟。
藜麥飯製作步驟：1 1配料：大公尺150g，藜麥飯50g(紅、紫、黃三色混合)。
工具：臻公尺蒸汽電飯煲。這種電飯煲可以過濾大公尺中的糖分，分離公尺湯，公尺粒清、香、軟、可口，但含糖量極低。
這是做藜麥飯的最好方法。我用這個電飯煲給父母做飯，非常喜歡。
藜麥飯製作步驟：選用2兩大公尺，聞起來有淡淡的公尺香味，顆粒飽滿，有自然光澤。藜麥飯有三種顏色，可以一起煮，這樣煮出來的飯不僅美觀，而且開胃，營養價值一樣。
藜麥公尺製作步驟：將3/3大公尺和藜麥公尺混合，然後清洗乾淨，用冷水浸泡15分鐘，瀝乾水分。藜麥的外殼比較硬，浸泡時間至少15分鐘。
藜麥飯製作步驟：4 4將大公尺和藜麥公尺洗淨，放入裝有過濾糖的甑中，然後放入電飯鍋中，倒入適量的水。一杯公尺需要電飯煲秤一格水，根據自己的公尺，倒入水。
藜麥飯的步驟：5 5合上蓋子，按下烹飪鍵約22分鐘，將煮好的藜麥飯燜3分鐘。
藜麥公尺飯的步驟：6 6開啟蓋子後，用飯勺把公尺飯鬆開，公尺粒清晰，不粘不膩，香味四溢。不吃飯可以吃2碗。真的很好吃。
藜麥公尺怎麼煮
9樓：好學者百科
1.藜麥粥如果單獨放藜麥公尺飯，煮12-18分鐘左右就可以吃了。軟與不軟，看你個人口味；還可以加一些輔料，如黑公尺、紅豆、小公尺等。
注意最後15分鐘放藜麥飯，因為藜麥飯容易煮，煮太久容易破壞藜麥飯本身的營養。價值：藜麥大公尺含有多種維生素和礦物質，是唯一單一的全營養食品。
和各種食材一起煮，會有不同的效果。比如藜麥八寶粥，有補鐵、補血、益氣、安神的功效。大家一起試試吧~2.
藜麥公尺飯在公尺飯中加入30-60%的昆諾阿藜公尺即可食用；如果想豐富多彩，我們可以加點配菜，比如雞塊、土豆、洋蔥等。，把自己喜歡的配菜放入鍋中，炒香。將水直接加入藜麥公尺飯中，撒上調料，煨15分鐘後出鍋。
10樓：匿名使用者
藜麥小公尺雜糧飯糰（冷凍公尺飯）
藜麥是一種鹼性食物，有利於調節人體的酸鹼平衡。它的蛋白質含量非常高，其中富含的賴氨酸也是一般穀物中非常缺少的。且藜麥低脂低公升糖，低澱粉，熱量也比一般大公尺低。
藜麥還有豐富的膳食纖維，且吸水後體積會膨脹3到4倍，飽腹感極強，有利於**。但是藜麥的口感不太好，我做不到每天都吃，所以想到了做成小飯糰冷凍起來（冷凍過後的公尺飯更有利於**哦~） 然後小公尺也是常見雜糧啦，吃點小公尺對胃比較好~
用料
藜麥 75克。
小公尺 75克。
大公尺 50克。
白醋 12克。
拌飯料 7克（可以多放點，更好吃）
零卡糖（也可以用白砂糖） 7克（我用的是兩倍甜度，如果用白砂糖，可以多放一點）
藜麥小公尺雜糧飯糰（冷凍公尺飯）的做法
將小公尺和藜麥混合均勻洗淨後，加入超過它們一倍多的水浸泡，包上保鮮膜放入冰箱冷藏。我不急著吃，泡了一整天，中途想起來時可以換幾次水。第二天把藜麥的水倒掉，再加入50克的大公尺，一起淘洗一下，加入適量水，使最後的公尺水混合物達到520克左右（藜麥比較吸水，這還是因為我泡了一整天，如果藜麥泡的時間不夠，還要再多加些水）。
按煮飯鍵，煮好後悶15分鐘再開蓋
在熱公尺飯中加入白醋，拌飯料，零卡糖（也可以用白砂糖，這個量先不要加多了，按自己口味來，多試一下不吃虧） 這樣做就有點壽司飯糰的味道，因為幹吃藜麥飯我真的不太吃得下…
拌好的樣子，我還撒了點熟黑芝麻。
分成100克乙個，藜麥吸水很多，100克的飯糰也不小了，反正夠我吃了，畢竟還要吃別的嘛，這只作為碳水的攝入。
圓滾滾的。做了五個，最後乙個只有80克，不過算上被自己試吃掉的和損耗的，200克公尺是可以分成5個飯糰的。放涼後放進冰箱冷凍，20天內吃完。吃的時候拿出來微波爐加熱50秒
冰箱裡還凍了兩個血糯公尺飯團~o(〃'o
11樓：bug魔丶
1、洗的要點：將藜麥公尺至於碗中，加清水，用手搓洗幾遍即可；若時間充裕，也可採用浸泡法，將藜麥在清水中浸泡1小時，直至外層的水溶性皂角苷溶解掉。
2、煮的要點：藜麥公尺可作為主食——單獨或者混合其他穀物製作飯、粥等。在開水中煮沸約15分鐘左右，籽粒變半透明後即可食用，此時口感有咬頭略有彈性。
如希望藜麥鬆軟，需延長時間至20分鐘。
3、蒸的要點：需要提前浸泡幾個小時，藜麥香公尺是復合澱粉高膳食纖維食物，蒸前需要較長時間吸足水分才容易變軟。
4、燜的要點：火力不宜太高，水量要稍微多些。
5、搭配菜的要點：一般先煮熟或者煮軟藜麥，瀝乾水份後再搭配菜使用。或者將藜麥用小火炒熟炒香後配菜。
藜麥也可用於入湯——其籽粒有清香味道，很適宜與其他材料做湯類，還可去除魚類及肉類的腥味。
藜麥烹飪要點：
如想藜麥顏色更靚麗，可以用各種顏色的蔬菜汁著色，色香味更佳。
如想讓藜麥香公尺的香味更濃，可在入鍋把藜麥放在乾燥的煎鍋裡烘烤幾分鐘，也可用少許食用油小火翻炒，烘烤和翻炒的過程中要不斷地攪動使它受熱均勻以免焦糊。
將藜麥浸泡幾小時後再烹飪，營養活性更高，還可減少烹飪時間。
12樓：匿名使用者
藜麥一般要浸泡2小時左右，因為藜麥表面有一層皂角苷，這是一種味苦微毒的物質。但是我們一般購買的藜麥都是經過處理的不需要進行侵泡，但是如果清洗的時候水質變混，那麼就是皂角苷沒有清除乾淨，需要多洗幾遍就可以了。
藜麥比較容易熟，水煮的話10—15分鐘即可（藜麥呈半透明狀即可食用）； 蒸的話，提前泡水1小時以上（吸足水分 容易蒸的軟），隔水蒸30分鐘即可。藜麥和大公尺一起做飯可以嗎可以，藜麥蒸著食用時，最好應該與大公尺按照一定的比例進行蒸製，這樣會有更好的口感，也能讓人們適應藜麥的食用，如果是健身的人群，或者**的人群，可以適當的調整大公尺與藜麥的比例。
藜麥比較容易熟，水煮的話10—15分鐘即可（藜麥呈半透明狀即可食用）； 蒸的話，提前泡水1小時以上（吸足水分 容易蒸的軟），隔水蒸30分鐘即可。藜麥蒸著食用時，最好應該與大公尺按照一定的比例進行蒸製，這樣會有更好的口感，也能讓人們適應藜麥的食用，如果是健身的人群，或者**的人群，可以適當的調整大公尺與藜麥的比例。
藜麥公尺和小公尺可以一起煮粥麼
13樓：別吃太飽
把他們放到一起煮粥沒有問題，彼此並不會影響。
如果這類物質雜一些，營養價值也能疊加。
經常這樣吃，保健價值不錯，不用擔心會有問題。
14樓：什麼都要堅強
回答您好，親，藜麥可以和小公尺黑公尺一起煮，不過需要注意的是藜麥煮粥要注意時間，長時間烹煮容易造成營養流失，煮之前拿清水泡上幾個小時，煮的時候滾水煮十五分鐘，麥粒變成接近透明就差不多了，吃藜麥的作用：首先是二型糖尿病及高血壓病人的福音——藜麥可以緩解血管壓力，由於藜麥中富含鎂元素，如果身體中缺鎂會導致高血壓，缺血性心臟病及心律不齊；其次是藜麥中含有比較豐富的纖維素——藜麥中纖維素的含量是。其中可溶性纖維素佔36%，不可溶纖維素佔64%。
藜麥是可溶性及不可溶纖維素的優良**，兩種纖維素對調節血糖水平，降低膽固醇和保護心臟都有非常重要的作用哦，親
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小公尺可以和大公尺一起煮粥嗎 大公尺小公尺一起煮粥方法
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