1樓：情感姐說大師
是的，不正確的運動就會傷腰。比如俯臥抬腿鍛鍊臀部肌肉時，發力不正確就會導致腰疼是腰部代償發力，所以鍛鍊身體時姿勢和肌肉都要正確才可以。
2樓：愛兒咿呀
用力過猛或者運動時間久了，姿勢不正確的運動是有可能傷腰的。
3樓：天悅
因為經常運動的話，我們需要提供很多力量，而腰部就會磨損比較嚴重，所以就會傷到腰。
4樓：小豆子子梓
因為有一些人的運動方式不合理或者是運動的時候經常依靠腰部力量，所以說運動傷腰。
經常感到腰痛，哪些運動可以有效的改善？
5樓：人生大事
瑜伽，仰臥起坐，平板支撐，俯臥撐以及游泳。這些運動都是可以改善腰痛的，非常管用。
6樓：周**強強
可以做仰臥起坐，平板支撐，跑步，不要單槓，跳繩，游泳，攀岩，慢跑等等一些。這些運動都是可以改善腰痛的，只要適當的運動就沒事。
7樓：李佳楠那男
後抬腿，游泳，轉體運動，提高柔韌性，瑜伽，靠牆站立，這些都可以改善你腰疼的症狀。
經常感到腰痛，什麼運動可以有效的改善？
8樓：簡單愛
緩解腰疼的6個動作主要有放鬆運動、跟腱牽拉運動、直腿抬高運動、仰臥起坐訓練、腰部伸展動作、背肌強化運動等。
9樓：殷琬
可以每天走路時向上看，可以做5點支撐運動，可以練習加強腰背部激勵的運動，平板支撐，仰臥起坐等。
10樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是跑步，跑步不僅可以緩解腰痛，而且可以鍛鍊身體其他部位。
有什麼運動適合腰不好的人？腰總是不舒服，不要太劇烈的
11樓：揚璞玉
1.略微分開兩腳站立，雙手舉過頭頂握住，然後先向左使整個上半身包括手臂彎曲，大約彎曲30至45度即可，然後回到正常再向右彎曲，如此重複即可。初期練習同樣不可高強度，不要過分扭轉角度，以免造成腰部肌肉拉傷。
2.仰臥起坐同樣也是適合腰不好的人鍛鍊的運動之一。可以設定目標循序漸進，每次可以先做一部分，然後休息幾分鐘繼續做。
腰疼的人做什麼運動有助於腰不疼
12樓：侃侃養生
健康、腰疼、腿疼、腰椎、氣血，腰不好的人，每天做1個動作，氣血暢通，腰不酸了，腿也不疼了。
13樓：匿名使用者
在早上可以在戶外多做做兩手垂下可以夠到地面，經常反覆做。
腰不好做什麼運動有幫助？
14樓：小點點
可以做做拉伸練習和平衡練習，比如游泳、瑜伽、仰臥起坐、慢跑等。此外，經常對腰部進行一些按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞，可以促進區域性血液迴圈。
腰不好的人應減少劇烈的跳躍運動。因為腳落到地面時，腿部需要很大的緩衝力才能支撐身體站穩，這一過程會直接加大腰部的承受力量。如果腰不好，很難承受這樣大的力量，容易加重腰疼症狀，或扭傷腰部。
網球、籃球、羽毛球等運動跳躍性很強，腰不好的人不要做。
15樓：淤愚予鬱
做有利於鍛鍊腰部肌肉的運動，不要劇烈，但要確實能夠起到固腰作用的運動。
16樓：匿名使用者
每晚睡前，用力摩擦雙手掌，擦熱後緊貼身體後腰部分。
重複20次。
17樓：匿名使用者
坐坐健身操。。可以在網上搜搜看。。
18樓：狐雪風
後退走步，注意營養。
19樓：個性東施
跳舞，恰恰比較好，或者肚皮舞。
腰肌勞損能不能健身？腰肌勞損應該如何進行運動？
20樓：網友
腰肌勞損也是能健身的；對於腰肌勞損患者來說，要做一些力度較小的運動，比如腰部的專項運動，如俯臥撐，燕飛動作，不能採取高強度的運動方式，也不能舉重，彎腰拿重物。
21樓：愛情來了擋不住
可以健身；「拱橋式」運動，「飛燕式」運動，雙手攀足，經常扭腰，做擴胸運動，腰部前屈後伸運動。
22樓：雙子小黑嘿
可以的，盡量選擇輕鬆一點的運動，比如說競走和游泳。這兩種運動可以減輕腰部的負擔，可以避免損傷。
偶爾感覺腰疼乏力是腎虛嗎？有什麼改善的方法
腰疼乏力是腎虛，改善方法有食補，多食用五穀雜糧，以及冬天注意保溫，適量運動。腰疼乏力可能是腎虛的表現。當時並不是所有的腰疼乏力都是腎虛。可以選擇盡量少做彎腰這種動作。可以喝枸杞。這個應該是由於過度勞累，腎氣虧虛，在這種情況的時候你有可能會造成腰痠腿痛疲倦乏力，甚至會出現明顯的性功能異常。所以這個時候...
什麼方法可以提高網速？ 通過軟體的設定方法
把ie臨時檔案清理下 安裝個超級兔子或windous優化大師把ie速度優化下。進入組策略 然後看到計算機配置選下面的管理模板 然後點網路 然後選系統保留的20 的網路 具體叫什麼名字我也不記得了，你看看肯定可以找到的 然後把20 去掉然後選未分配。速度會快很多的！這個是系統自動保留的20 的網路傳輸...
感覺總是笨笨的,有什麼方法可以改善嗎
首先你要接受這樣的自己,不要給自己壓力,不要自卑,然後通過努力去彌補自己的笨,要知道很多笨笨的人最後都成就了一番大事業。其實每個人都不要輕賤自己,你自己感覺自己笨笨的,及時在別人眼裡你是非常聰明的乙個人,不要想太多啦 如果是出於身體上的不靈活,那麼就要多運動鍛練。如是說話上,就要多練習口才。如是腦子...