1樓：pp今天也要開心
應該給自己準備薏公尺紅豆粉，用來泡水喝，因為這個對於祛濕氣很有效果。
2樓：浩海永寧
日常應該去吃一些健康的食物，保證運動，讓自己多進行代謝，多喝一些紅豆薏公尺湯，就可以去除濕氣了。
3樓：神級小玩家
對於濕氣重的人來說，清淡飲食是比較好的，涼性、生冷的蔬果吃多了會加重腸胃的負擔，不利於濕氣的排出。日常飲食中可以吃一些利尿排濕的食物，比如紅豆薏公尺、冬瓜等。濕氣重還可能因為身體的新陳代謝差，體內的廢物沒有及時排出，日常我們可以通過運動的方式來緩解機體壓力，加快體內的血液迴圈，促進新陳代謝。
運動方式推薦瑜伽、跑步、游泳、太極等。
身體濕氣太重應該怎麼調理
4樓：健康達人雷恩
人的身體裡面濕氣如果太重的話，那麼就會打亂身體裡面的平衡，就會出現濕疹等問題了，所以，如果你體內的濕氣很重的話，就要及時的調理了，下面就來給大家介紹一下調理濕氣的辦法，想要去濕氣的朋友就跟著一起來看看吧。
1、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2、避環境的濕氣
人們身體裡面濕氣過重的原因有很多，除了和自己的代謝有關係之外，還有很大的原因是因為環境的關係，如果人們經常在潮濕陰冷的環境下生活或者是工作的話，就是會導致體內濕氣過重的情況，大家一定要注意。
3、飲食清淡適量
腸胃是影響到我們營養的代謝和水分的代謝的，我們一定要養成良好的飲食習慣，不要吃太多不容易消化的食物，像牛奶，酒類，油膩的食物都要少吃，不然就會導致腸胃的不舒服，甜的食物也會造成身體的負擔。
上面給大家介紹的就是調理體內濕氣的方法，這些方法都是非常的簡單的，只要你能養生習慣，就可以達到很好的效果，體內濕氣比較大的朋友可以試一試這些方法的，建議大家平時可以吃一些紅豆，對去濕氣也是非常好的，今天就給大家介紹到這裡了，希望今天的介紹對大家有所幫助。
體內濕氣重該怎麼調理？
5樓：龍緣之戀
首先得注意自己的生活習慣，體內濕氣太重的人，在飲食上一定要控制住一些，千萬別多食用冷飲以及一些生冷的瓜果之類的食物，比如西瓜、蘋果等等。
而有一些人就是因為自己體內的水分嚴重的失去了均衡，才造成的體內濕氣太重。這時候的方法就要讓自己加強鍛鍊，只有堅持運動才能讓自己的身體得到有效的改善。
同時也可以採取一些外部的**方法進行調理，包括一些常見的汗蒸、拔罐等許多的方法，都可以有效的改善人體的體能，對於濕氣過重的人有很大的幫助。
只有在平時讓自己多注意一些，改善自己的生活習慣，慢慢的就能讓自己的睡眠質量提高，濕氣也會減輕。
6樓：淋漆魚
溼祛是中醫裡常常提到的問題，關於濕氣的條理，可以先從飲食上入手。比如說，將紅豆和薏公尺放在一起，熬煮成粥，不愛喝粥的也可以煮成茶。如果嫌麻煩，可以將去網上買茶包，非常方便。
當然，這是乙個見效非常慢的方法，勝在堅持。
除了飲食，外在的條理也是有必要的。泡腳是個好的生活習慣，平時按規律堅持泡腳，可以適當調整濕氣。泡腳的時候，可以往水裡加祛濕的藥包，像花椒、艾葉等，都是有祛濕的功效的。
將艾絨柱點燃，燻自己覺得濕氣重的部位，也是個好方法。
7樓：代老師健康談
濕氣重應該怎麼調理呢？
8樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣。
9樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出濕氣。
10樓：養生有約
今天給大家分享一道湯飲，叫做五指毛桃濕氣湯，適當的飲用，能起到化濕的作用。
11樓：茉莉說生活
如果確定自己體內濕氣過重，那麼可以將陳皮、茯苓兩種藥材一起泡水喝。
12樓：耿富貴冠霜
濕氣重不是說你體內的水太多了，濕氣重是指津液在脈管裡流動緩慢，而稱為濕氣重。看你的狀況因把不著脈應該是腎寒引起的脾功能不能正常，可用四逆湯去腎寒可調。
13樓：亞季
我覺得體內濕氣重的話，在有空的時候可以多泡一泡腳，然後多吃一點紅豆薏仁熬的粥對治濕氣重有效果。
14樓：佔然萬伶
手指經常會長小泡泡並不是體內濕氣重啊，即西醫說的真菌感染，是濕氣外邪，以藥劑外塗**為好。
15樓：仲孫從露簡陽
平常可以多煮薏公尺跟赤小豆來吃，也可以直接喝稀健薏公尺紅豆茶，少吃性寒的食物，多運動，多泡腳等等。
16樓：尋瑞
喝紅豆蕙公尺粥，這是大家常常提起的祛濕的方法，但其實我覺得最重要的還是得有鍛鍊，通過改善迴圈系統去達到祛濕的目的。
17樓：情感驛站呀
注意平時的作息情況，千萬不要熬夜，多泡腳，注意保暖。
18樓：網友
注意飲食上，少吃一些冷食物，也可以中藥調理，效果很不錯。
19樓：網友
可以選擇汗蒸祛濕。
因為汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快迴圈，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。
20樓：匿名使用者
1.應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，可以喝德甫堂湜情愺茶，讓濕氣隨大小便排出。去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏公尺、扁豆、冬瓜等。
a.薏公尺粥吃可以祛體內的濕氣。而且薏公尺就是糧食。吃了不會對身體有害處。是最好的除濕東西了。
b.香芋茨實百合煲：選用新鮮的茨實與百合，混合香芋一起煮十分鐘，味道很清淡，有少少的甜味，充滿了農家菜的樸實風情，也有健脾利濕的效用。
c.車前草木瓜燒帶魚：帶魚調味後炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合車前草一起燒上3分鐘。此菜很適合春季感覺疲乏身困的人，具有滋陰補虛的效果。
2.每天晚上堅持泡腳，排汗祛濕。泡腳時間最好在九點左右，可以加適量鹽或者生薑；
3.多運動，運動出汗是最直接的也是很好的祛濕排毒方法。
21樓：噴嚏叼
祛除濕氣，一般有以下幾種方法：
一、提高身體條件，以及避免造成濕邪的外界因素。平時多做仰臥起坐增強五臟六腑的免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力，還要避免外界的濕氣入體，就是需要避免淋雨以及受寒。
二、按摩穴位祛濕。可以找中醫諮詢一下，這個穴位按摩並不麻煩，可以自己按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。
三、飲食祛濕毒。一天一杯薏仁茶，或者一天一杯德埔膛的湜情愺茶，這是我自己的體驗，喝了一段時間，可以祛濕排毒。
四、拔火罐。拔火罐是一種養生方式，對於祛濕有良好的效果，尤其是在夏季可以去拔火罐，把體內的濕毒排出體外。
五、運動祛濕。運動後發汗，可以祛濕，適度的運動不僅可以強身健體，還可以促進血液迴圈，防止體內再生濕氣。
六、平時注意保暖，不要淋雨。特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕髮就寢，以防濕氣入體。天冷要保暖以防寒氣入體，還要少吃傷脾臟的食物。
親身經驗告訴你，體內濕氣重怎麼調理？
22樓：看俺粉絲
用艾葉泡腳或洗澡：平時可以運用中藥來發汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到**適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。
或者堅持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內的濕氣。
用薑汁發汗：有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的薑汁驅散身體濕氣，預防感冒。薑汁有效的將體內水氣逼散出來。
生薑性溫，能溫中驅寒，健脾護胃。俗話說的好：「冬時蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方」，平時做菜的調料也少不了生薑，煮粥時也可以放點生薑。
中藥祛濕氣：祛濕氣的中藥有：德蒲的湜情愺茶。一些愛好冬泳的人每天都會用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉後煮粥喝，這些中藥對祛除體內淤滯較多濕氣很有效果，同時又健脾養胃。
23樓：鳳輦人
體內濕氣重你可以用食料的方法具體食材有紅小豆，薏仁公尺，大棗傲粥喝，你也可以用一把紅小豆一把薏仁公尺洗乾淨後把它放在暖平里加上熱水，等第2天早晨起來喝正好。
24樓：匿名使用者
溼客茶，客家人世代家傳的方子，
25樓：珍醫生說
體內的濕氣重，如何去除？告訴你乙個小方法，很靠譜！
身體濕氣重怎麼調理？該怎麼辦？
26樓：養生一點
濕氣過重，會有三種症狀！煮1道湯飲，祛除濕氣，身體輕鬆。
體內濕氣重怎麼調理好些啊？
27樓：積土為山
濕氣分為內濕和外濕，主要是和脾胃運化關係很大，有的人脾胃不好，就會產生內濕。這類人就是要運動，再飲食上吃些健脾運溼的食物，如紅豆啊，山藥啊，茯苓等等都可以的。有的內溼產生是因為胃寒，腎陽不足等，就要注意溫化祛濕的。
外濕就是要燥濕。這個很難一句話講通的啊，必須要辯證才行。內濕也要分寒熱的。
28樓：匿名使用者
少吹空調。
夏天吹空調當然比較涼快，但容易使濕氣進一步加重，所以應盡量少吹空調， 如果必須得吹空調，就要適當多鍛鍊，汗液可以幫助帶出濕氣。
遠離潮濕環境。
體內濕氣重的人在下雨的時候能不出門就不出門，如果得出門，必須防止淋雨，平時衣服必須徹底曬乾後再穿，被子應該經常晾曬，不住在潮濕的地方。
洗頭後使用電風吹。
在洗完頭髮後，應該盡快用電吹風吹吹乾頭髮，要不然體內濕氣容易經由頭皮侵入，當然，洗完澡後也應該馬上把身上的水擦乾。
泡腳泡腳其實是乙個很不錯的去除體內濕氣和寒氣的方法，體內濕氣重的人可以經常泡腳，也可用加些中草藥泡腳。
多吃健脾利尿食物。
濕氣重的人可以在平日裡多吃一些可以起脾利尿的東西，比如說薏公尺、綠豆還有冬瓜等。
遠離甜食。甜食容易助生濕氣，所以濕氣重應遠離甜食，盡可能不要吃，如果忍不住要吃，也一定要控制食用量。
29樓：環球網校
濕氣調理一。
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
濕氣調理二。
紅豆薏公尺煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛濕氣這粥忌加大公尺，因為大公尺長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏公尺粥的功效了。
30樓：釐銀琉頑噯
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣。
31樓：網友
吃一些去溼的中藥，這個問醫生，根據你身體情況。
多曬太陽。運動讓你的住的地方不要潮濕，盡量通風乾燥。
希望對你有用。
32樓：潮來灬潮往
具體什麼情況阿，你怎麼知道自己濕氣重。
33樓：魏俊俊
1、用艾葉泡腳或洗澡。
2、用薑汁發汗。
3、用中藥祛濕氣也可以：：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等，煮粥或是煲湯入藥都可以。
4、做有氧運動出汗。
5、均衡飲食：平常少鹽，宜清淡，戒菸戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果6、室內保持乾爽。
身體濕氣重怎麼調理啊，身體濕氣重能吃紅棗嗎
濕氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣 如果是身體內濕氣重,中藥去濕除 本對身體好.健脾祛濕湯 2 3人分量 材料 淮山 乾品 10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰 豬橫月利 300克，清水適量。做法 淮山 土茯苓 溪黃草 豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1...
身體濕氣重，怎麼辦？身體濕氣重，應該怎麼辦？
濕氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣。試試拔火罐，便宜又見效。濕氣重通常需要從飲食 藥物 生活調攝進行調節。一 飲食方面要避免吃甜膩食物，如酒等容易導致濕氣加重的食物 多吃甘溫芳香化濕的食品，如薄荷或者藿香等。二 藥物調理常用是芳香化濕類的食品，比如扁豆或者香薷，還有茯苓 白朮等。三...
身上濕氣重怎么調理，身上濕氣重怎麼調理？
第1招 喝茶內部調理 可以試一試德甫的祖方茶療溼箐草搽。第2招 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，...