1樓：阿爾發達
因為你脾胃失健，飲食失節，傷及脾胃，脾失健運，致濕熱內蘊，身體虛弱，脾胃濕困，肌膚失養，濕熱蘊久，耗傷陰血，致血虛。所以臉色蒼白，臉蛋消瘦，月經遲來。調理脾胃問題可解了
2樓：匿名使用者
您看看這文章吧，非常不錯的方法
3樓：我疼到頭大
有可能是脾胃不好，手腳心易出汗就是脾虛，建議找位老中醫看下
4樓：賽婉麗宇天
桂圓可以和紅棗銀耳冰糖一起熬湯喝，很清補的！這是醫生告訴我的，試了，效果不錯！還有多注意休息，適當的做一些小運動，時間不能長。好好調理，祝你早日**！
5樓：希瑪麗皇津
感冒消炎藥只能緩解一時的病情，照成你反覆感冒的原因除了你休息不好的原因外，還有免疫力低的原因。建議你這次感冒好了之後，盡可能的要飲食多樣化，（不必要刻意去吃某些食物），保證睡眠，還要補充一些保健的維生素，這個很重要可以增強免疫力（以前我的情況和你一樣，但現在沒有了），好了希望我的意見能給你帶來幫助，祝你健康。
要要怎麼調理才能身體健康？
6樓：匿名使用者
亞健康是介於健康與疾病之間的一種身心狀態，主要表現為機體抵抗力下降，功能和適應能力減退。當人們處於亞健康狀態時，會因為身心出現種種不適而影響工作、生活和學習，從而嚴重降低了生活質量。
亞健康是介於健康與疾病之間的一種身心狀態，主要表現為機體抵抗力下降，功能和適應能力減退。當人們處於亞健康狀態時，會因為身心出現種種不適而影響工作、生活和學習，從而嚴重降低了生活質量。
專家指出，亞健康是身心即將患病的一種徵兆。出現亞健康狀態如不能及時進行**或調理，就很有可能發展成為某種疾病，嚴重的還會危及生命。那麼，亞健康的人應該怎樣進行自我調理呢?
專家針對幾種常見的亞健康症狀分別給出了調理的方法：
1.煩躁失眠：煩躁失眠是亞健康人群最常見的一種症狀，應該多吃一些富含鈣、磷的食物。
含鈣多的食物有牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、海帶等;含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、雞肉、蛋類等。另外，專家推薦，蘿蔔有清熱除燥的作用，可適當生吃，或者做成蘿蔔湯飲用。
2.精神緊張：精神緊張多是由心理壓力引起的，可適當補充一些維生素c以平衡心理壓力。
富含維生素c的食物有菜花、菠菜、水果等綠色蔬果。並且，綠葉蔬菜具有安定神經的作用，注意休息的同時適當攝取可以很好地鬆弛緊張的情緒，緩解心理壓力。
3.體質虛弱：亞健康的人通常都有身體虛弱的感覺，並且十分容易生病，如感冒發燒等。
這主要是由機體免疫能力下降、適應能力減退引起的。因此，此類人群可多吃一些富含蛋白質的食物增強免疫力，同時多多攝取蔬果補充維生素c提高機體抗氧化能力。富含蛋白質的食物有魚、肉、蛋、奶等。
4.容易疲勞：疲勞感是多數亞健康人士的常見主訴症狀之一。
不僅是身體感到疲勞，眼睛和大腦也很容易出現疲勞感。這類人群可適當多吃一些堅果如花生、杏仁、腰果、胡桃、核桃、松子、榛子等，對恢復體能、補腦健腦具有神奇的功效。另外，眼睛易疲勞者應多補充一些富含維生素a的食物如鰻魚、胡蘿蔔、蛋類、奶類等。
5.記憶力減退：記憶力減退最明顯的表現是做事情丟三落
四、粗心大意。這主要是由於亞健康的人腦力下降、注意力不集中造成的。要增強記憶力就要多補充一些富含維生素c和維生素b群的食物，如豆類、蛋類、牛奶、辣椒、西紅柿、紅棗、田螺等。
最後，專家提醒，亞健康是一種身心狀態，在關注身體調理的同時也應該適當進行心理調整。在快節奏的生活和工作之餘，人們應當適當放鬆自我，以拯救各種壓力下亞健康的心理。因為，只有保持心理健康，才能更好地體驗生活、享受生活。
7樓：啊艮
請問您在那個城市？是現在有什麼不舒服或者你感覺有什麼問題嘛？
關於身體健康這是目前人類最難解決的問題，老百姓一遇到問題還是只能去醫院的。但是正如你所說，身體健康並不能完全去醫院解決，醫院只能在有病的時候才能做大量的檢查，能不能治好還不確定。這也就導致很多所謂的亞健康不能得以很好的對待。
因此有乙個能夠檢測亞健康的手段就顯得尤為的重要了。所以你說的要怎麼調理才能要身體健康，這最重要的是能有乙個檢測身體健康的裝置，首先要告訴我們**不健康，然後才能針對性的去解決。所以找到這樣的裝置是非常重要的。
正如真正的身體不健康，到醫院也要做各種檢查一樣。目前我身邊可以介紹到你免費的使用這樣的裝置去測量自己的身體，得到健康指數，然後針對問題去調理。
8樓：匿名使用者
你好，平常的飲食一定要控制好，高齡產婦早產雖然比較常見，但是只要你平時多吃一些對胎兒好的食物，同時要把握好食量並且多做一些運動幫助胎兒發展，不要太過操勞，孕後期的時候要注意休息，注意營養，寶寶的健康才會得到保障。
身體虛弱怎麼調養？
9樓：笑著也忘不了疼痛
保持好心情，研究發現好心情具有促進身體的抵抗力，促進腸胃的消化能力調理脾胃的作用。所以對於健康人而言日常只有保持乙個好心情才能更好的促進腸胃系統的執行。
科學的飲食方式，民以食為天，病從口入，飲食和人體的健康息息相關。科學合理的飲食可以更好的促進身體健康，而不當的飲食習慣也足矣引起各種疾病。中醫認為脾虛之人日常更要做到定時定量的吃飯，同時還要注意各種營養成份的均衡搭配，要特別保證蔬菜水果的攝入，要減少辛辣的，不好消化的食物的攝入。
還有喝常胃寶茶調理。
推薦防治脾虛的方法：
砂仁黃芪豬肚：
先把豬肚洗乾淨備用，然後把洗乾淨的砂仁，黃芪塞入豬肚當中，加入適量的清水然後用大火燒開之後在改小火慢燉兩個小時直致豬肚爛，加入適量的調味品就可。此方不僅有調理脾胃的功效，同時還具有防治積食，增加腸胃蠕動的作用。
淮山蜂蜜煎：
將淮山也就是山藥同雞內金加水一起煎煮，然後去掉其藥渣取出汁水冷切後加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可。淮山蜂蜜煎不僅有調理脾胃的作用，同時還具有補中益氣，預防便秘的功效呢？
適當的運動：
研究發現每天睡覺前做腹部按摩對促進脾胃的正常支援具有很大的幫助。另外經常參加一些如慢跑，瑜珈，體操等運動對促進腸胃的蠕動，提高機體的消化能力也具有很大的幫助。
10樓：蕊欣琦玉
身體虛弱，建議可以用幾下幾種方法調理。:
第一種:在飲食方面要多吃一些補身體的食物。，例如人生烏雞，黨參，何首烏之類的。這些食物中含有豐富的營養物質，可以補充體內所缺失的各種蛋白質和微量元素。
第二種:日常生活中要多穿衣服，根據天氣的變化及時增添衣物，防止受涼。從而避免染上疾病。
第三種:要保持心情的舒暢，情緒上不要大喜大悲，更不要生氣發火。
第四種:良好的生活習慣，按時睡覺，千萬不要熬夜。及時調理喝德甫常渭保茶，健脾養胃。只要堅持以上幾種方法加以運動，身體肯定能調過來的。
11樓：無恬公羊元亮
找專家調一下食譜，並且適當運動，逐漸加大運動量，循序漸進，還可以找找中醫，呵呵，我是外強中乾的那種，看著很運動，但是很弱，呼~~
12樓：閃平東方憶文
當然飲食調理是很重要，營養要均衡，第二就是要適當的活動，身體虛弱，不適合大的運動量但是要適當的到室外活動一下，多曬曬太陽是很不錯的．．．．
13樓：傅俊奇
身體虛弱一般都是體寒或不運動造成的。首先先增補熱能和運動。然後疏通開經絡排出身體內多年累計的寒氣毒素，慢慢身體才會好。可以去 山東省淄博市張店區聯通路43甲6
14樓：玉皇大帝天子
健脾消食，加強營養。營養跟進，自然身體強健，另外羊肉補益身體。人參，甘草，少飲些許。蒲公英全草煎劑飲少些。有益而無害處。
15樓：
身體虛弱，一定要調整自己的飲食生活習慣，要早睡早起，，不要熬夜，多參加戶外活動，可以增強體質，例如跑步游泳，打球等。其次，要多吃有營養的食物，例如肌雞肉，豬肉，羊肉等高蛋白質的食物
16樓：
多吃一些有經養的食物，比如排骨湯，雞湯，魚湯
17樓：匿名使用者
身體虛弱後，首先要做好飲食的調理。都有這麼一說，缺啥補啥。產後虛弱要補充高蛋白，高熱量、高維生素的飲食，且宜進食湯湯水水的食物，以補充體液。
肺氣虛的要飲用六君子湯，食管或是胃部手術後的飲食調理尤為顯得重要，在能飲水後，沒有什麼不適後，可以進食一些公尺湯等流質食物，然後再從軟食過渡到正常飲食，就像這樣一步一步的慢慢的過渡到正常的飲食，這樣才能達到恢復健康的目的。飲食的調理對身體虛弱著尤為重要。
我應該怎麼調理身體？
18樓：網眼
老闆，不要太依賴藥了好嗎？是藥三分毒，藥只是在身體調整不了的時候作輔助用的，而不是當飯吃的，多鍛鍊身體一切都會有轉機的，天天吃藥，到了任何藥都有了抗藥性時，你還能吃啥？豈不是乾瞪眼嗎？
你現在不是已經不能吃抗生素了嗎？適度鍛鍊勝過還魂靈芝。祝你有個好身體。
19樓：魔咖
不管什麼虛。整體來看，你就是陽虛。
哦，中秋已經過了。大補的好日子到了
先調理脾胃吧。
你知道桂附地黃丸啊。知道民間中醫網麼？
那我提供個方子給你，現在開始可以用了。
早上7點，1顆附子理中丸；下午5點，一顆桂附地黃丸。
都是同仁堂的大蜜丸。也可以每天這2個時候，吃這2個丸子各半顆。
詳細的知識你可以去民間中醫網或者三七網檢視。
早睡早起，不勞神，不飲冷。
20樓：辛儂庾嘉誼
1.你陰氣、陽氣都不足，但是陽氣相比陰氣更不足。2.處理
：一、多吃些中性的食物，如：牛奶、豬肉，骨頭湯等慢慢把陽氣補足。
二、每天拿出半個鐘來跑步，鍛鍊身體。二、平時多吃含有水分多的水果，比如：蘋果、梨，西瓜等等。
三、少吃酸辣、乾燥的食品。注意：不要吃大補食物，要中性，慢慢會好起來。
怕冷的人應該怎樣調理身體？
21樓：一起去看海唄
怕冷，一般是這兩個原因：身體產熱少、區域性血液迴圈不暢。
針對血液迴圈，可以久坐的時候活動一下、搓搓手、做點運動、冬天洗個熱水器、泡個腳什麼的，以此促進血液迴圈，在短時間內能起到不錯的效果。
對於身體產熱，因為身體是個很複雜的東西，每個人的體質不一樣，原因也不一樣。
一般來說，長得壯的人體質不會怕寒，女生、瘦小的人或胖子（很多胖子都沒有什麼肌肉的）容易怕冷，針對這種情況，只能補身體以及加強鍛鍊。
補身體一般靠食物和藥材，網上有很多介紹。中醫那些陰陽各種虛的理論雖然瞎扯淡，但是介紹的食材或方法都是不錯的，畢竟是前人一代代傳下來的經驗。
加強鍛鍊是不錯的方法，不像泡腳什麼的治標不治本。以前我很怕冷的，後來有了慢跑的習慣後，冬天就不那麼怕冷了。
大多數女性在經期也會怕冷，很正常。注意保暖，可以吃些補血、補身體的東西。
身體濕氣很重，日常應該怎麼調理？
應該給自己準備薏公尺紅豆粉，用來泡水喝，因為這個對於祛濕氣很有效果。日常應該去吃一些健康的食物，保證運動，讓自己多進行代謝，多喝一些紅豆薏公尺湯，就可以去除濕氣了。對於濕氣重的人來說，清淡飲食是比較好的，涼性 生冷的蔬果吃多了會加重腸胃的負擔，不利於濕氣的排出。日常飲食中可以吃一些利尿排濕的食物，比...
中度貧血應該怎麼調理，中度貧血要怎麼調理？
中度貧血就是指病人的血紅蛋白濃度60 90g之間，中度貧血的病人就會出現明顯的貧血症狀，如面色蒼白 頭暈乏力 耳鳴眼花 心悸胸悶等。出現中度貧血以後就需要及時的進行 和調理，首先要保持心情舒暢，避免情緒激動，在日常飲食中多吃好消化的流質飲食，避免食用油膩 辛辣食物。如果是缺鐵性貧血，還可以多吃含鐵豐...
身體虛弱，要怎麼調理啊，身體虛怎麼調養
體虛的食補和藥膳食療 中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛 血虛 陰虛 陽虛四種型別，結合心 肝 脾 肺 腎五臟，則每一髒又有氣 血 陰 陽虛弱的型別，如肺氣虛 脾陽虛 脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛...