1樓：土豆地瓜豆角
第1點胸部肌肉難練，應該進行胸部重量訓練，通過舉重的方式去刺激胸部，讓胸部達到很好爆發力，第2點就是胸部的拉伸動作，通過拉伸的動作讓胸部爆發肌肉感。
2樓：白白胖胖一粒公尺
可以練習引體向上，首先雙手保持比肩膀略寬的距離握住單槓，手臂豎向伸直，背部與身體保持平直，挺胸繃緊，身體向上拉，上拉到鎖骨到單槓的位置，保持一秒，在緩緩下放，引體向上是非常鍛鍊胸肌的運動，而且對腹肌也有效。
3樓：
做提啞鈴：兩手握住啞鈴，將力度集中在胸肌上，將啞鈴提起，兩手做相反的動作，這樣胸肌就可以得到快速的鍛鍊。
4樓：dj林林
第1點你想要拯救就是應該進行腹部肌肉的這種向上提拉提拉的時候一定要很有力量感，這樣才能很好的訓練胸部肌肉，第2點應該進行胸部的這種重量訓練，通過舉槓鈴的方式去刺激胸部的肌肉，讓肌肉很有爆發力，
活著為什麼這麼難呢，人活著為什麼這麼難？
人活著是 為了體驗悲歡離合,生老病死,為了弄明白人為了什麼而活著?為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很辛苦 因為社會很不公平,活著很無奈 傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 是因為人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。活著就應該活的精...
我的戀愛為什麼這麼難，我為什麼戀愛這麼難？
1全部沒看明白 戀愛怎麼能迷信，我覺得你應該好好反省自己才是首要任務 所謂不順是什麼?被人拒絕?還是喜歡的人沒乙個喜歡你 戀愛是不能信這個的吧 好吧 其實我才16 也有表白被拒絕 但什麼事都是自己爭取的吧 尤其是戀愛這東西 更是不能盲目啊 戀愛就像人生 會出現很多意外 解決了就在一起 沒解決就分手 ...
現在考駕照為什麼這麼難，考駕照為什麼這麼難啊！
新規出台，駕考有變動，這是人們所直接看到的。另外，交通部與考訓部私下接觸，都想得到這塊 蛋糕 便不乏有阻礙學員考試的情況。故此，為什麼這麼難，就很容易解釋了。我們湖北大致情況就是如此的。考駕照為什麼這麼難啊！我考過了，但是，駕照都還沒去拿，那個是熟能生巧，沒什麼竅門可鑽的 我想，你的教練也跟你說過吧...